Denna tillsats har förbjudits i kosmetika, men inte i livsmedel
Denna underbara medelhavsanrättning består av uppfriskande apelsin, fänkål och oliver och kan göras ännu bättre med hackad tomat, selleri och mozzarellakuber. Ringla över vinäger och olivolja.
Låt fisken möta färsk tomat, lök, spenat och sallad, strö över basilika och dill, tillsätt en skvätt champagnevinägrett och bara njut av denna lätta, enkla men imponerande rätt.
En ljus och färgglad vårsallad med krispig bladsallad, frisé, färsk tomat och kokta ägg från frigående höns, toppad med fänkål. Perfekt som som huvudrätt eller tillbehör.
Ta bladsallad, romansallad och isbergssallad och blanda med vattenkrasse och spenat så får du en superfoodsallad rik på vitaminer och mineraler. Krispiga granatäpplekärnor ger lite sting, medan avokadons rika, krämiga och sammetslena konsistens ger en läcker kontrast.
Denna sensationella sommarsallad består av färska mogna jordgubbar och spenatblad och garneras med krämig blåmögelost och krispiga valnötter ... En himmelsk kombination!
De rivna morötterna i kombination med saftiga apelsinskivor ger en härligt smakrik sallad och en snygg färgklick på bordet. Tillsätt russin, rostade sesamfrön och en nypa mald spiskummin.
Ångkoka sparrisen och servera med ärtor, rädisor, zucchini, sallad och hasselnötter. Smula ned lite färsk getost som ett enkelt, krämigt tillskott.
I detta krispiga salladsalternativ har du hackad rostad rädisa som basingrediens. Ruccola och bulgurkorn ger rätten en underbar konsistens och pepprig smak.
Vattenmelonsallad smälter bokstavligen i munnen och är ett perfekt alternativ en varm, fuktig dag. Blanda med fetaost och gurka och toppa med en kvist mynta.
Bondbönor är ljusgröna och packade med vitaminer och utgör en hälsosam bas för alla sallader. Testa att blanda dem med quinoa, luktärter och lite mynta.
Om du vill ha en läcker och proteinpackad rätt kan du lätt dra ihop en biffsallad med aubergine, solrosgroddar och fetaost.
Här har du en bra sommarrätt. Kombinera sardinerna med vad du vill: selleri, rödlök, tomat eller isbergssallad, till exempel. Några bitar fetaost ger en krämig konsistens.
Fira sommaren med en nyttig tonfisksallad. Servera med tomater, borlottibönor, dill och en skvätt citronsaft.
Visste du att några munsbitar grönkål innehåller hela dagsbehovet av vitamin A och C? Använd denna supernyttiga grönsak som salladsbas och tillsätt avokado, bacon och fetaost för en riktig festmåltid.
En läcker ångkokt broccolisallad med tomat, knaperstekt bacon och en ostyoghurtdressing.
Spenat är packad med näringsämnen och antioxidanter och ingår i många sallader, och det med rätta. Dra ihop en sallad med quinoa och diverse rostade grönsaker.
Denna perfekta mexikanska sallad med svarta bönor får garanterat upp smaklökarna i brygga. Blanda svarta bönor och kidneybönor med majs, quinoa, paprika, lime och saftiga tomater.
Blomkålen, brysselkålen och purjolöken måste ångkokas innan de grillas. Häll sedan över grönsakerna i grön olivolja, tillsätt tomat och lök och servera med sojasås.
Låt kreativiteten flöda genom att strimla zucchinin innan du tillsätter avokado och tomat. Strö över pumpakärnor och några kvistar persilja. Mumsigt!
I denna twist på en klassiker blandas kyckling med romansallad, äpple, selleri och vindruvor och toppas med smakrik ansjovis, vitlöksdressing och slutligen parmesanost. Och du, glöm inte krutongerna som är spetsade med citronsaft.
Här har du en pastarätt som ser ut att vara en sallad. Fullkornspenne kan serveras med broccoli, avokado, gröna bönor, ärtor och härligt fyllig dorbluost, en högkvalitativ blåmögelost med delikat kryddig karaktär.
Du kan antingen baka eller rosta morötterna. De blir läckra hur du än gör. Blanda dem med linser och fetaost, rör ihop en örtyoghurt och servera med dukkah, en egyptisk smaktillsats som består av en blandning av örter, nötter och kryddor.
De bästa salladerna består av en kombination av söta, salta, krämiga och syrliga smaker. Melon och prosciutto med mozzarella, myntablad och en honungs- och senapsvinägrett ger hela smakspektrat.
Gillar du spenat? Föredrar du kyckling? Inga problem. Kombinera dessa, tillsätt äppelskivor, torkade tranbär och krispiga valnötter. Klart!
Lagom är bäst, och det gäller även den här superläckra ruccolasalladen. Skiva några tunna bitar parmesanost, strö över citron och olivolja ... och blunda och njut.
Risoni är en form av kortskuren pasta, formade som stora riskorn. Det är den tekniska biten. Tillsätt sedan torkade tranbär, rostade mandlar och krydda med spiskummin, citronsaft, persilja, koriander och peppar. Lätt som en plätt!
Du kan dra ihop den här salladen med bara kokt potatis och några klickar majonnäs, men det är lite slappt, eller hur? Spetsa i stället majonnäsen med senapsfrön eller tillsätt hackad gräslök. Paprika är också en fantastisk krydda.
Unna dig en smak av Gallien med denna franska klassiker. Kombinera tonfisk, haricots verts, hårdkokta ägg, tomater, lök, kapris och potatis. Ringla sedan över en dressing bestående av olivolja, rödvinsvinäger, hackad persilja, klippt gräslök, lite vitlök och lite salt och peppar. Voila!
Citrusfrukter är nyttiga, saftiga och goda, så det säger sig självt att de passar i en sallad. Testa denna skapelse med grapefrukt och apelsin och tillsätt mynta, honung och lime för både sting och sötma.
En showstopper till sallad, med jordiga smaker och vacker färg. Ta färska nyttiga rödbetor och blanda med färsk babyspenat, grönkål, valnötter, fetaost och några krispiga krutonger. Svårslaget!
Oavsett tid på året är sallad alltid nyttigt och gott. Sallader tycks dock smaka så mycket bättre just på sommaren, när det är varmt och soligt och frukt och grönsaker är som mognast och doftar som allra bäst. Det är alltså hög tid att börja planera några sallader!
Klicka igenom det följande galleriet med några förslag på svalkande sallader för de kommande varma sommardagarna.
Svalkande sallader för varma sommardagar
En sallad känns som det självklara valet på sommaren
MAT & DRYCK äta
Oavsett tid på året är sallad alltid nyttigt och gott. Sallader tycks dock smaka så mycket bättre just på sommaren, när det är varmt och soligt och frukt och grönsaker är som mognast och doftar som allra bäst. Det är alltså hög tid att börja planera några sallader!
Klicka igenom det följande galleriet med några förslag på svalkande sallader för de kommande varma sommardagarna.