▲Du bör borsta tänderna minst tre gånger om dagen, plus efter att du ätit sötsaker.

▲Pressa inte tandborsten för hårt mot tänderna och försök att göra cirkulära rörelser, inte bara raka. Om du borstar tänderna i en enda riktning kan det leda till att emaljen bryts ned.

▲Gå regelbundet till tandläkaren. Boka in en kontroll var sjätte månad för att se till att allt är som det ska.

▲Tandvårdsförsäkringar kan göra behandlingen billigare och kan inkludera rabatter på vissa tjänster.

▲Tandtråd är en viktig del av munhygienen. Den tar bort mat och plack som samlats mellan tänderna där tandborsten inte kommer åt.

▲Det kan hända att du behöver tandställning. Den ses oftast som ett kosmetiskt verktyg, men den har också andra fördelar. Diskutera idén med din tandläkare.

▲Begränsa mängden sötsaker du äter och se till att borsta tänderna ordentligt efter varje gång.

▲Mat är nära förknippat med munhälsa och allmän hälsa. Att äta livsmedel som är rika på kalcium är avgörande för att bromsa benförlusten.

▲Att använda salt och citron för munhygien är bara en myt. Blandningen kan faktiskt skada dina tänder eftersom citronsyran förändrar munnens pH-värde och potentiellt kan fräta på tandemaljen.

▲En annan myt är att dessa frukter kommer att göra dina tänder vitare. Faktum är att dessa frukter har förmågan att ta bort ytliga fläckar från tänderna och därmed få dem att se vitare ut. Däremot kommer de inte att göra emaljen ljusare.

▲Tandvärk är ofta den främsta indikatorn på karies och andra orala problem. Låt bli att ignorera dem!

▲För att säkerställa en god munhälsa bör en grundlig rengöring göras minst två gånger per år.

▲Att använda fluortandkräm bidrar till att minska uppkomsten av plack och förhindrar därmed att hål bildas.

▲Du bör också borsta tungan eftersom mat och bakterier ansamlas här. Det kan leda till en belagd tunga, vilket är en av de viktigaste faktorerna bakom dålig andedräkt.

▲Tandblekning fungerar genom att ta bort pigment som har samlats på tandytan, men inte genom att faktiskt ändra emaljens färg. Det kan göras på tandläkarmottagningen eller hemma, men diskutera det med din tandläkare först.

▲Blekningsgel ska endast användas om det ordinerats av en professionell tandläkare.

▲Ta hand om ditt tandkött. Blödning vid tandborstning eller användning av tandtråd är det första tecknet på tandköttssjukdom.

▲Använd ett munskölj som komplement till din munhygienrutin och skölj inte munnen efteråt. Munvatten innehåller antiseptiska ämnen som eliminerar de bakterier som orsakar tandköttssjukdomar och karies. Det är även effektivt mot dålig andedräkt.

▲Du måste vara extra noga med din munhygien om du har en piercing i munnen.

▲De bästa materialen för piercingar är kirurgiskt stål, titan och guld.

▲I munnen finns miljontals bakterier, vilket gör att piercingar i det här området löper större risk att infekteras än andra. Infektionsrisken blir ännu större om munhygienen är försummad.

▲Piercingar kan orsaka sår och tandköttsrecessioner, frakturer, missfärgningar och nekrotisk pulpa.

▲En infektion i munnen kan även orsaka problem i hjärtklaffen, vilket kallas bakteriell endokardit.

▲Om din piercing i munnen utgör ett problem bör du uppsöka tandläkare.

▲För att förebygga problem med din piercing bör du gå till tandläkaren regelbundet, åtminstone var sjätte månad, för att kontrollera att allt är som det ska.

▲Visste du att dysfunktion i munnen kan kopplas till sömnapné och snarkning? Om man inte andas genom munnen när man sover kan man förebygga olika problem, såsom xerostomi och snarkning.

▲Om du sover med öppen mun torkar tandköttet och slemhinnorna ut, vilket bidrar till tandköttssjukdomar, karies och dålig andedräkt.

▲Att sova med öppen mun kan också bidra till deformering av ansiktet genom att hakan skjuts bakåt.

▲Dålig benbildning i munnen uppstår vanligtvis när ett barn andas genom munnen och dysfunktionen inte korrigeras med tandreglering.

▲

Din munhälsa handlar om mycket mer än ett vackert leende. Visste du att sömnstörningar, kroniska infektioner och andra sjukdomar kan vara kopplade till munhälsan?

Ta hand om dina tänder med hjälp av dessa tips

Några myter och fakta om munhälsa

06/11/24 por StarsInsider

RESOR Mun

Din munhälsa handlar om mycket mer än ett vackert leende. Visste du att sömnstörningar, kroniska infektioner och andra sjukdomar kan vara kopplade till munhälsan?