Så här väljer du de bästa frukterna och grönsakerna i butiken - Det är inte alltid lätt att välja rätt frukter och grönsaker i butiken. Vet du vad du ska titta efter när du köper en vattenmelon eller en avokado? Klicka här för att lära dig hur man gör de bästa möjliga valen när man köper frukter och grönsaker.

© iStock

Bananer - Enligt Kitchn, bör du välja en banan med ett tjockt gult skal om du vill äta den direkt. Om du däremot skulle vilja äta bananen några dagar senare, borde du köpa en grön då de mognar med tiden.

© iStock

Gurkor - Helst bör gurkorna vara gröna och inte vara det minsta gula inuti, enligt Kitchn.

© iStock

Fikon - Fikon ska vara mjuka, runda och intakta. Små märken påverka sällan deras kvalitet. Undvik fikon som ser väldigt torra ut eller som har sprickor i sig.

© iStock

Ananaser - Lukta om ananasen luktar sött nära stammen. Kontrollera om de har färska löv och om de känns tunga i förhållande till deras storlek. Undvik dem med torkade blad eller fläckiga skal.

© iStock

Meloner och cantalouper - Välj dem som luktar sötast. Välj de som är mer gula eller gyllene till färgen och undvik de som är gröna. Se även till att de inte är mjuka på vissa ställen.

© iStock

Granatäpplen - Väg dem i dina händer och välj de tyngre. Sprickorna är faktiskt ett bra tecken - det innebär att frukten har många frön. Se till att det inte finns mögel i sprickorna.

© iStock

Persimoner - Se upp för en orange eller rödaktig färg. Fuyu-persimoner ska vara fasta men inte alltför hårda. Hachiya-persimoner bör vara mjuka och hållas i rumstemperatur i en vecka eller två tills de mognar.

© iStock

Jordgubbar - Jordgubbar måste dofta gott och vara helt röda, utan gula eller gröna områden. Jordgubbar ska skina med sin röda färg och ha väldigt gröna toppar. Om du köper dem i lådor, kontrollera att det inte finns några som krossats på botten.

© iStock

Körsbär - Välj de mörkare körsbären som skiner. Körsbär med en obruten stam håller längre.

© iStock

Äggplantor - Välj äggplantor med ett slätt och naturligt glänsande skal. Äggplantor bör kännas tunga för sin storlek. Små äggplantor tenderar att ha färre frön, så de tenderar också att vara mindre bittra.

© iStock

Broccoli - Broccoli bör ha hårda stjälkar och väldigt gröna blad. Undvik broccoli med gulaktiga kanter.

© iStock

Persikor - Välj persikor med trevlig arom, starka färger och se till att de är fasta, men mjuka att röra. Undvik gröna persikor.

© iStock

Vitlök - Vitlökar bör vara fasta och fylliga. Undvik vitlökar med mjuka eller gröna fläckar.

© iStock

Mangos - Välj mangos som är mjuka att röra  och har en trevlig arom.

© iStock

Grapefrukter - Välj de med släta och tunna skal. Goda grapefrukter ska vara tunga och fasta, men lite töjbara. Oroa dig inte för färgen.

© iStock

Blåbär - Välj de fastaste och torraste bären. Leta efter blåaste bären och undvik de som är lite röda eller gröna. Om de ligger i en låda, se till att det inte finns några krossade bär på botten.

© iStock

Äpplen - Spana in fruktens färg och dess naturliga glans. Äpplen ska vara tillräckligt tunga för sin storlek och inte vara mjuka.

© iStock

Apelsiner - Apelsiner ska vara fasta och tunga för sin storlek. Skalet ska vara så slätt som möjligt.

© iStock

Avokados - Välj mjuka avokados. Välj de lite hårdare om du ska vänta några dagar med att äta dem. Undvik avokados med sprickor.

© iStock

Lökar - Lökar ska vara torra och tunga för sin storlek. Undvika de med mjuka områden.

© iStock

Päron - Enligt Kitchn, skördas päron vanligtvis innan de är mogna. Välj alltid päron utan fläckar och de som är mjuka precis under stammen. Du bör låta de mogna i rumstemperatur.

© iStock

Sallad och spenat - Leta efter fräscha, glänsande löv. Undvik de med vissnade eller viskösa blad.

© iStock

Plommon - Välj färgstarka, ljusa och fasta plommon. Undvik de som är för hårda. Det är naturligt för plommon att lysa lite vitt eller grått.

© iStock

Vattenmeloner - Knacka på vattenmelonerna med dina händer. De borde kännas tomma inuti. Mogna vattenmeloner ska ha en gulaktig fläck vid området nära roten.

© iStock

Aprikoser - Aprikoser bör ha en trevlig arom, och inte kännas alltför mjuka.

© iStock

Vindruvor - Leta efter fasta, fylliga och tunga vindruvor. De bör vara fästa vid sina stammar och inte ha bruna fläckar.

© iStock

Kvitten - De bör vara fasta och ha ett gyllene skal. 

© iStock

Citroner - Bra citroner bör dofta starkt och kännas tunga för sin storlek. Köp inte citroner som ser ut att redan börjat vissna lite.

© iStock

Kiwis - Kiwis bör vara lagom mjuka. Undvik de som är för hårda och även de som är för mjuka. 

© iStock