© Shutterstock

Du har en begränsad definition av sex -

Om du fick frågan om vad sex innebär, vad skulle du svara? Många av oss har en inskränkt bild av sex, som att penetration är den ultimata definitionen.

© Shutterstock

Du har en snäv definition av sex -

Det finns naturligtvis olika typer av sex (oralsex osv.), men i stället för att fokusera på målgången bör du försöka njuta hela vägen dit och skapa utrymme för fler handlingar i det sexuella sammanhanget. Det kan vara till exempel eggande sms, erotisk dans, dirty talk osv.

© Shutterstock

Du har bara sex med din partner -

Nej, vi menar inte att du ska vara otrogen eller sluta leva monogamt. Vi snackar om tid för dig själv. Ja, det är viktigt.

© Shutterstock

Du har bara sex med din partner -

Det är inte alla som känner sin kropp särskilt väl, vad de gillar eller hur de vill ha det. Lite egentid är det bästa sättet att utforska din sexualitet. Detta kommer i sin tur att bädda för ett mer tillfredsställande  s e x l i v  med en partner.

© Shutterstock

Du jäktar -

Går du för fort fram? Förväntar du dig omedelbar upphetsning, omedelbar erektion och omedelbar fukt? Tja, ibland fungerar det inte alls. Ofta börjar vi då tro att det är något fel på oss eller vår partner.

© Shutterstock

Du jäktar -

Upphetsning tar tid. Ingen blir tänd bara så där. Även när det verkar vara så har du och din partner troligtvis bäddat för denna sexuella spänning ett tag.

© iStock

Du jäktar -

Under normala omständigheter kan jäkt utlösa ångest, vilket i sin tur kan leda till erektil dysfunktion och vaginal torrhet. Sakta ned, undvik press och förväntan och ta den tid du och din partner behöver för att känna er upphetsade.

© Shutterstock

Du har bara sex när du är på humör -

Det här kan komma som något av en chock, men de flesta av oss har gjort oss skyldiga till detta. Varför ska du ha sex om du inte känner för det, egentligen? Tja, det är inte riktigt så åtrå fungerar (särskilt i långvariga relationer).

© Shutterstock

Du har bara sex när du är på humör -

Precis som att en konstnär inte väntar på att inspirationen ska infinna sig innan han skrider till verket bör du inte heller vänta på att din sexlust ska nå sin kulmen innan du hoppar ned mellan lakanen. Det krävs en medveten ansträngning för att bli upphetsad, särskilt när du är tillsammans med en och samma person under längre tid.

© Shutterstock

Du har bara sex när du är på humör -

Det är viktigt att vara öppen för tanken på att ha sex, oavsett. Vi vill betona att det här inte handlar om att göra något mot din vilja. Det handlar om att prioritera sex i livet och att veta att ibland går handling före upphetsning. Prova. Du lär märka att du oftast uppnår njutning.

© Shutterstock

Du fokuserar för mycket på vad du gör -

Är du för fokuserad på teknik och prestation? Detta är ett vanligt misstag som många gör i sänghalmen. Intimitet är impulsivt, rått och autentiskt, inte en förutbestämd koreografi av olika rörelser och tekniker.

© Shutterstock

Du fokuserar för mycket på vad du gör -

Om du vill ha en djup sexuell upplevelse (ursäkta ordvalet) bör du försöka släppa taget lite. Visa dig sårbar och var närvarande i ögonblicket. Släpp kontrollen och sluta bedöma din egen prestation – gör bara det som känns rätt, i stället för det du tror är rätt.

© Shutterstock

Du är för tystlåten -

Vi snackar inte om att stöna som en porrstjärna. Vi menar att tala om vad du vill och tycker om, och också om att släppa loss lite och göra vilka ljud du än känner för att göra. Detta är viktig feedback för din partner och gör saker och ting mycket mer spännande än att bara vara tyst.

© Shutterstock

Du tror att sängkammarprat handlar om fula ord -

Detta beror självklart på personen, men många verkar tro att dirty talk handlar om svordomar och haranger av andra fula ord. Så är inte nödvändigtvis fallet. Det handlar mer om att vara tydlig och öppen med vad du vill och att inte be om ursäkt för det. Du kan göra det utan att använda otrevliga uttryck.

© Shutterstock

Ditt sovrum är avtändande -

Visst, du kanske har en superskön säng och vacker inredning, men foton då? Har du bilder på dina föräldrar eller barn på nattduksbordet? Detta är vanligt och kan verkligen hämma ens sexuella prestation.

© Shutterstock

Du är ganska dålig på att inleda saker och ting -

Vi har alla varit med om det, särskilt i långvariga relationer, att rutin kommer i vägen för spontanitet. Fundera på hur du inleder saker och ting. Hur visar du för din partner att du vill ha sex?

© Shutterstock

Du är ganska dålig på att inleda saker och ting -

Börjar du med att tafatt röra och kyssa din partner? Konstaterar du att du vill ha sex? Eller förväntar du dig att din partner ska läsa dina tankar och blir förolämpad när han/hon inte gör det? Detta kan ställa höga krav både i form av förväntningar och efterlevnad och kan leda till avslag.

© Shutterstock

Du är ganska dålig på att inleda saker och ting -

Detta är ett mycket vanligt misstag då många människor inte pratar om det alls. Det kan falla sig naturligt i vissa stadier av förhållandet, men allt eftersom tiden går är det viktigt att diskutera vad som tänder den andra personen utan att vederbörande känner att han/hon pressas att göra det.

© Shutterstock

Du är alldeles för fokuserad på målgången -

Ironiskt nog kan du genom att försöka tvinga fram en orgasm göra det omöjligt för dig själv att komma.

© Shutterstock

Du är alldeles för fokuserad på målgången -

När du väl gör det betyder det inte att din partner också kommer samtidigt – eller kommer överhuvudtaget. Det är helt okej och fullständigt normalt. Gör det inte till ett mål, utan njut istället av hela upplevelsen.

© Shutterstock

Du tar sex på för stort allvar -

Sex kan vara besvärligt. Håret fastnar, vi gör ljud, ställningarna blir obekväma — you name it. Det viktigaste är att det är kul!

© Shutterstock

Du tar sex på för stort allvar -

Det är viktigt att du har kul i sängen. Testa nya ställningar, rollspel, leksaker etc. Var nyfiken och öppen. Att ta det på för stort allvar kommer bara att förta det roliga.

© Shutterstock

Du fokuserar för mycket på din partner -

Vi menar inte att du ska bortse från din partners behov och önskemål i sängen. Vi pratar om att vara alldeles för självmedveten för att du vill imponera på din partner.

© Shutterstock

Du fokuserar för mycket på din partner -

Tänker du ständigt på hur du presterar, om du gör rätt, om du ser bra ut eller om du gör fåniga ljud?

© Shutterstock

Du fokuserar för mycket på din partner -

Att uppehålla sig vid dessa saker är inte bra för varken dig eller din partner. Inget är trots allt mer spännande än att vara äkta i sängen och njuta av att både ge och ta för njutningens skull.

© Shutterstock

Du håller sexet till sovrummet -

Vi snackar inte om att ha fysiskt sex utanför sovrummet. Vi pratar om att flörta. Porriga sms helt från ingenstans eller ett oväntat kläm på rumpan. Det handlar om att få in sex i ert dagliga liv och krydda tillvaron lite.

© Shutterstock

Ni har dejtkvällar på fel sätt -

Många par har dejtkvällar och detta innebär ofta en middag och ett par drinkar. Så långt allt väl, men ibland har du inte orken att ha sex när du kommer hem och känner dig utmattad. Tricket? Ha sex innan ni går ut. Ta bara en drink, koppla av, ha sex, gå ut och njut av kvällen. Ni kommer båda att bli på bättre humör, vi lovar!

© Shutterstock

Du har bara ytligt sex -

Sex är en i allra högsta grad fysisk upplevelse, men det finns så mycket mer kopplat till det. Sex är också ett sätt att knyta an och komma nära en person i en annan värld. Du kan visserligen ha sex bara för den fysiska njutningens skull, men då går du miste om det känslomässiga, mentala och själsliga.

© Shutterstock

Du använder din partners njutning för att boosta ditt eget ego -

Får du din partners njutning att handla om dig? Visst, du gillar att få din partner att njuta, men om det bara görs för att få bekräftelse blir det en ytlig prestationsbaserad uppgift snarare än en intim stund med honom/henne.

Källor: (Practical Intimacy) (Woman's Day)

Se även: Så kan träning främja sexlivet

© Shutterstock