Stora vinster följda av ännu större förluster
Killar, har ni vad som krävs för att kalla er män? Vill du bli en bättre man, men vet inte hur? Är du orolig för din typiskt manliga framhållning? Är du lite för självisk och macho? Eller kanske till och med lite svag? Hur är det med utseendet? Är det dags för en efterlängtad makeover? Tja, det finns många saker du kan göra för att bli en mer attraktiv, pålitlig och eftertraktad man. Frågan är bara, är du redo att "man up"?
Klicka vidare för att få några tips på hur du kan förbättra både kropp och själ.
Agera utifrån dina övertygelser. Det vill säga, gör det du tycker är rätt. Kom ihåg att oavsett hur svårt det är måste du förbli sann mot dig själv.
För att kunna vara den bästa versionen av dig själv krävs ofta hjälp och råd från andra. Hitta mentorer med bevisad framgång inom det eller de områden där du vill förbättras.
Gör personlig utveckling till en livsstil. Att berika din egen självkännedom ger en känsla av mål och mening och en bättre balans mellan arbete och privatliv.
På samma sätt kan självdisciplin – känslomässig disciplin och självkontroll – hjälpa dig att hitta motivation och identifiera hinder på vägen mot målet.
Att lära sig att förlåta är att släppa agg och bitterhet. Att vara arg hela tiden skadar dig bara. Att skaka av sig negativa känslor avlastar hjärtat. Du bör dock inte blanda ihop förlåtelse med rättvisa. Alla missförhållanden måste rättas till, men när en missgärning väl har åtgärdats är tanken att inte hysa några onda avsikter gentemot personen i fråga.
Det är aldrig en bra idé att falla för din väns ex. Särskilt om han fortfarande försöker komma över uppbrottet. Motstå frestelser och uppför dig med integritet gentemot dina kompisar.
Få ut mer av livet! Resor är en bra utjämnare. Det gör dig gladare och låter dig koppla från och ladda om. Du behöver inte heller resa långt. Hitta någon plats som exponerar dig för nya saker.
Slipa på din egen image genom att göra dig själv så attraktiv som möjligt. Utseendet spelar roll, inte minst för att människor i allmänhet reagerar mer positivt på någon som klär sig snyggt och verkar välvårdad.
Här är ett litet tips: se till att använda tandtråd. Förutom att befria tänderna från pinsamma bitar av kål och liknande kan tandtråd avvärja tandköttssjukdomar.
Välj dina vänner med omsorg. Lär dig att skilja mellan en sann vän – någon som alltid stöttar dig – och en god vän, en person som kanske erbjuder sympati när det behövs men som aldrig är villig att ställa upp när det verkligen gäller.
Håll koll på finanserna. Om du inte har allt du vill ha, men har allt du behöver, har du kommit halvvägs för att förstå värdet av pengar. De som tjänar tillräckligt för att täcka levnadskostnader, räkningar, etc. och fortfarande har råd med grundläggande fritidssysselsättningar klarar sig ganska bra. Kom ihåg att materiell rikedom inte alltid bringar lycka.
Det spelar inte heller någon roll hur mycket pengar du drar in om du alltid kommer hem till en tom bostad. Med andra ord, pengar köper inte kärlek. Fokusera i stället lika mycket på att förtjäna andras förtroende och vänskap. Pengar är meningslösa om du inte har någon att dela dem med.
Se till att du har rätt umgängeskrets. Vi bedöms ofta utifrån människorna vi omger oss med. När du eftersöker gemensamma egenskaper hos någon, se till att de också återspeglar dina grundläggande värderingar och övertygelser.
Glöm den romantiserade bilden av den snygga festprissen. Du kommer inte komma särskilt långt om du dricker för mycket. En ohälsosam törst kommer snabbt att leda till att du förlorar vänner – för att inte nämna damerna.
Om du röker – sluta. Eller se åtminstone till att alla ser att du verkligen försöker göra dig av med ovanan. Det finns inget macho med tobak, bara gula fingrar, missfärgade tänder och dålig andedräkt. Tänk inte ens tanken att ställa in en askkopp i sovrummet!
Nuförtiden sitter vi ständigt med näsan i olika smarta enheter eller sträckkollar Netflix. Bryt trenden och läs en bok i stället. Läs en varje vecka. Läsning fokuserar sinnet, matar fantasin och stimulerar själen.
Frånsett alla klichéer råder det ingen tvekan om att en snygg kropp gör underverk för självbilden. Det talar om för omvärlden att du bryr dig om din hälsa lika mycket som ditt utseende, och killar, styrketräning är bra för virilitet och uthållighet!
Försök att ge minst en komplimang om dagen, antingen på jobbet eller hemma. Att vara mer observant på hur andra utmärker sig och uppmärksamma prestationer är en win-win. Du kommer att ses som någon som bryr dig om människorna runt omkring dig, medan mottagarna känner sig önskade och uppskattade.
Att äta bra innebär alltid att äta hälsosamt. Det är värt att leta efter alternativa och hälsokostbutiker och även fråga runt för rekommendationer. Det betyder naturligtvis inte att du måste säga adjö till friterad kyckling och paj – det handlar om att uppnå en hälsosam balans.
Om det enda du gör är att knäcka ägg eller bränna rostat bröd – läs vidare. En kille som kan laga mat gör inte bara sig själv en tjänst, han kan även lära andra att äta ordentligt. Om du kan laga en speciell middag till en romantisk partner, bara föreställ dig hur god efterrätten kommer att bli ...
Varför inte anordna en middagsbjudning en gång i månaden? Att sitta till bords med vänner eller familj är själva hörnstenen i ett hälsosamt modernt samhälle. Det stärker relationer och uppmanar till goda samtal. Om detta är det enda du gör, bara föreställ dig vilken boost det är för självkänslan.
Detta kan tyckas vara en ganska udda rekommendation, särskilt för alla killar som inte är bekväma med att sätta sina liv på pränt, men att skriva dagbok är ett effektivt sätt att kognitivt och känslomässigt bearbeta allt du går igenom. Det kan vara ett stycke eller en enstaka mening. Hur lite det än är, bara få ned det på pränt.
Var inte för snäll. Därmed inte sagt att du ska vara aggressiv eller ovänlig. Att ha en alltför ödmjuk attityd kan dock tolkas som svaghet. Var självsäker och stå upp för dig själv!
Lägg lite tid på att förbättra din kommunikationsförmåga. Tyvärr är män rent stereotypt inga bra kommunikatörer, särskilt när det kommer till känslor. Börja med att ägna mer uppmärksamhet åt hur du talar och vilka ord du använder. Kom ihåg att också titta folk i ögonen när du pratar med dem.
En man i huset är en stor tillgång, särskilt om han kan fixa en läcka eller koppla in en ny lampa. Faktum är att ju mer praktiska färdigheter du har, desto mer uppskattad och oumbärlig kommer du att bli.
Så, du är stark, snygg, kan laga mat och är ganska händig. Tänk dig nu om du kan dra av lite Bach på pianot, eller spela något av Eric Clapton på gitarr? Att kunna spela ett instrument är definitivt en fjäder i hatten.
En man som värnar om naturen och bryr sig om miljön kommer att vinna många beundrare. Om han dessutom är djurvän kommer det säkerligen att börja viftas på svansen.
Om du är en familjefar är det superviktigt att du anknyter till dina barn så tidigt och så regelbundet som möjligt. Din fru eller partner kommer att älska dig mer för det. Om äktenskap fortfarande ligger i en avlägsen framtid, ring dina föräldrar och familjemedlemmar – alla riktiga män älskar väl sina mammor?
Volontärarbete oavsett form ger dig en känsla av att uträtta något och fylla en funktion. Det hjälper dig också att känna dig som en del av samhället. Lägg lite tid du annars tillbringar med dina kompisar på att dela med dig av dina talanger, lära dig nya färdigheter och skapa en bättre balans mellan arbete och privatliv. Gör avkall på fritiden för en god sak, helt enkelt.
Sist men inte minst: ärlighet är en egenskap som uppskattas hos både män och kvinnor. Det handlar också om att vara ärlig mot sig själv. Genom att vara det kan du enklare utröna var du befinner dig i livet och vad som gör dig lycklig. Om du är osäker är det dags att byta riktning.
Källor: (Healthline) (Positive Psychology)
Så blir du en bättre man
Tips på hur du som man förbättrar kropp och själ
LIVSSTIL Man
Killar, har ni vad som krävs för att kalla er män? Vill du bli en bättre man, men vet inte hur? Är du orolig för din typiskt manliga framhållning? Är du lite för självisk och macho? Eller kanske till och med lite svag? Hur är det med utseendet? Är det dags för en efterlängtad makeover? Tja, det finns många saker du kan göra för att bli en mer attraktiv, pålitlig och eftertraktad man. Frågan är bara, är du redo att "man up"?
Klicka vidare för att få några tips på hur du kan förbättra både kropp och själ.