© Shutterstock

Livskraft -

Chi är livskraftsenergin som genomsyrar allt levande. Det är en osynlig kraft som vi anknyter till genom dess inflytande på vår energi, andra levande varelser och fysiska former.

© Shutterstock

Energi -

Chi är en kraft, inte en substans, och kan jämföras med energin som tänder en glödlampa. Även om vi inte kan se den med blotta ögat finns den i och omkring oss.

© Shutterstock

Magnetism -

En magnet visar hur chi fungerar. När motsatta krafter (yin och yang/nord och syd) kommer samman trycker och drar de. När de samverkar genererar de dock elektricitet.

© Shutterstock

Traditionell kinesisk medicin (TCM) -

Inom kinesisk medicin har kroppen så kallade meridianer, energibanor genom vilka chi flödar. Man tror att alla vitala funktioner är ett resultat av chi och att alla förändringar som sker är beroende av de fyra olika typerna av chi.

© Shutterstock

Traditionell kinesisk medicin (TCM) -

Dessa är: Yuan chi (primär), Zong chi (bröst eller lunga), Ying chi (näring) och Wei chi (försvar).

© Shutterstock

Orakelben -

Hänvisningar till chi förekommer i de äldsta kända kinesiska skrifterna, kända som orakelbenen. Dessa skrifter går tillbaka till andra årtusendet f.Kr.

© Shutterstock

Erkänd i hela Asien -

Även om man tror att begreppet chi har sitt ursprung i Kina är det erkänt i hela Asien. Det är också i linje med andliga observationer som gjorts inom bland annat buddhism, taoism och hinduism.

© Shutterstock

Vad har chi för betydelse? För hälsan -

Enligt konceptet skulle det inte finnas något liv utan flödande chi. Därför tror man att fritt flödande chi är en grundförutsättning för god hälsa och välbefinnande.

© Shutterstock

Vad har chi för betydelse? För hälsan -

Inom kinesisk medicin sägs det: "Där det finns fritt flöde finns det ingen smärta. Där det finns smärta finns det inget fritt flöde." Fritt flödande blod och chi är avgörande för smärtfri hälsa och livskraft.

© Shutterstock

Vad har chi för betydelse? För omgivningen -

Eftersom chi motsvaras av fysiska former är det viktigt att vårt livsrum också har fritt flödande energi (feng shui). Detta påverkar nämligen vårt eget flöde av chi.

© Shutterstock

Vad har chi för betydelse? För naturen -

Chi finns i naturen och vi kan ta hjälp av den för att förbättra flödet av chi, särskilt om vi behöver en extra boost. Meditativa övningar och övningar för kropp och själ hjälper oss att komma tillbaka i samklang med universums energi.

© Shutterstock

Vad har chi för betydelse? För naturen -

Dra nytta av naturens chi genom att äta lokalproducerat, sova när det är mörkt och gå upp när det är ljust och leva i samklang med årstiderna.

© Shutterstock

"Sätt att leva" -

Detta sätt att leva, i linje med dessa principer och balans mellan yin och yang-energi, är känt som Dao.

© Shutterstock

Förutbestämd mängd chi för hela livet -

Enligt denna filosofi föds vi med en viss mängd chi som måste räcka hela livet. Denna chi kallas jing (prenatal chi).

© Shutterstock

Förverkar vår essens -

Aktiviteter som orsakar stress, överansträngning och saker vi gör som skadar kroppen förverkar vår själva essens, vilket i sin tur förkortar livslängden.

© Shutterstock

Fly eller fäkta -

Om vi lever i ständigt kamp- eller flyktläge påverkas med tiden vårt system för vila och matsmältning, som blir långsammare. Detta hämmar flödet av chi i kroppen.

© Shutterstock

Stagnation av chi -

Vid chistagnation känns hela kroppen stel och kan också vara svullen. Det finns många tecken på att din chi är ur balans.

© Shutterstock

Tecken på att din chi är ur balans: överansträngning -

Du kanske sitter uppe sent och sover dåligt, äter mat som är enkel och bekväm eller dricker alkohol för att koppla av. Om du arbetar för mycket och inte ger kroppen tid till återhämtning kan din chi lätt komma ur balans.

© Shutterstock

Tecken på att din chi är ur balans: utbrändhet och ilska -

Irritabilitet och ilska, känsla av utbrändhet, energibrist och trötthet, oregelbunden mens och värk och smärta i kroppen är tecken på att din chi är ur balans.

© Shutterstock

Balansera din chi -

Du kan hålla din chi i schack med hjälp av rätt andning, stretching, massage och regelbundna måltider, i kombination med en livsstil utan onödig stress.

© Shutterstock

Balansera chi: akupunktur -

Akupunktur har länge använts för att uppmuntra fördelningen av energi i kroppens meridianer. Detta kan vara till hjälp om du upplever att din chi har stagnerat.

© Shutterstock

Balansera chi: örtmedicin -

Inom kinesisk medicin ordineras örter för att återställa balansen mellan ying och yang i kroppen. Dessa örter är mycket potenta och bör tas med samma försiktighet som andra läkemedel.

© Shutterstock

Balansera chi: massage -

Massage öppnar upp energibanorna (meridianerna) och gör att både chi och blodet kan flöda friare i kroppen.

© Shutterstock

Balansera chi: färska livsmedel -

Säsongsbetonade och lokala livsmedel innehåller mer näringsrik chi än andra. Genom att äta dessa kan du lättare återställa din chi.

© Shutterstock

Balansera chi: motion -

Motion främjar en hälsosam blodkvalitet som ger näring åt organen. Det gör oss friska och starka. I synnerhet tai chi och qigong kopplar oss till chienergi.

© Shutterstock

Balansera chi: meditation -

När vi andas in mer luft (chi) stärker vi kopplingen mellan kropp och själ. Denna luft formligen blåser liv i våra kroppar och transporterar livskraft till organen och cellerna inuti.

© Shutterstock

Balansera chi: astrologi och spådom -

Astrologi och spådom kan göra oss mer medvetna om våra energimönster och blockeringar, så att vi kan bearbeta och hitta hälsosamma sätt att ta oss förbi dem.

© Shutterstock

Balansera chi: feng shui i hemmet -

När energin kan flöda fritt i ditt hem eller på din arbetsplats ökar också kreativiteten. Utan denna energibalans i hemmet och på jobbet blir din chi obalanserad och stress kommer som ett brev på posten.

© Shutterstock

Balanserad chi för ett bättre liv -

Med ett starkt energifält blir det lättare att återhämta sig från stressiga eller oförutsedda situationer. Om du vill leva ett liv med mer optimism, fokus och lugn bör du vara uppmärksam på din chi och vidta åtgärder för att balansera och öka den på daglig basis.

Källor: (MindBodyGreen) (Better Health Channel) (AHA Wellness Academy)

© Shutterstock