SE ÄVEN

Varifrån kommer traditionen med afternoon tea?

En guide för att förhandla om lön och ersättning

Riktlinjer för förberedelse av "vid eventuellt dödsfall"-dokument

Länder som betalar dig för att flytta dit

Vad är egentligen en prenumerationsbaserad livsstil?

Viktig teknik och annan utrustning för distansarbetare

SE IGEN

0 / 32 Fotos

Precis rätt mängd -

Inte för mycket, precis lagom. I Sverige känns den här känslan av balans igen i begreppet lagom.

1 / 32 Fotos

Att hitta balans i måttlighet -

Lagom innebär att veta när tillräckligt är tillräckligt. Genom att praktisera lagom når du en plats av balans och måttfullhet, snarare än att ständigt sträva efter mer.

2 / 32 Fotos

Tillfredsställelse i bekvämlighet -

Om alla dina akuta behov är uppfyllda (du har tak över huvudet, vänner du kan ringa, pengar så att du klarar dig och så vidare) kan du känna tillfredsställelse i detta.

3 / 32 Fotos

Tillfredsställelse i bekvämlighet -

Det handlar inte bara om att lära sig att njuta av de enkla sakerna, utan också om att uppskatta det man har med en känsla av tillfredsställelse över att man inte behöver mer.

4 / 32 Fotos

Mindre är mer -

Även om du är nöjd med det du har nu och känner dig trygg med det, behöver det inte betyda att du blir lyckligare av att ha mer av det.

5 / 32 Fotos

En balanserad inställning till livet -

Men förutom inre balans innebär det att hitta balans i alla delar av ditt liv, inklusive i dina relationer med andra och med omgivningen.

6 / 32 Fotos

Rättvis fördelning -

Det handlar om social medvetenhet. Om du tar mer än din andel kommer det inte att finnas tillräckligt för alla andra.

7 / 32 Fotos

Social medvetenhet -

Det innebär att vi inser att det vi gör påverkar andra människor. Om du tar allt du kan och lagrar det på hög får andra det sämre.

8 / 32 Fotos

Bättre för alla -

Att värna om det man har, bara ta det man behöver och lämna tillräckligt till andra räcker för att må bra. Dessutom är det bättre för resten av världen också.

9 / 32 Fotos

Tillfredsställd -

När du har balans i livet får du tid över för sådant som gör dig lycklig och tillfredsställd. Detta ger en känsla av övergripande välbefinnande.

10 / 32 Fotos

Tillfredsställd -

Oavsett om det handlar om att umgås med familj och vänner, arbeta, volontärarbeta, motionera, koppla av eller ägna sig åt fritidsintressen behöver alla en "lagom mängd" av de saker som ger livet en känsla av tillfredsställelse.

11 / 32 Fotos

Inte bara för Sverige -

Alla kan utveckla hälsosamma vanor i sitt dagliga liv och praktisera lagom. Du behöver inte vara i Sverige för att göra det. Det finns dessutom flera sätt att introducera konceptet i ditt liv.

12 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: ta en paus -

I Sverige tar vi en fika mitt på eftermiddagen (runt kl. 16.00). Det är en tid då vi stannar upp och njuter av en kopp kaffe med tilltugg tillsammans med vänner eller kollegor.

13 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: ta en paus -

Att ta en liten paus är bra för den mentala hälsan. Det har också kopplats till bättre prestationer på jobbet, något som visar hur viktigt det är att hitta en balans mellan arbete och vila.

14 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: balans mellan arbete och privatliv -

Att upprätthålla en övergripande balans mellan arbete och privatliv är en del av lagom. Om du har arbetat mycket är det dags att ta en paus.

15 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: balans mellan arbete och privatliv -

Oavsett om du väljer att gå ner i arbetstid eller behöver ett miljöombyte är balans mellan arbete och fritid kopplat till större tillfredsställelse med såväl jobbet som livet i övrigt.

16 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: njuta av och vårda naturen -

Lagom främjar en uppskattning av naturens och miljöns skönhet samt dess värde. Att spendera tid i naturen är stärkande och bra för hälsan.

17 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: njuta av och vårda naturen -

En djup uppskattning av den roll som naturen spelar i våra liv kan dessutom främja en känsla av ansvar och medvetenhet om hur vi tar hand om den.

18 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: balansera positiva och negativa känslor -

Negativa känslor är en naturlig del av livet. Genom att hitta en balans mellan positiva och negativa känslor kan du skapa en känsla av lugn i ditt liv.

19 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: balansera positiva och negativa känslor -

Det betyder emellertid inte att du måste känna dig glad hela tiden, utan bara att du måste lära dig att hantera känslor när de uppstår så att de inte blir överväldigande.

20 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: balansera träning med vila -

Fördelarna med motion är många, men många människor rör på sig för lite. Det går dock att få i sig för mycket motion också. Det är därför viktigt att balansera träningen med vilodagar.

21 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: balansera träning med vila -

För mycket träning kan leda till skador, ömhet och irritation. Lyssna på din kropp och se till att vila är en integrerad del av din träningsrutin.

22 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: ge och ta emot -

Både att ge och ta emot fysiska gåvor är kopplat till att uppleva positiva känslor. Även om det kan vara trevligt att få en gåva så är det ofta lika trevligt att ge bort den!

23 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: ge och ta emot -

Det har visat sig att ge och ta emot känslomässigt stöd är kopplat till att känna mindre negativa känslor. Din närvaro är också en gåva, så ge den klokt (och lagom mycket).

24 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: aktivt lyssnande -

Ett samtal bör vara balanserat, med ett utbyte av verbala och icke-verbala signaler. På så sätt visar du för den som talar att du lyssnar och är engagerad. Aktivt lyssnande bidrar till att bygga upp positiva relationer.

25 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: äta måttligt med mat -

Mat är en av livets njutningar. Att njuta av färska livsmedel som du gillar är bra för ditt humör och din allmänna känsla av välbefinnande.

26 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: äta måttligt med mat -

Du kan också unna dig något gott, men med måtta. Ät lite av något gott utan att gå till överdrift. Då kommer du inte att ångra dig efteråt!

27 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: städa ditt hem -

Se till att hålla rent och snyggt med praktiska föremål. Inredningen bör vara neutral för att ge en känsla av ljus och minimalism.

28 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: konsumera medvetet -

Köp och konsumera bara det du behöver. Prioritera vad du vill ha och var sparsam när du köper saker. Vid större inköp bör du välja kvalitet framför kvantitet.

29 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: digital avvänjning -

Du måste lära dig när du ska stänga av telefonen och bara njuta av ögonblicket. Slappna av och återknyt kontakten med människor såväl som med dig själv. Ta en paus från att ständigt vara "tillgänglig".

30 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: tillämpa principer för ett långsamt liv -

Desto enklare och mer avskalat ditt liv är, desto mindre stress och brådska kommer du att känna mellan olika uppgifter. Att ta sig tid att njuta av livets små nöjen samtidigt som man balanserar ansvar, relationer och grundläggande behov är en del av lagom.

Källor: (Health.com) (Country and Town House) (Scandification) (Big Think)

31 / 32 Fotos

Shutterstock

0 / 32 Fotos

Precis rätt mängd -

Inte för mycket, precis lagom. I Sverige känns den här känslan av balans igen i begreppet lagom.

Shutterstock

1 / 32 Fotos

Att hitta balans i måttlighet -

Lagom innebär att veta när tillräckligt är tillräckligt. Genom att praktisera lagom når du en plats av balans och måttfullhet, snarare än att ständigt sträva efter mer.

Shutterstock

2 / 32 Fotos

Tillfredsställelse i bekvämlighet -

Om alla dina akuta behov är uppfyllda (du har tak över huvudet, vänner du kan ringa, pengar så att du klarar dig och så vidare) kan du känna tillfredsställelse i detta.

Shutterstock

3 / 32 Fotos

Tillfredsställelse i bekvämlighet -

Det handlar inte bara om att lära sig att njuta av de enkla sakerna, utan också om att uppskatta det man har med en känsla av tillfredsställelse över att man inte behöver mer.

Shutterstock

4 / 32 Fotos

Mindre är mer -

Även om du är nöjd med det du har nu och känner dig trygg med det, behöver det inte betyda att du blir lyckligare av att ha mer av det.

Shutterstock

5 / 32 Fotos

En balanserad inställning till livet -

Men förutom inre balans innebär det att hitta balans i alla delar av ditt liv, inklusive i dina relationer med andra och med omgivningen.

Shutterstock

6 / 32 Fotos

Rättvis fördelning -

Det handlar om social medvetenhet. Om du tar mer än din andel kommer det inte att finnas tillräckligt för alla andra.

Shutterstock

7 / 32 Fotos

Social medvetenhet -

Det innebär att vi inser att det vi gör påverkar andra människor. Om du tar allt du kan och lagrar det på hög får andra det sämre.

Shutterstock

8 / 32 Fotos

Bättre för alla -

Att värna om det man har, bara ta det man behöver och lämna tillräckligt till andra räcker för att må bra. Dessutom är det bättre för resten av världen också.

Shutterstock

9 / 32 Fotos

Tillfredsställd -

När du har balans i livet får du tid över för sådant som gör dig lycklig och tillfredsställd. Detta ger en känsla av övergripande välbefinnande.

Shutterstock

10 / 32 Fotos

Tillfredsställd -

Shutterstock

11 / 32 Fotos

Inte bara för Sverige -

Alla kan utveckla hälsosamma vanor i sitt dagliga liv och praktisera lagom. Du behöver inte vara i Sverige för att göra det. Det finns dessutom flera sätt att introducera konceptet i ditt liv.

Shutterstock

12 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: ta en paus -

I Sverige tar vi en fika mitt på eftermiddagen (runt kl. 16.00). Det är en tid då vi stannar upp och njuter av en kopp kaffe med tilltugg tillsammans med vänner eller kollegor.

Shutterstock

13 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: ta en paus -

Att ta en liten paus är bra för den mentala hälsan. Det har också kopplats till bättre prestationer på jobbet, något som visar hur viktigt det är att hitta en balans mellan arbete och vila.

Shutterstock

14 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: balans mellan arbete och privatliv -

Att upprätthålla en övergripande balans mellan arbete och privatliv är en del av lagom. Om du har arbetat mycket är det dags att ta en paus.

Shutterstock

15 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: balans mellan arbete och privatliv -

Oavsett om du väljer att gå ner i arbetstid eller behöver ett miljöombyte är balans mellan arbete och fritid kopplat till större tillfredsställelse med såväl jobbet som livet i övrigt.

Shutterstock

16 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: njuta av och vårda naturen -

Lagom främjar en uppskattning av naturens och miljöns skönhet samt dess värde. Att spendera tid i naturen är stärkande och bra för hälsan.

Shutterstock

17 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: njuta av och vårda naturen -

En djup uppskattning av den roll som naturen spelar i våra liv kan dessutom främja en känsla av ansvar och medvetenhet om hur vi tar hand om den.

Shutterstock

18 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: balansera positiva och negativa känslor -

Negativa känslor är en naturlig del av livet. Genom att hitta en balans mellan positiva och negativa känslor kan du skapa en känsla av lugn i ditt liv.

Shutterstock

19 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: balansera positiva och negativa känslor -

Det betyder emellertid inte att du måste känna dig glad hela tiden, utan bara att du måste lära dig att hantera känslor när de uppstår så att de inte blir överväldigande.

Shutterstock

20 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: balansera träning med vila -

Fördelarna med motion är många, men många människor rör på sig för lite. Det går dock att få i sig för mycket motion också. Det är därför viktigt att balansera träningen med vilodagar.

Shutterstock

21 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: balansera träning med vila -

För mycket träning kan leda till skador, ömhet och irritation. Lyssna på din kropp och se till att vila är en integrerad del av din träningsrutin.

Shutterstock

22 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: ge och ta emot -

Både att ge och ta emot fysiska gåvor är kopplat till att uppleva positiva känslor. Även om det kan vara trevligt att få en gåva så är det ofta lika trevligt att ge bort den!

Shutterstock

23 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: ge och ta emot -

Det har visat sig att ge och ta emot känslomässigt stöd är kopplat till att känna mindre negativa känslor. Din närvaro är också en gåva, så ge den klokt (och lagom mycket).

Shutterstock

24 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: aktivt lyssnande -

Shutterstock

25 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: äta måttligt med mat -

Mat är en av livets njutningar. Att njuta av färska livsmedel som du gillar är bra för ditt humör och din allmänna känsla av välbefinnande.

Shutterstock

26 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: äta måttligt med mat -

Du kan också unna dig något gott, men med måtta. Ät lite av något gott utan att gå till överdrift. Då kommer du inte att ångra dig efteråt!

Shutterstock

27 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: städa ditt hem -

Se till att hålla rent och snyggt med praktiska föremål. Inredningen bör vara neutral för att ge en känsla av ljus och minimalism.

Shutterstock

28 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: konsumera medvetet -

Köp och konsumera bara det du behöver. Prioritera vad du vill ha och var sparsam när du köper saker. Vid större inköp bör du välja kvalitet framför kvantitet.

Shutterstock

29 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: digital avvänjning -

Shutterstock

30 / 32 Fotos

Hur man övar på lagom: tillämpa principer för ett långsamt liv -

Källor: (Health.com) (Country and Town House) (Scandification) (Big Think)

Shutterstock

31 / 32 Fotos

Det svenska begreppet "lagom"

Allt med måtta

23/04/24 | StarsInsider

LIVSSTIL Välbefinnande

De nordiska länderna är kända för att ligga högt när det gäller lycka och en allmän känsla av välbefinnande bland befolkningen. Kan det vara så att de har några visdomsord som alla kan lära sig av? Du har kanske hört talas om hygge, ett danskt koncept som handlar om att ha det mysigt och dela små stunder av lycka med andra. Men hur är det egentligen med lagom? En svensk term som översatt betyder "inte för lite, inte för mycket. Precis lagom". Tanken är att skapa ett lyckligt liv med hjälp av balans, så att man lämnar tillräckligt åt andra.

Är du nyfiken? Klicka vidare för att lära dig mer om det här konceptet!