![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6634e741890b6.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d09139f6d87e.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d09139c2beb1.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d09139e40d0a.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d0913a03cad8.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d0913a16138a.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d0913a28b8e8.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d0913a71366b.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d0913aded839.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d0913a99c593.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d0913ad5d833.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d0913a9f1c7c.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d0913abe0a5f.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b76a9b4659dc.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d0913b8160e3.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d0913b55d605.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d0913b8a0614.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8b3e1e497b8.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d0a559c8bb03.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d0913bac314d.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d0913bc54daf.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d0913c0be5a6.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d0913c22d37b.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d09139a0a13f.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8b3df367124.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d0913c52d63a.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d0913c4c2121.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d0913c3219c7.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e9982c8ed0f5.jpg)
![Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d0913d287b8f.jpg)
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Vem kan drabbas? - Många associerar utbrändhet med räddningspersonal och företagsledare, men precis som läkare och chefer upplever även föräldrar och kreativa proffs utbrändhet.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Skillnaden mellan stress och utbrändhet - Stress innebär för mycket av olika saker, medan utbrändhet handlar om brist: du känner dig tom och mentalt utmattad, motivationslös och allmänt obrydd.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Tecken och symptom - Känner du att dagen är full av uppgifter som antingen är bedövande eller överväldigande? Upplever du att inget du gör gör någon skillnad eller uppskattas? Utbrändhet slår inte till på en gång, vilket är anledningen till att det kan vara svårt att sätta fingret på. Vi går igenom symptomen.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Utmattning - Fysisk och känslomässig utmattning, som kan medföra huvudvärk, magont och förändringar i aptit eller sömn, vilket spär på utmattningen.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Isolering - Känslan av att vara överväldigad kan göra att personer med utbrändhet slutar umgås och interagera med familj och vänner. Du skjuter bort stödsystemet när du behöver det som allra mest.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Flyktfantasier - Enormt missnöje ger upphov till fantasier om att fly vardagen. I extrema fall kan det röra sig om att ta till droger, alkohol eller mat för att döva den känslomässiga smärtan.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Irritabilitet - Utbrändhet kan göra att människor får väldigt kort stubin med vänner, arbetskamrater och familjemedlemmar, vilket gör varje dag till en dålig dag. Vanliga uppgifter blir rena pärsen, inte minst när saker och ting inte går som planerat.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Frekventa sjukdomar - Eftersom sinnet påverkar kroppen kan utbrändhet faktiskt försämra immunförsvaret. Detta gör dig mer mottaglig för förkylningar, influensa och sömnlöshet.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Förskjutning av konflikter - Personen som lider av utbrändhet kanske inte har koll på grundorsaken och kan därför börja skylla på andra och helt förneka de inre bekymren.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Försämrad allmän prestationsförmåga - När du lider av utbrändhet presterar du knappast på topp.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Minskad tillfredsställelse - Du förlorar känslan av mål och mening i arbetet. I stället tampas du med känslor av misslyckande och självtvivel.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Förebyggande - Stress må vara oundvikligt, men utbrändhet kan förebyggas! Vidta följande åtgärder för att släcka branden innan den blir oregerlig.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Träning - Det är av yttersta vikt att prioritera ditt eget väl och ve för att undvika utbrändhet. Träning är inte bara bra för vår fysiska hälsa, det kan också ge oss en känslomässig boost, även om det bara handlar om en promenad på lunchrasten.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Balanserad kost - En hälsosam kost kan vara ett naturligt antidepressivt medel. Se till att äta mat som förbättrar humöret.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Omforma ditt perspektiv - Eftersom de flesta inte bara kan säga upp sig rätt upp och ned bör du försöka att hitta nytt värde i arbetet eller fokusera på de saker som du faktiskt tycker om. Om det inte finns någon glädje alls i arbetet kan du i stället försöka hitta mening på andra områden i livet som är möjliga tack vare jobbet.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Undvik att bli överambitiös - Ett nytt jobb eller en ny uppgift kan ofta göra att människor tror att de måste överanstränga sig för att hålla jämna steg, men överdrivet höga ambitioner kan resultera i utbrändhet.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Skilj privatlivet från jobbet
- Om du sitter framför en dator hela dagen bör du låta skärmarna vara avstängda när du är ledig. Det är också viktigt att ha vänner eller aktiviteter som är åtskilda från arbetet för att främja ett rikt och tillfredsställande personligt liv.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Upprätthåll goda sömnvanor - Kroppen behöver tid för återhämtning, vilket gör hälsosamma sömnvanor så viktiga. Avslappningstekniker som yoga och meditation aktiverar också ett tillstånd av vila som är motsatsen till kroppens stressrespons.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Ta en daglig paus från tekniken - Du måste inte läsa nyheterna varje morgon eller varje kväll och att hålla koll på människors framgångar och höjdpunkter på sociala medier får dig bara att må sämre.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Unna dig något varje dag - Oavsett om det är att ta en promenad, besöka ett nytt kafé, titta på något av dina favoritprogram eller laga en god måltid bör du göra något speciellt varje dag.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Sätt rimliga deadlines - Flexibla sådana, dessutom! Deadlines är en bidragande orsak till stress och när vi prioriterar ett projekt framför vår hälsa får kroppen och dess behov stryka på foten.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Låt kreativiteten flöda - Kreativitet är ett fantastiskt bra sätt att motverka utbrändhet. Prova en ny konstform, starta ett pysselprojekt eller lägg lite tid på en gammal hobby. Icke-stressiga aktiviteter stimulerar sund produktivitet på andra områden i livet utanför arbetet.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Eliminera stressfaktorer - Människor som har för vana att klaga på precis allt och alla kommer knappast att förbättra ditt humör, så försök att undvika dessa personer så långt det är möjligt.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Anslut dig till en meningsfull grupp - Genom att engagera dig i ett särskilt initiativ, en idrott eller samhällsgrupp som känns meningsfull för dig kan du komma i kontakt med likasinnade, vilket kan vara en källa till mer positiv energi och ökad motivation.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Be om hjälp - Om du börjar känna effekterna av stress är det viktigt att söka hjälp. Om det känns svårt att fråga kan du försöka ordna en regelbunden avstämning med nära vänner eller familj så att du alltid känner dig stöttad.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Hjälp andra - Det kan också vara gynnsamt för din egen lycka och verka stressdämpande att hjälpa och stötta andra, även om det bara är små gester som att lyssna och bekräfta deras känslor, till exempel.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Social anknytning
- Social kontakt är ett naturligt motgift mot stress. När du uttrycker dina problem känns de omedelbart mindre och bara att omge sig med positiv energi kan lugna nervsystemet. Personerna du interagerar med måste inte komma med lösningar – det räcker med att de lyssnar. Denna kontakt kan också vara virtuell.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Hitta nya vänner
- Det är aldrig för sent att skapa nya vänskaper om du känner dig ensam. Du kan till exempel gå med i Facebookgrupper som du känner att du kan relatera till och presentera dig. Alternativt ta kontakt med personer som du inte har pratat med på länge.
Lite nytt blod i nya sociala sammanhang kan vara precis den förändring du behöver.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Slutligen
- Försök inte pressa dig genom utmattningen! För det första måste du bli på det klara med tecknen. Sedan är det viktigt att försöka mildra skadan som skett genom att hitta rätt stöd. Slutligen är det viktigt att bygga motståndskraft genom att ta hand om din såväl fysiska som känslomässiga hälsa.
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Vem kan drabbas? - Många associerar utbrändhet med räddningspersonal och företagsledare, men precis som läkare och chefer upplever även föräldrar och kreativa proffs utbrändhet.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Skillnaden mellan stress och utbrändhet - Stress innebär för mycket av olika saker, medan utbrändhet handlar om brist: du känner dig tom och mentalt utmattad, motivationslös och allmänt obrydd.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Tecken och symptom - Känner du att dagen är full av uppgifter som antingen är bedövande eller överväldigande? Upplever du att inget du gör gör någon skillnad eller uppskattas? Utbrändhet slår inte till på en gång, vilket är anledningen till att det kan vara svårt att sätta fingret på. Vi går igenom symptomen.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Utmattning - Fysisk och känslomässig utmattning, som kan medföra huvudvärk, magont och förändringar i aptit eller sömn, vilket spär på utmattningen.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Isolering - Känslan av att vara överväldigad kan göra att personer med utbrändhet slutar umgås och interagera med familj och vänner. Du skjuter bort stödsystemet när du behöver det som allra mest.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Flyktfantasier - Enormt missnöje ger upphov till fantasier om att fly vardagen. I extrema fall kan det röra sig om att ta till droger, alkohol eller mat för att döva den känslomässiga smärtan.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Irritabilitet - Utbrändhet kan göra att människor får väldigt kort stubin med vänner, arbetskamrater och familjemedlemmar, vilket gör varje dag till en dålig dag. Vanliga uppgifter blir rena pärsen, inte minst när saker och ting inte går som planerat.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Frekventa sjukdomar - Eftersom sinnet påverkar kroppen kan utbrändhet faktiskt försämra immunförsvaret. Detta gör dig mer mottaglig för förkylningar, influensa och sömnlöshet.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Förskjutning av konflikter - Personen som lider av utbrändhet kanske inte har koll på grundorsaken och kan därför börja skylla på andra och helt förneka de inre bekymren.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Försämrad allmän prestationsförmåga - När du lider av utbrändhet presterar du knappast på topp.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Minskad tillfredsställelse - Du förlorar känslan av mål och mening i arbetet. I stället tampas du med känslor av misslyckande och självtvivel.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Förebyggande - Stress må vara oundvikligt, men utbrändhet kan förebyggas! Vidta följande åtgärder för att släcka branden innan den blir oregerlig.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Träning - Det är av yttersta vikt att prioritera ditt eget väl och ve för att undvika utbrändhet. Träning är inte bara bra för vår fysiska hälsa, det kan också ge oss en känslomässig boost, även om det bara handlar om en promenad på lunchrasten.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Balanserad kost - En hälsosam kost kan vara ett naturligt antidepressivt medel. Se till att äta mat som förbättrar humöret.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Omforma ditt perspektiv - Eftersom de flesta inte bara kan säga upp sig rätt upp och ned bör du försöka att hitta nytt värde i arbetet eller fokusera på de saker som du faktiskt tycker om. Om det inte finns någon glädje alls i arbetet kan du i stället försöka hitta mening på andra områden i livet som är möjliga tack vare jobbet.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Undvik att bli överambitiös - Ett nytt jobb eller en ny uppgift kan ofta göra att människor tror att de måste överanstränga sig för att hålla jämna steg, men överdrivet höga ambitioner kan resultera i utbrändhet.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Skilj privatlivet från jobbet
- Om du sitter framför en dator hela dagen bör du låta skärmarna vara avstängda när du är ledig. Det är också viktigt att ha vänner eller aktiviteter som är åtskilda från arbetet för att främja ett rikt och tillfredsställande personligt liv.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Upprätthåll goda sömnvanor - Kroppen behöver tid för återhämtning, vilket gör hälsosamma sömnvanor så viktiga. Avslappningstekniker som yoga och meditation aktiverar också ett tillstånd av vila som är motsatsen till kroppens stressrespons.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Ta en daglig paus från tekniken - Du måste inte läsa nyheterna varje morgon eller varje kväll och att hålla koll på människors framgångar och höjdpunkter på sociala medier får dig bara att må sämre.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Unna dig något varje dag - Oavsett om det är att ta en promenad, besöka ett nytt kafé, titta på något av dina favoritprogram eller laga en god måltid bör du göra något speciellt varje dag.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Sätt rimliga deadlines - Flexibla sådana, dessutom! Deadlines är en bidragande orsak till stress och när vi prioriterar ett projekt framför vår hälsa får kroppen och dess behov stryka på foten.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Låt kreativiteten flöda - Kreativitet är ett fantastiskt bra sätt att motverka utbrändhet. Prova en ny konstform, starta ett pysselprojekt eller lägg lite tid på en gammal hobby. Icke-stressiga aktiviteter stimulerar sund produktivitet på andra områden i livet utanför arbetet.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Eliminera stressfaktorer - Människor som har för vana att klaga på precis allt och alla kommer knappast att förbättra ditt humör, så försök att undvika dessa personer så långt det är möjligt.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Anslut dig till en meningsfull grupp - Genom att engagera dig i ett särskilt initiativ, en idrott eller samhällsgrupp som känns meningsfull för dig kan du komma i kontakt med likasinnade, vilket kan vara en källa till mer positiv energi och ökad motivation.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Be om hjälp - Om du börjar känna effekterna av stress är det viktigt att söka hjälp. Om det känns svårt att fråga kan du försöka ordna en regelbunden avstämning med nära vänner eller familj så att du alltid känner dig stöttad.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Hjälp andra - Det kan också vara gynnsamt för din egen lycka och verka stressdämpande att hjälpa och stötta andra, även om det bara är små gester som att lyssna och bekräfta deras känslor, till exempel.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Social anknytning
- Social kontakt är ett naturligt motgift mot stress. När du uttrycker dina problem känns de omedelbart mindre och bara att omge sig med positiv energi kan lugna nervsystemet. Personerna du interagerar med måste inte komma med lösningar – det räcker med att de lyssnar. Denna kontakt kan också vara virtuell.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Hitta nya vänner
- Det är aldrig för sent att skapa nya vänskaper om du känner dig ensam. Du kan till exempel gå med i Facebookgrupper som du känner att du kan relatera till och presentera dig. Alternativt ta kontakt med personer som du inte har pratat med på länge.
Lite nytt blod i nya sociala sammanhang kan vara precis den förändring du behöver.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Slutligen
- Försök inte pressa dig genom utmattningen! För det första måste du bli på det klara med tecknen. Sedan är det viktigt att försöka mildra skadan som skett genom att hitta rätt stöd. Slutligen är det viktigt att bygga motståndskraft genom att ta hand om din såväl fysiska som känslomässiga hälsa.
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
Känner du dig utbränd? Så här kommer du till rätta med det
Livet efter pandemin kan innebära fler fall av utbrändhet
© <p>Shutterstock</p>
Utbrändhet är ett tillstånd av psykisk, känslomässig och fysisk utmattning som kännetecknas av utarmning, känslor av frånkoppling, cynism och minskad effektivitet. Världshälsoorganisationen har erkänt utbrändhet som ett syndrom som härrör från "kronisk stress på arbetsplatsen."
Det finns många saker som kan orsaka den överdrivna och ihållande stressen som leder till utbrändhet, oavsett om det är yrket i sig, att ta hand om familjen, långa arbetspass eller daglig konsumtion av upprörande nyheter. Det finns oräkneliga anledningar att känna sig stressad och vi accepterar ofta detta som normen. Vi har blivit itutade att vi måste jobba hårdare än alla andra om vi vill lyckas och uppmuntras att sätta karriären framför vårt eget välbefinnande. Detta håller dock inte i längden.
Syndromet i fråga berövar livet på glädje, får problem att verka oöverstigliga samtidigt som det gör det svårt att mobilisera tillräckligt med energi för att bry sig om någon eller något – än mindre ta hand om dig själv. Det kan hota ditt jobb, dina relationer och din hälsa och är ett allt vanligare problem som bara blir värre utan kunskapen om hur vi kommer tillrätta med det.Alla
har upplevt stress och allmän otillfredsställelse på jobbet, men vi har lärt oss att en semester är ett tillfälle att "ladda batterierna". Människors utbrändhet blir dock ännu värre när de kommer tillbaka och inser att allt är som vanligt. Utbrändhet handlar dessvärre om mer än att bara känna sig tillfälligt överväldigad.
För att göra etter värre är utbrändhet inte alltid så lätt att upptäcka. Det går inte heller över av sig självt och om det inte behandlas kan det ge upphov till allvarliga fysiska och psykiska sjukdomar som depression, hjärtsjukdomar och diabetes.
Jaga dock inte upp dig över detta nu! Kolla in det följande galleriet för att ta reda på varningstecknen och effektiva tekniker för att både förebygga och hantera utbrändhet.
REKOMMENDERAT FÖR DIG
![Tecken och symptom på långtidscovid](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66336b01d7a80.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664b5ce4e567e.jpg)
![Så blir du av med smärtsamt tryck i örat](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f5748512ea.jpg)
![Din sovställning kostar dig levnadsår](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66433fc52baf0.jpg)
![Världens 30 läskigaste parasitsjukdomar](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664c94b0e54a7.jpg)
![Överraskande livsmedel som innehåller nikotin](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669fc478b911f.jpg)
![Både din kropp och din hjärna mår bra när du vandrar](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669511f50f736.jpg)
![Allt du behöver veta om multipel skleros](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669939a625688.jpg)
![Gastrit: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662072f56cd4.jpg)
![Kan aromaterapi vara något för dig?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662cf5a5c1dc.jpg)
![Går det att vända typ 2-diabetes?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6697d31f58245.jpg)
![Gör dessa saker varje dag för att få en snabbare ämnesomsättning](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669a7b606e342.jpg)
![Prestationsångest: vad det är och hur man övervinner det](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6696b48acff1b.jpg)
![Åldersspecifika tips för bättre sömn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669654f3edb80.jpg)
![Viktiga fakta om ihållande ont i halsen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668e524e64127.jpg)
![Rädslan för ofullkomlighet: tecken på att du kan ha atelofobi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6697797d1e8ec.jpg)
![Vanliga tecken på depression som förbises](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fd4f3353f2.jpg)
![Livsmedel som kan sänka blodtrycket](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fba0b5cb65.jpg)
![Oväntade ställen du kan få hudcancer på och saker du bör se upp med](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667e85364362d.jpg)
![De värsta sakerna du kan göra för ögonen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669003d10c810.jpg)
![Spänd käke: orsaker och tips för lindring](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668d5df9d6bad.jpg)
![Dessa vitaminer kan vara skadliga](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6663237a0bc72.jpg)
![Vad händer när du slutar dricka alkohol?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665ee0a55500b.jpg)
![Boosta hälsan med traditionell kinesisk medicin](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672dce8b0b0b.jpg)
![Kan massage hjälpa dig att gå ner i vikt?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6628f3d6c81d8.jpg)
![Heltäckande guide till en balanserad kosthållning](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668bfc0033045.jpg)
![Andnöd: ångest eller något ännu värre?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687baabd16b1.jpg)
![Plågsamma fakta om njursten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6686c8f8b3c0f.jpg)
![Är det zink du lider brist på?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668bac9c4a5d8.jpg)
![Tips för att överleva sommarens värmeböljor](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687c9f77409a.jpg)
![Morgonrutiner för kvinnor som kommer att förändra ditt liv](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66389a47aa14c.jpg)
![Varför ökar antalet ätstörningar bland unga män och pojkar?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6639f7b29e389.jpg)
![Nyttan med thai chi och hur du kommer igång](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_663b3c5177490.jpg)
![Vad händer med kroppen om du bara kör konditionsträning?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f63b3879dd.jpg)
![Bättre ute än inne – riskerna med att hålla inne en nysning](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682c126b0e7b.jpg)
![Nyttan med regn och rusk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66406cecaf3be.jpg)
MEST LÄST
- SISTA dagen
- TIMMEN
- VECKAN
-
1
-
2
LIVSSTIL Zombie
-
3
CELEBRITETER & KÄNDISAR Brott
-
4
RESOR Staycation
-
5
LIVSSTIL Dödsstraff
-
6
LIVSSTIL Nostalgi
-
7
LIVSSTIL Mode
-
8
-
9
LIVSSTIL Knep i vardagen
-
10
LIVSSTIL Kungligheter
Ett år efter kröningen – hur har kung Charles III:s regeringstid sett ut?