![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d4a1ae3e.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d1e1c937.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d1ae2c36.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d2087006.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d1e68af7.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d20b35a5.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d4987b1a.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d4a75648.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d1453ca9.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d52aa655.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d51f3561.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d1bd0fb0.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d0a7031a.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d1b65bdb.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d1a5225b.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d51d5bbd.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d183469c.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d47615ee.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d163e292.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d48705d5.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d08dce64.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d0aa1f87.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d0a17f44.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d0c71172.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d095f606.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d14e7601.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d1380576.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d15160a5.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d4a5cdbb.jpg)
![Mensvärk: orsaker, symptom och behandling](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_664b5d50e0590.jpg)
SE ÄVEN
SE IGEN
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Dysmenorré
- Dysmenorré är den medicinska termen för smärta eller obehag i samband med menstruation. Smärtan börjar vanligtvis en till tre dagar före mens och avtar inom två till tre dagar.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Dysmenorré
- Kemikalier som kallas prostaglandiner som produceras i livmodern släpps ut i blodet, vilket gör att musklerna och blodkärlen i och runt livmodern drar ihop sig.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Vanliga symptom
- Vanliga symptom är en molande, ihållande värk i livmodern och smärta som strålar ut i nedre delen av ryggen och låren.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Andra symptom
- Vissa kan också uppleva illamående, yrsel, huvudvärk och uppblåsthet.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Extrem smärta
- Även om visst obehag är vanligt under menstruationen kan det vara ett tecken på något allvarligare om du har extrem smärta som gör att du inte kan ta dig upp ur sängen, till exempel.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Extrem smärta
- Om du har extrem mensvärk kan det vara bra att skriva smärtdagbok som du sedan kan visa upp för en vårdspecialist.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Vad kan förvärra smärtan?
- Även om det kan vara ärftligt kan livsstilsfaktorer som dålig kost, övervikt eller rökning förvärra mensvärken.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Undvik koffein och alkohol
- När du har mens bör du försöka undvika koffein och alkohol då dessa kan få blodkärlen att dra ihop sig och förvärra värken.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Logga mensen
- Genom att hålla koll på mensen blir det lättare att förutse smärtan innan den slår till. Du kan ordna ett vårdpaket som innehåller allt du behöver för att hantera och minimera smärtan.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Underliggande tillstånd – PCOS
- Om du har PCOS kan du få kraftiga blödningar, blodproppar och svår mensvärk. Man tror att hormonobalansen som förknippas med PCOS orsakar mer intensiv värk.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Underliggande tillstånd – endometrios
- Endometrios är ett tillstånd där vävnad som liknar livmoderslemhinnan växer utanför livmodern. Symptom på endometrios är bland annat svår mensvärk, tarmsmärtor vid toalettbesök samt kräkningar och diarré under menstruationen.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Underliggande tillstånd – adenomyos
- Adenomyos är ett tillstånd som gör att endometrievävnad i livmoderslemhinnan växer in i livmoderns muskelvägg. Detta kan orsaka kraftig och smärtsam mens.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Underliggande tillstånd – myom
- Myom (fibroider) växer i eller på livmodern. De kan orsaka smärtsam eller kraftig, långvarig mens.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Underliggande tillstånd – bäckeninflammation (PID)
- PID är en infektion i de kvinnliga reproduktionsorganen, ofta orsakad av bakterier från sexuellt överförbara infektioner som klamydia eller gonorré. Den kan orsaka onormalt kraftig eller smärtsam mens.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Hormonella preventivmedel
- P-piller stoppar produktionen av hormoner som är involverade i ägglossning och menstruation, vilket förhindrar menstruationer och minskar chanserna att bli gravid.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Receptfria smärtstillande medel
- Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen eller naproxen kan hjälpa till att lindra värken.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Regelbunden motion
- Om det är möjligt kan du prova att träna under mensen; träning producerar nämligen endorfiner som blockerar smärtan.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
God vätskebalans
- Forskning tyder på att mycket vatten kan bidra till att minska uppblåsthet, vilket annars kan förvärra mensvärk.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Naturläkemedel
- Örter som ingefära, kamomill och gurkmeja kan hjälpa till att lindra mensvärk.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Sovställningar
- Genom att sova i fosterställning, på rygg eller på sidan minskar du trycket på magmusklerna, vilket kan lindra mensvärk.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Vitaminer och kosttillskott
- Tillskott av magnesium, vitamin B6 och omega-3-fettsyror kan lindra mensvärk.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Akupunktur
- Vissa finner lindring från mensvärk genom regelbunden akupunktur.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Bäckenbottenträning
- Bäckenbottenträning som inbegriper övningar, stretching, biofeedback eller elektrisk stimulering för att stärka eller slappna av bäckenbottenmusklerna har visat sig lindra mensvärk.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS)
- Lågspänningsströmmar på buken från en TENS-maskin kan bidra till att blockera smärtsignaler.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Operation
- Mensvärk kan ofta lindras på kirurgisk väg genom avlägsnande av endometrios och myom. Det finns dock viss risk att smärtan kommer tillbaka.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Receptbelagd medicin
- Vid svår smärta kan starkare smärtstillande medel eller hormonella läkemedel ordineras av läkare.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Värmebehandling
- Ha en värmedyna eller varm kompress på nedre delen av magen i cirka 15 till 20 minuter som smärtlindring.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Terapi
- Mensvärk kan ha en betydande inverkan på det psykiska välbefinnandet hos vissa. Det kan vara bra att prata med en terapeut eller rådgivare för copingstrategier och stöd.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Avslappningstekniker
- Mindfulnessmeditation kan dämpa smärtan och mjuka stretchövningar eller yoga kan lindra kramper i buken.
Källor: (Nuffield Health) (Mayo Clinic) (Medical News Today)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Dysmenorré
- Dysmenorré är den medicinska termen för smärta eller obehag i samband med menstruation. Smärtan börjar vanligtvis en till tre dagar före mens och avtar inom två till tre dagar.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Dysmenorré
- Kemikalier som kallas prostaglandiner som produceras i livmodern släpps ut i blodet, vilket gör att musklerna och blodkärlen i och runt livmodern drar ihop sig.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Vanliga symptom
- Vanliga symptom är en molande, ihållande värk i livmodern och smärta som strålar ut i nedre delen av ryggen och låren.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Andra symptom
- Vissa kan också uppleva illamående, yrsel, huvudvärk och uppblåsthet.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Extrem smärta
- Även om visst obehag är vanligt under menstruationen kan det vara ett tecken på något allvarligare om du har extrem smärta som gör att du inte kan ta dig upp ur sängen, till exempel.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Extrem smärta
- Om du har extrem mensvärk kan det vara bra att skriva smärtdagbok som du sedan kan visa upp för en vårdspecialist.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Vad kan förvärra smärtan?
- Även om det kan vara ärftligt kan livsstilsfaktorer som dålig kost, övervikt eller rökning förvärra mensvärken.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Undvik koffein och alkohol
- När du har mens bör du försöka undvika koffein och alkohol då dessa kan få blodkärlen att dra ihop sig och förvärra värken.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Logga mensen
- Genom att hålla koll på mensen blir det lättare att förutse smärtan innan den slår till. Du kan ordna ett vårdpaket som innehåller allt du behöver för att hantera och minimera smärtan.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Underliggande tillstånd – PCOS
- Om du har PCOS kan du få kraftiga blödningar, blodproppar och svår mensvärk. Man tror att hormonobalansen som förknippas med PCOS orsakar mer intensiv värk.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Underliggande tillstånd – endometrios
- Endometrios är ett tillstånd där vävnad som liknar livmoderslemhinnan växer utanför livmodern. Symptom på endometrios är bland annat svår mensvärk, tarmsmärtor vid toalettbesök samt kräkningar och diarré under menstruationen.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Underliggande tillstånd – adenomyos
- Adenomyos är ett tillstånd som gör att endometrievävnad i livmoderslemhinnan växer in i livmoderns muskelvägg. Detta kan orsaka kraftig och smärtsam mens.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Underliggande tillstånd – myom
- Myom (fibroider) växer i eller på livmodern. De kan orsaka smärtsam eller kraftig, långvarig mens.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Underliggande tillstånd – bäckeninflammation (PID)
- PID är en infektion i de kvinnliga reproduktionsorganen, ofta orsakad av bakterier från sexuellt överförbara infektioner som klamydia eller gonorré. Den kan orsaka onormalt kraftig eller smärtsam mens.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Hormonella preventivmedel
- P-piller stoppar produktionen av hormoner som är involverade i ägglossning och menstruation, vilket förhindrar menstruationer och minskar chanserna att bli gravid.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Receptfria smärtstillande medel
- Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen eller naproxen kan hjälpa till att lindra värken.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Regelbunden motion
- Om det är möjligt kan du prova att träna under mensen; träning producerar nämligen endorfiner som blockerar smärtan.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
God vätskebalans
- Forskning tyder på att mycket vatten kan bidra till att minska uppblåsthet, vilket annars kan förvärra mensvärk.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Naturläkemedel
- Örter som ingefära, kamomill och gurkmeja kan hjälpa till att lindra mensvärk.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Sovställningar
- Genom att sova i fosterställning, på rygg eller på sidan minskar du trycket på magmusklerna, vilket kan lindra mensvärk.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Vitaminer och kosttillskott
- Tillskott av magnesium, vitamin B6 och omega-3-fettsyror kan lindra mensvärk.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Akupunktur
- Vissa finner lindring från mensvärk genom regelbunden akupunktur.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Bäckenbottenträning
- Bäckenbottenträning som inbegriper övningar, stretching, biofeedback eller elektrisk stimulering för att stärka eller slappna av bäckenbottenmusklerna har visat sig lindra mensvärk.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS)
- Lågspänningsströmmar på buken från en TENS-maskin kan bidra till att blockera smärtsignaler.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Operation
- Mensvärk kan ofta lindras på kirurgisk väg genom avlägsnande av endometrios och myom. Det finns dock viss risk att smärtan kommer tillbaka.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Receptbelagd medicin
- Vid svår smärta kan starkare smärtstillande medel eller hormonella läkemedel ordineras av läkare.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Värmebehandling
- Ha en värmedyna eller varm kompress på nedre delen av magen i cirka 15 till 20 minuter som smärtlindring.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Terapi
- Mensvärk kan ha en betydande inverkan på det psykiska välbefinnandet hos vissa. Det kan vara bra att prata med en terapeut eller rådgivare för copingstrategier och stöd.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Avslappningstekniker
- Mindfulnessmeditation kan dämpa smärtan och mjuka stretchövningar eller yoga kan lindra kramper i buken.
Källor: (Nuffield Health) (Mayo Clinic) (Medical News Today)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
Mensvärk: orsaker, symptom och behandling
Förstå och hantera mensbesvär på bästa sätt
© Shutterstock
De flesta upplever värk eller obehag i någon utsträckning före eller under menstruationen. När du har mens drar livmodern ihop sig och driver ut slemhinnan, vilket kan ge upphov till värk som håller i sig i upp till tre dagar och vissa gånger påverkar dina dagliga aktiviteter. Mensvärk kan dock även bero på ett underliggande tillstånd som endometrios.
Kolla in det här galleriet om du vill veta mer om smärtsam mens och de bakomliggande orsakerna. Klicka vidare!
REKOMMENDERAT FÖR DIG
![Andnöd: ångest eller något ännu värre?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d8359d9aa00.jpg)
![Går kvinnor igenom en medelålderskris?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d1bfab43d6b.jpg)
![Är det bra för hälsan att ta sovmorgon under helgen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d5876a2092a.jpg)
![Kvällsträning: är det bra att träna efter mörkrets inbrott?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b6468038992.jpg)
![Saker som kirurgen definitivt undanhåller för dig](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683dd12553bf.jpg)
![Oändligt scrollande genom sociala medier kan göra dig sjuk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Känslig hud: orsaker, vård och när du bör söka hjälp](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c376117d4a4.jpg)
![Kan du få urinvägsinfektion av att äta kött?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d09b6cbecf0.jpg)
![Cancerformer som blir allt vanligare i yngre generationer](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d048e3bf50d.jpg)
![Hypoklorhydri: när magen inte kan bryta ned mat](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d041bcb43a2.jpg)
![Det oväntade sambandet mellan rött kött och typ 2-diabetes](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c605957557f.jpg)
![Saker som kan hända med huden när du blir äldre](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66acebee4e96b.jpg)
![Farorna med uttorkning](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c4348a72f9c.jpg)
![De värsta sakerna du kan göra för ögonen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669003d10c810.jpg)
![Viktiga fakta om ihållande ont i halsen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668e524e64127.jpg)
![Livsmedel som kan sänka blodtrycket](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fba0b5cb65.jpg)
![Spänd käke: orsaker och tips för lindring](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668d5df9d6bad.jpg)
![Heltäckande guide till en balanserad kosthållning](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668bfc0033045.jpg)
![Farorna med metabolt syndrom](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b4effd2db35.jpg)
![De sex vetenskapligt belagda typerna av depression](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66ba2976bc8df.jpg)
![Sjukdomar som av WHO utropats som en förestående folkhälsokris](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c32810ceeb6.jpg)
![Vad händer med kroppen om du bara äter frukt?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bb8a85ea5c7.jpg)
![Vardagliga platser som är otroligt smutsiga](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b6390c0ec04.jpg)
![Världens äldsta kända sjukdomar](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bb8ad5ca1dc.jpg)
![Oväntade ställen du kan få hudcancer på och saker du bör se upp med](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667e85364362d.jpg)
![Går det att vända typ 2-diabetes?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6697d31f58245.jpg)
![Plågsamma fakta om njursten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6686c8f8b3c0f.jpg)
![De fantastiska fördelarna med att träna med kompisar](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b630c4decc6.jpg)
![Följ dessa tips om dina barn behöver bli mer aktiva](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b3a1725423b.jpg)
![En guide för viktminskning genom promenader](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b0c4e0e4927.jpg)
![Allt du behöver veta om melasma](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b1ed1dd50b1.jpg)
![Bättre ute än inne – riskerna med att hålla inne en nysning](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682c126b0e7b.jpg)
![Allt du behöver veta om Graves sjukdom](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b63a8f2659a.jpg)
![Vad innebär en existentiell kris och hur övervinner du den?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b3714413ee9.jpg)
![Går du på Ozempic? Detta är vad du bör (och inte bör) äta när du tar GLP-1-läkemedel](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b3528e62449.jpg)
MEST LÄST
- SISTA dagen
- TIMMEN
- VECKAN
-
1
-
2
LIVSSTIL Råd
-
3
LIVSSTIL Trauma
-
4
HÄLSA Skärmtid
-
5
-
6
CELEBRITETER & KÄNDISAR Förlovningar
-
7
LIVSSTIL Flytt
-
8
HÄLSA Dåliga vanor
-
9
HÄLSA Medicin
-
10
LIVSSTIL Djurägare