Mensvärk: orsaker, symptom och behandling

SE ÄVEN

Andnöd: ångest eller något ännu värre?

Går kvinnor igenom en medelålderskris?

Är det bra för hälsan att ta sovmorgon under helgen?

Kvällsträning: är det bra att träna efter mörkrets inbrott?

Saker som kirurgen definitivt undanhåller för dig

Oändligt scrollande genom sociala medier kan göra dig sjuk

SE IGEN

0 / 30 Fotos

Dysmenorré -

Dysmenorré är den medicinska termen för smärta eller obehag i samband med menstruation. Smärtan börjar vanligtvis en till tre dagar före mens och avtar inom två till tre dagar.

1 / 30 Fotos

Dysmenorré -

Kemikalier som kallas prostaglandiner som produceras i livmodern släpps ut i blodet, vilket gör att musklerna och blodkärlen i och runt livmodern drar ihop sig.

2 / 30 Fotos

Vanliga symptom -

Vanliga symptom är en molande, ihållande värk i livmodern och smärta som strålar ut i nedre delen av ryggen och låren.

3 / 30 Fotos

Andra symptom -

Vissa kan också uppleva illamående, yrsel, huvudvärk och uppblåsthet.

4 / 30 Fotos

Extrem smärta -

Även om visst obehag är vanligt under menstruationen kan det vara ett tecken på något allvarligare om du har extrem smärta som gör att du inte kan ta dig upp ur sängen, till exempel.

5 / 30 Fotos

Extrem smärta -

Om du har extrem mensvärk kan det vara bra att skriva smärtdagbok som du sedan kan visa upp för en vårdspecialist.

6 / 30 Fotos

Vad kan förvärra smärtan? -

Även om det kan vara ärftligt kan livsstilsfaktorer som dålig kost, övervikt eller rökning förvärra mensvärken.

7 / 30 Fotos

Undvik koffein och alkohol -

När du har mens bör du försöka undvika koffein och alkohol då dessa kan få blodkärlen att dra ihop sig och förvärra värken.

8 / 30 Fotos

Logga mensen -

Genom att hålla koll på mensen blir det lättare att förutse smärtan innan den slår till. Du kan ordna ett vårdpaket som innehåller allt du behöver för att hantera och minimera smärtan.

9 / 30 Fotos

Underliggande tillstånd – PCOS -

Om du har PCOS kan du få kraftiga blödningar, blodproppar och svår mensvärk. Man tror att hormonobalansen som förknippas med PCOS orsakar mer intensiv värk.

10 / 30 Fotos

Underliggande tillstånd – endometrios -

Endometrios är ett tillstånd där vävnad som liknar livmoderslemhinnan växer utanför livmodern. Symptom på endometrios är bland annat svår mensvärk, tarmsmärtor vid toalettbesök samt kräkningar och diarré under menstruationen.

11 / 30 Fotos

Underliggande tillstånd – adenomyos -

Adenomyos är ett tillstånd som gör att endometrievävnad i livmoderslemhinnan växer in i livmoderns muskelvägg. Detta kan orsaka kraftig och smärtsam mens.

12 / 30 Fotos

Underliggande tillstånd – myom -

Myom (fibroider) växer i eller på livmodern. De kan orsaka smärtsam eller kraftig, långvarig mens.

13 / 30 Fotos

Underliggande tillstånd – bäckeninflammation (PID) -

PID är en infektion i de kvinnliga reproduktionsorganen, ofta orsakad av bakterier från sexuellt överförbara infektioner som klamydia eller gonorré. Den kan orsaka onormalt kraftig eller smärtsam mens.

14 / 30 Fotos

Hormonella preventivmedel -

P-piller stoppar produktionen av hormoner som är involverade i ägglossning och menstruation, vilket förhindrar menstruationer och minskar chanserna att bli gravid.

15 / 30 Fotos

Receptfria smärtstillande medel -

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen eller naproxen kan hjälpa till att lindra värken.

16 / 30 Fotos

Regelbunden motion -

Om det är möjligt kan du prova att träna under mensen; träning producerar nämligen endorfiner som blockerar smärtan.

17 / 30 Fotos

God vätskebalans -

Forskning tyder på att mycket vatten kan bidra till att minska uppblåsthet, vilket annars kan förvärra mensvärk.

18 / 30 Fotos

Naturläkemedel -

Örter som ingefära, kamomill och gurkmeja kan hjälpa till att lindra mensvärk.

19 / 30 Fotos

Sovställningar -

Genom att sova i fosterställning, på rygg eller på sidan minskar du trycket på magmusklerna, vilket kan lindra mensvärk.

20 / 30 Fotos

Vitaminer och kosttillskott -

Tillskott av magnesium, vitamin B6 och omega-3-fettsyror kan lindra mensvärk.

21 / 30 Fotos

Akupunktur -

Vissa finner lindring från mensvärk genom regelbunden akupunktur.

22 / 30 Fotos

Bäckenbottenträning -

Bäckenbottenträning som inbegriper övningar, stretching, biofeedback eller elektrisk stimulering för att stärka eller slappna av bäckenbottenmusklerna har visat sig lindra mensvärk.

23 / 30 Fotos

Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) -

Lågspänningsströmmar på buken från en TENS-maskin kan bidra till att blockera smärtsignaler.

24 / 30 Fotos

Operation -

Mensvärk kan ofta lindras på kirurgisk väg genom avlägsnande av endometrios och myom. Det finns dock viss risk att smärtan kommer tillbaka.

25 / 30 Fotos

Receptbelagd medicin -

Vid svår smärta kan starkare smärtstillande medel eller hormonella läkemedel ordineras av läkare.

26 / 30 Fotos

Värmebehandling -

Ha en värmedyna eller varm kompress på nedre delen av magen i cirka 15 till 20 minuter som smärtlindring.

27 / 30 Fotos

Terapi -

Mensvärk kan ha en betydande inverkan på det psykiska välbefinnandet hos vissa. Det kan vara bra att prata med en terapeut eller rådgivare för copingstrategier och stöd.

28 / 30 Fotos

Avslappningstekniker -

Mindfulnessmeditation kan dämpa smärtan och mjuka stretchövningar eller yoga kan lindra kramper i buken.

Källor: (Nuffield Health) (Mayo Clinic) (Medical News Today)

29 / 30 Fotos

Shutterstock

0 / 30 Fotos

Dysmenorré -

Dysmenorré är den medicinska termen för smärta eller obehag i samband med menstruation. Smärtan börjar vanligtvis en till tre dagar före mens och avtar inom två till tre dagar.

Shutterstock

1 / 30 Fotos

Dysmenorré -

Kemikalier som kallas prostaglandiner som produceras i livmodern släpps ut i blodet, vilket gör att musklerna och blodkärlen i och runt livmodern drar ihop sig.

Shutterstock

2 / 30 Fotos

Vanliga symptom -

Vanliga symptom är en molande, ihållande värk i livmodern och smärta som strålar ut i nedre delen av ryggen och låren.

Shutterstock

3 / 30 Fotos

Andra symptom -

Vissa kan också uppleva illamående, yrsel, huvudvärk och uppblåsthet.

Shutterstock

4 / 30 Fotos

Extrem smärta -

Även om visst obehag är vanligt under menstruationen kan det vara ett tecken på något allvarligare om du har extrem smärta som gör att du inte kan ta dig upp ur sängen, till exempel.

Shutterstock

5 / 30 Fotos

Extrem smärta -

Om du har extrem mensvärk kan det vara bra att skriva smärtdagbok som du sedan kan visa upp för en vårdspecialist.

Shutterstock

6 / 30 Fotos

Vad kan förvärra smärtan? -

Även om det kan vara ärftligt kan livsstilsfaktorer som dålig kost, övervikt eller rökning förvärra mensvärken.

Shutterstock

7 / 30 Fotos

Undvik koffein och alkohol -

När du har mens bör du försöka undvika koffein och alkohol då dessa kan få blodkärlen att dra ihop sig och förvärra värken.

Shutterstock

8 / 30 Fotos

Logga mensen -

Genom att hålla koll på mensen blir det lättare att förutse smärtan innan den slår till. Du kan ordna ett vårdpaket som innehåller allt du behöver för att hantera och minimera smärtan.

Shutterstock

9 / 30 Fotos

Underliggande tillstånd – PCOS -

Om du har PCOS kan du få kraftiga blödningar, blodproppar och svår mensvärk. Man tror att hormonobalansen som förknippas med PCOS orsakar mer intensiv värk.

Shutterstock

10 / 30 Fotos

Underliggande tillstånd – endometrios -

Shutterstock

11 / 30 Fotos

Underliggande tillstånd – adenomyos -

Adenomyos är ett tillstånd som gör att endometrievävnad i livmoderslemhinnan växer in i livmoderns muskelvägg. Detta kan orsaka kraftig och smärtsam mens.

Shutterstock

12 / 30 Fotos

Underliggande tillstånd – myom -

Myom (fibroider) växer i eller på livmodern. De kan orsaka smärtsam eller kraftig, långvarig mens.

Shutterstock

13 / 30 Fotos

Underliggande tillstånd – bäckeninflammation (PID) -

Shutterstock

14 / 30 Fotos

Hormonella preventivmedel -

P-piller stoppar produktionen av hormoner som är involverade i ägglossning och menstruation, vilket förhindrar menstruationer och minskar chanserna att bli gravid.

Shutterstock

15 / 30 Fotos

Receptfria smärtstillande medel -

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen eller naproxen kan hjälpa till att lindra värken.

Shutterstock

16 / 30 Fotos

Regelbunden motion -

Om det är möjligt kan du prova att träna under mensen; träning producerar nämligen endorfiner som blockerar smärtan.

Shutterstock

17 / 30 Fotos

God vätskebalans -

Forskning tyder på att mycket vatten kan bidra till att minska uppblåsthet, vilket annars kan förvärra mensvärk.

Shutterstock

18 / 30 Fotos

Naturläkemedel -

Örter som ingefära, kamomill och gurkmeja kan hjälpa till att lindra mensvärk.

Shutterstock

19 / 30 Fotos

Sovställningar -

Genom att sova i fosterställning, på rygg eller på sidan minskar du trycket på magmusklerna, vilket kan lindra mensvärk.

Shutterstock

20 / 30 Fotos

Vitaminer och kosttillskott -

Tillskott av magnesium, vitamin B6 och omega-3-fettsyror kan lindra mensvärk.

Shutterstock

21 / 30 Fotos

Akupunktur -

Vissa finner lindring från mensvärk genom regelbunden akupunktur.

Shutterstock

22 / 30 Fotos

Bäckenbottenträning -

Bäckenbottenträning som inbegriper övningar, stretching, biofeedback eller elektrisk stimulering för att stärka eller slappna av bäckenbottenmusklerna har visat sig lindra mensvärk.

Shutterstock

23 / 30 Fotos

Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) -

Lågspänningsströmmar på buken från en TENS-maskin kan bidra till att blockera smärtsignaler.

Shutterstock

24 / 30 Fotos

Operation -

Mensvärk kan ofta lindras på kirurgisk väg genom avlägsnande av endometrios och myom. Det finns dock viss risk att smärtan kommer tillbaka.

Shutterstock

25 / 30 Fotos

Receptbelagd medicin -

Vid svår smärta kan starkare smärtstillande medel eller hormonella läkemedel ordineras av läkare.

Shutterstock

26 / 30 Fotos

Värmebehandling -

Ha en värmedyna eller varm kompress på nedre delen av magen i cirka 15 till 20 minuter som smärtlindring.

Shutterstock

27 / 30 Fotos

Terapi -

Mensvärk kan ha en betydande inverkan på det psykiska välbefinnandet hos vissa. Det kan vara bra att prata med en terapeut eller rådgivare för copingstrategier och stöd.

Shutterstock

28 / 30 Fotos

Avslappningstekniker -

Mindfulnessmeditation kan dämpa smärtan och mjuka stretchövningar eller yoga kan lindra kramper i buken.

Källor: (Nuffield Health) (Mayo Clinic) (Medical News Today)

Shutterstock

29 / 30 Fotos

Mensvärk: orsaker, symptom och behandling

Förstå och hantera mensbesvär på bästa sätt

05/09/24 | StarsInsider

HÄLSA Menstruation

De flesta upplever värk eller obehag i någon utsträckning före eller under menstruationen. När du har mens drar livmodern ihop sig och driver ut slemhinnan, vilket kan ge upphov till värk som håller i sig i upp till tre dagar och vissa gånger påverkar dina dagliga aktiviteter. Mensvärk kan dock även bero på ett underliggande tillstånd som endometrios.

Kolla in det här galleriet om du vill veta mer om smärtsam mens och de bakomliggande orsakerna. Klicka vidare!