© Shutterstock

Vad är en pappakropp? -

Begreppet "pappakropp" åsyftar fysiken hos en genomsnittlig man – en som inte är särskilt smal eller deffad.

© Shutterstock

Vem kan ha en pappakropp? -

Begreppet pappakropp är mer samhällets förståelse för att människor i deras "pappaperiod", eller mellan sena tjugoårsåldern och femtiostrecket, ofta bär på lite extra vikt. Du måste inte vara pappa, inte ha fötts som man eller ens identifiera dig som man för att ha en pappakropp.

© Shutterstock

Är det hälsosamt att ha en pappakropp? -

Pappakroppar medför risken för hälsoproblem i samband med övervikt runt magen som kallas visceralt fett.

© Shutterstock

Andra ord för pappakropp -

Ölmage ingår i pappakroppskategorin. Denna kroppstyp kännetecknas av lite extra vikt runt den nedre delen av magen.

© Shutterstock

Synen på pappakroppar -

Pappakroppar har betraktats som något positivt, särskilt på senare tid. Personen i fråga ses som en bra kille eftersom han har valt att tillbringa tid med sina barn i stället för att lyfta skrot.

© Shutterstock

Pappakropp kontra mammakropp -

Medan pappakroppar ofta ses i ett positivt ljus ses "mammakroppar" som något negativt. Om en kvinna bär på lite extra vikt är det mer sannolikt att hon blir kritiserad än en man i liknande situation.

© Shutterstock

Kan man ha en pappakropp även om man inte är pappa? -

Ja, du kan ha en pappakropp även om du inte är pappa. Det handlar mer om utseendet: en lätt överviktig kille som gärna äter pizza och dricker öl regelbundet.

© Shutterstock

Andra åtaganden senare i livet - När män åldras har de ofta fler åtaganden i livet. Saker som mer utmanande eller krävande jobb, faderskap och andra åtaganden tar tid som annars skulle kunna läggas på gymmet för att bli friskare och smalare.

© Shutterstock

Löper män med pappakroppar större risk för hälsoproblem? -

Ja, pappakroppar kan vara skäl till oro ur ett hälsoperspektiv.

© Shutterstock

Måste man ha en välmejslad kropp? - Även om du inte måste ha väldefinierade magrutor eller stora muskler för att vara hälsosam är det viktigt att vidta andra förebyggande åtgärder.

© Shutterstock

Fettansamling runt buken - Orsaker till fettdepåer runt buken kan vara bland annat långsammare ämnesomsättning, en minskning av muskelmassa och/eller dåliga matvanor.

© Shutterstock

Problemet -

Om du har mag- eller visceralt fett finns det normalt inte bara där, utan på andra ställen på kroppen också. Ju mer fett, desto större problem.

© Shutterstock

Fettcellers inverkan - För många fettceller kan innebära stor risk för din hälsa och ditt välbefinnande. Pappakroppar må vara populära i samhället, men det är viktigt att hitta rätt balans för hälsan.

© Shutterstock

Tre riskområden - Om du tillåter pappakroppen att växa okontrollerat kan det ge upphov till högt blodtryck, högt kolesterol och högt blodsocker.

© Shutterstock

Påverkan -

Dessa tre faktorer kan ge upphov till andra tillstånd som hjärtinfarkt, stroke och diabetes.

© Shutterstock

Fler medicinska tillstånd -

Vidare kan pappakroppar leda till lever- och/eller njursjukdom.

© Shutterstock

Bli av med pappakroppen -

Läkare föreslår att män bör hålla mängden kroppsfett runt 25 procent eller mindre. Du kan få hjälp att mäta ditt kroppsfett hos läkare eller annan vårdgivare.

© Shutterstock

Pappakroppens uppkomst -

Pappakroppar kan utvecklas på många sätt. Från att sitta under längre perioder och äta ohälsosamt till att dricka för mycket och inte träna.

© Shutterstock 

Andra orsaker -

Attraktionskraften hos pappakroppen kan bero på egenskaper som vanligtvis förknippas med denna kroppstyp och som är i linje med långsiktigt partnerskap. Evolutionärt sett motsvarar denna fysik kvinnors preferenser för partner som är väl lämpade för lyckliga och långsiktiga relationer.

© Shutterstock

Ät nyttigare -

Se till att äta hälsosammare för att minska på fettet. Försök att få i dig mer frukt och grönsaker och var uppmärksam på portionsstorlekarna.

© Shutterstock

Ta promenader -

Att komma ut och promenera eller ta en vandringstur kan göra mycket gött för det fysiska och psykiska välbefinnandet. Försök att träna i minst 30 minuter och höj pulsen så mycket som möjligt.

© Shutterstock

Cykla -

Cykling kan vara ett utmärkt sätt att jobba på hälsan. Känn vinden i håret medan du trampar dig till ett friskare och gladare du.

© Shutterstock

Lek aktiva lekar -

Tillbringa tid utomhus, ensam eller med familjen. Om du är med din familj kan ni tillbringa kvalitetstid tillsammans samtidigt som ni fokuserar på er hälsa. Win-win!

© Shutterstock

Yoga -

Yoga är en bra aktivitet för att stärka både kropp och själ. Inte nog med att det kan hjälpa dig att kontrollera vikten, det kan också stödja ditt känslomässiga välbefinnande.

© Shutterstock

Värt att tänka på -

Jakten på perfektion är ofta ett recept på katastrof. Orealistiska förväntningar resulterar oundvikligen i en känsla av misslyckande som kan få dig att vilja ge upp helt och hållet.

© Shutterstock

Rådgör med läkare -

Om du märker att vikten börjar öka bör du kontakta vården. Prata med dem om din kost, träningsvanor (eller brist därav), alkoholkonsumtion och andra tillämpliga faktorer så att de kan hjälpa dig att skapa en plan för att förbättra din hälsa.

© Shutterstock

Ställ rätt frågor -

Du bör fråga vilka risker du för närvarande står inför och utveckla en hälsosam plan tillsammans med läkaren för att hantera din vikt och sänka andra riskfaktorer såsom kolesterol.

© Shutterstock

Vari ligger lockelsen i att ha en pappakropp? -

Pappakroppar förknippas ofta med ett gott sinne för humor, en jordnära mentalitet och ett hälsosamt perspektiv på balansen mellan arbete och privatliv.

Källor: (Clevland Clinic) (Psychology Today) (Men's Health)

© Shutterstock