© Shutterstock

Små steg - Det kan vara lättare att sikta på en vegetarisk måltid per dag eller en vegetarisk dag i veckan och gradvis jobba sig mot att utesluta kött helt.

© Shutterstock

Förberedelser - Förbered enkla tilltugg i förväg så att du inte blir frestad att ta något med kött i när du är hungrig.

© Shutterstock

Mellanmål - Välj rätt mellanmål. Nötter och frön innehåller protein och hjälper dig att hålla dig mätt längre än enkla kolhydrater.

© Shutterstock

Mellanmål - Salta snacks som oliver och dolmar är bra alternativ till kött.

© Shutterstock

Sociala medier - Kolla sociala medier för nya idéer. Instagramtaggar kan ge inspiration till din nästa måltid.

© Shutterstock

Snabbmat -

Vegetariskt är inte synonymt med att äta blad! Byt ut din hamburgare och pommes frites mot en vegetarisk burgare och pommes frites för att hålla dig mätt på ett moraliskt försvarbart sätt.

© Shutterstock

Dressing - Sätt guldkant på dina sallader med smakrika dressingar. Oavsett om de är hemmagjorda eller butiksköpta kan rätt sås eller vinägrett göra grönsakerna långt mer spännande.

© Shutterstock

Nytt liv åt gamla favoriter - Du kan även göra köttfria varianter av dina favoriträtter. Det kan vara lättare ersätta nötfärs med sojaprotein än att komma på ett helt nytt recept.

© Shutterstock

Tillsätt jäst - Näringsjäst, även känt som bryggjäst, ger en ostliknande smak och får dig att helt glömma animaliska ingredienser.

© Shutterstock

Tänk utanför boxen - Håll smaklökarna nöjda genom att utforska nya ingredienser. Sjögräs, tempeh, tofu och kimchi är bara några förslag på ingredienser som kan göra middagen mer spännande.

© Shutterstock

All världens smaker - Prova olika kök från andra länder. Många traditionella rätter är vegetariska.

© Shutterstock

Egen sushi - Vegetarisk sushi är både enkelt och gott!

© Shutterstock

Ladda med frukt och grönt - Köp hem massor av färsk frukt och grönsaker. God variation säkerställer att du får i dig en rad näringsämnen och slipper bli uttråkad.

© Shutterstock

Fullt i skafferiet - Se även till att fylla på med basvaror som konserverade tomater. Genom att ha en mängd olika ingredienser till hands blir det lättare att tillaga något som behagar både magen och samvetet.

© Shutterstock

Håll det enkelt - Alla måltider måste inte vara kreativa och fullpackade med grönsaker. Enkla rätter som ost på rostat bröd med sallad eller bakade bönor på rostat bröd är enkla, köttfria måltider.

© Shutterstock

Storkok - I stället för att göra en enda portion soppa kan du göra en stor kastrull och frysa in. På så sätt har du alltid hälsosamma luncher eller enkla middagar till hands.

© Shutterstock

Be om hjälp - Om du har vänner eller familjemedlemmar som är vegetarianer kan du med fördel be dem om tips eller recept. Det finns också otaliga onlinekällor och receptböcker att tillgå.

© Shutterstock

Knytkalas - Bjud in dina vänner att ta med varsin vegetarisk rätt till en fest. Detta ger inspiration och en möjlighet att dela tips och recept.

© Shutterstock

Ge pajen en chans - Avsätt lite tid på helgen till att fixa en stor paj eller quiche så att du har enkla och plånboksvänliga luncher under veckan som kommer.

© Shutterstock

Kryddning - Örter och kryddor är dina bästa vänner! Smaksätt med lite vitlök, chili eller paprika. Utforska kryddgången och testa nya sorter för att hålla saker och ting fortsatt intressanta.

© Shutterstock

Kolla innehållsförteckningen - Kolla innehållsförteckningarna för att se vad som innehåller animaliska produkter och för att kunna fatta mer välgrundade beslut.

© Shutterstock

Gör lite efterforskning - Gör lite efterforskning för att ta reda på vad olika livsmedel har för näringsvärde. Detta gör det lättare att leva som en frisk och glad vegetarian!

© Shutterstock

Fuska - Det är inte superbra att äta bearbetade livsmedel ofta, men att ha några färdiga vegetariska korvar eller hamburgare i frysen kan vara räddaren i nöden en hektisk vardagskväll eller slapp söndag.

© Shutterstock

Låt dig inspireras av restauranger - Testa olika vegetariska restauranger och få idéer till din egen matlagning.

© Shutterstock

Gör hummus - Gör en större sats av denna näringsrika anrättning och använd den som dipp, smörgåspålägg eller tillbehör. Den är mångsidig och lätt att anpassa efter smak och tycke med olika örter, kryddor eller grönsaker.

© iStock

Tänk på fördelarna - Enligt The Vegetarian Society visar forskning att en vegetarisk kost är hälsosammare än den kosthållning som en typisk köttätare har. Organisationen säger att en varierad vegetarisk kost innehåller mindre mättade fettsyror och kolesterol samt mer folat, fibrer, antioxidanter, fytokemikalier och karotenoider. Genom att påminna dig själv om fördelarna blir det lättare att hålla tassarna borta från baconet.

© Shutterstock

Unna dig och ha kul -

Glöm inte att ha kul! Mat är trots allt ett av livets glädjeämnen.

© Shutterstock