© Shutterstock

Otillfredsställd och saknar syfte -

Vid första anblicken kan det verka motsägelsefullt. Hur kan någon som har "lyckats" i livet känna sig allt annat än tillfredsställd? Den "olyckliga prestationsmänniskan" uppfyller eller överträffar samhällets förväntningar på framgång, men plågas av känslor av missnöje, depression, utbrändhet eller brist på syfte.

© Shutterstock

Är den "amerikanska drömmen" fortfarande värd att jaga? -

Samhället sätter stort värde på prestationer. Det gäller att få det prestigefyllda jobbet, köpa drömhuset, ha en viss klädstorlek och hitta någon som kan "sätta en ring på det". Vare sig vi är medvetna om det eller inte blir vi ofta undermedvetet påverkade att följa en specifik plan för hur livet "borde" se ut.

© Shutterstock

Familjeband -

Familj, vänner och andra vårdgivare kan också påverka hur vi definierar framgång. Deras värderingar och förväntningar kan forma våra uppfattningar, vilket leder till att vi prioriterar yttre prestationer framför personlig tillfredsställelse.

© Shutterstock

Extern kontra intern motivation -

För högpresterande personer blir strävan efter stora milstolpar en drivkraft. När prestationen drivs av extern bekräftelse snarare än av inre passion och motivation känns slutresultatet dock ofta bristfälligt.

© Shutterstock 

Beroende av framgång -

Mållinjen flyttar sig hela tiden och glädjen över att ha lyckats är flyktig. Precis som de flesta andra beroendeframkallande beteenden tänker framgångsmissbrukaren alltid på, eller strävar efter, nästa stora framgång.

© Shutterstock

Klättrar på karriärstegen -

De klättrar på karriärstegen, samlar på sig utmärkelser och intalar sig att nästa projekt eller prestation äntligen kommer att göra det möjligt för dem att slappna av och vara lyckliga. Vilket det naturligtvis inte gör.

© Shutterstock

Vad kommer härnäst? -

Den här giftiga cykeln förstärks av jämförelsekulturen och sociala medier, vilket skapar en förvrängd bild av framgång och förstärker självtvivel. Den högpresterande personen, som utåt sett verkar ha allt, får kämpa med en inre monolog som säger "Vad kommer härnäst?" och "Det räcker inte".

© NL Beeld

Stora "samhälleliga" förväntningar -

Personer som ofta arbetar i miljöer med högt tryck och som kan falla ner i det olyckliga framgångshålet är bland annat företagsledare, entreprenörer, idrottare och kreativa yrkesutövare. Den samhälleliga förväntningen att framgång är lika med lycka skapar en osynlig press, vilket leder till att många jagar extern bekräftelse på bekostnad av sitt välbefinnande och sin personliga tillfredsställelse.

© Shutterstock

Låtsas tills du klarar det -

Olyckliga prestationsmänniskor är otroligt skickliga på att låtsas. De verkar vara festens liv och själ, vilket står i skarp kontrast till hur de verkligen känner sig inombords. De är ofta föremål för andras vördnad eller avund, förälskade i deras yttre charm, karisma, självförtroende och intelligens.

© Shutterstock

Brinner starkt, brinner ut -

Människor ser upp till högpresterande personer för att få vägledning, vilket gör att de skäms och inte vågar be om hjälp eller erkänna att de har det svårt. Utbrändhet är, föga förvånande, mycket vanligt.

© Shutterstock

Driven till bristningsgränsen - Att pressa sig själv för att uppfylla orealistiska krav sker ofta på bekostnad av den mentala, känslomässiga och fysiska hälsan. Kronisk stress tär på både personliga och yrkesmässiga relationer. Det lämnar alltså lite utrymme för meningsfulla kontakter.

© Getty Images

Bedragarsyndromet -

När identiteten är förenad med yrke och prestation är en av de andra dolda kostnaderna förlusten av identitet. "Tänk om jag dör innan jag får chansen att existera?" "Vem är jag utanför mina prestationer?" Motgångar kan kännas förödande och bedragarsyndromet sitter i andra änden av luren och väntar på att du ska svara.

© Shutterstock

Perfektionism -

Utmattningen och den mentala belastningen är svår att bära. För den som dessutom lider av perfektionism, som går hand i hand med olyckliga prestationer, brukar en existentiell kris vara nästa anhalt.

© Shutterstock

Oroande statistik -

I en artikel från Fast Company rapporteras att över 1 900 chefer lämnade sina jobb 2023 och att 19 dog under sin tid på posten, vilket är den högsta nivån sedan 2010. Psychology Today delade med sig av forskning som visade att högpresterande personer har en hög depressionsfrekvens.

© Shutterstock

Oroande statistik -

Enligt den senaste rapporten från Världshälsoorganisationen (WHO) går uppskattningsvis 12 miljarder arbetsdagar förlorade varje år på grund av depression och ångest, till en kostnad av 1 biljon USD per år i förlorad produktivitet.

© Shutterstock

Omdefiniera framgång -

Olyckliga prestationsmänniskor vill, precis som alla andra, bli uppskattade och älskade för den de är, inte bara för sina prestationer. För att övervinna detta mönster är det viktigt att omdefiniera framgång.

© Shutterstock

Tecken på att du kanske är en olycklig prestationsmänniska -

Att känna igen tecknen på att du är en olycklig prestationsmänniska är det första steget mot att ta itu med problemet. Lider du av något av följande?

© Shutterstock 

Ihållande tomhetskänslor -

Trots att du har nått dina mål kan du känna en kvardröjande känsla av meningslöshet eller brist på syfte.

© Shutterstock 

Konstant jämförelse - Att regelbundet jämföra sig med andra kan leda till känslor av otillräcklighet och missnöje, även när man objektivt sett är framgångsrik.

© Shutterstock

Bristande glädje över prestationer -

Prestationer som en gång gav lycka kanske inte längre gör det, vilket leder till en minskad känsla av tillfredsställelse.

© Shutterstock

Överansträngning -

Att ständigt pressa sig själv att uppnå mer kan skapa en ond cirkel av stress och utmattning, vilket ger lite tid över för avkoppling eller personliga intressen.

© Shutterstock

Att bryta sig loss från prestationsfällan -

För att övervinna riskerna med att vara en olycklig prestationsmänniska är det viktigt att flytta fokus från yttre framgång till inre tillfredsställelse. Det här är vad du ska göra.

© Shutterstock

Omdefiniera framgång -

Mät inte framgång enbart genom yttre markörer, som befordringar eller utmärkelser, utan fundera på vad som verkligen ger dig glädje och tillfredsställelse. Personlig utveckling, meningsfulla relationer och balans mellan arbete och fritid är viktiga komponenter i ett tillfredsställande liv.

© Shutterstock

Utveckla tacksamhet -

Genom att regelbundet erkänna och uppskatta dina prestationer och de positiva aspekterna av ditt liv kan du öka din allmänna känsla av välbefinnande.

© Shutterstock 

Sträva efter meningsfulla relationer -

Att bygga starka och stödjande relationer kan ge känslomässig tillfredsställelse som överträffar den tillfälliga tillfredsställelsen av att uppnå mål.

© Shutterstock

Prioritera egenvård -

Det är viktigt att ta sig tid att ta hand om sin mentala och fysiska hälsa. Med hjälp av metoder som mindfulness, regelbunden motion och tillräckligt med vila kan du minska den stress som är förknippad med höga prestationer.

© Shutterstock

Sök professionell hjälp -

Genom terapi eller rådgivning kan du få värdefulla insikter och strategier för att hantera den press som höga prestationer innebär samt finna större personlig tillfredsställelse.

© Shutterstock

Skapa balans -

Att skapa balans är avgörande. Genom att sätta gränser för arbetet samt avsätta tid för vila, lek och kontakt kan man förebygga utbrändhet och skapa en större känsla av meningsfullhet.

© Shutterstock

Framgång garanterar inte lycka -

Berättelsen om den olycklige prestationsmänniskan är en kraftfull påminnelse om att framgång i sig inte är någon garanti för lycka. Att uppnå externa mål är berömvärt, men verklig tillfredsställelse kommer från att anpassa dina prestationer till dina personliga värderingar och ditt välbefinnande.

© Shutterstock

Dröm stort utan att bli knäckt -

Att ta itu med de psykologiska faktorer och samhälleliga påtryckningar som driver fenomenet "olyckliga prestationsmänniskor" skapar en omfattande förståelse och handlingsbara steg för att skapa ett mer balanserat samt tillfredsställande liv.

Källor: (WHO) (Fast Company) (Psychology Today)

© Shutterstock