© Shutterstock

Hälsotrend -

Det talas alltmer om infraröd värme som ett revolutionerande alternativ inom hälsa. Metoden ger subtil, genomträngande värme till skillnad från traditionella värmesystem. Elektromagnetiska vågor används för att värma föremål, inklusive människokroppen, och metoden blir alltmer populär i både bastur och träningssalar.

© Shutterstock

Unik vetenskap -

Infrarött ljus består av tre våglängder (långt, mellan och nära), som var och en har unika tillämpningsområden. Långt infrarött ljus, som ofta används i bastur och yogasalar, tränger djupare in i huden och stimulerar potentiellt immuncellerna, vilket är till nytta för hela kroppen.

© Shutterstock

Traditionell bastu -

Till skillnad från traditionella bastur där värmeelement används för att höja temperaturen i rummet värmer infraröda bastur kroppen medan luften förblir oförändrad.

© Shutterstock

Kronisk värk -

Studier tyder på att rödljusterapi kan lindra kronisk värk och förbättra rörligheten genom djupt penetrerande vävnader. Även om mer forskning behövs är potentialen för att förbättra tillstånd som fibromyalgi och artrit lovande.

© Shutterstock

Mental klarhet -

Experter har rapporterat att införandet av infraröd värme i en persons träningsrutiner förbättrar sömnen, skärper fokus och ökar energinivåerna.

© Shutterstock

Behandling och träning -

Rödljusterapi kopplas också i allt högre grad ihop med fysiska aktiviteter som Pilates eller yoga. Synergin mellan rörelse och värme kan förstärka fördelarna vad gäller rörlighet, mental klarhet och till och med smärtlindring.

© Shutterstock

Ökat intresse -

Infrarött ljus är inte bara en hälsotrend. Faktum är att det har använts i många år vid behandling av hudåkommor, sårläkning och till och med håråterväxt. Det finns flera tillämpningar som har godkänts av läkare runt om i världen.

© Shutterstock

Värmer djupare -

Långt infrarött ljus tränger in upp till 38 millimeter i huden, vilket kan stimulera djupare immunceller och annan vävnad. Experter tror att fördelarna går utöver värme på ytnivå, vilket kan förbättra den systemiska hälsan.

© Shutterstock

Ökad cirkulation -

Värme från infrarött ljus ökar också blodflödet, vilket tillför viktigt syre och näringsämnen i hela kroppen. Detta fysiologiska svar kan hjälpa musklerna att slappna av och återhämta sig mer effektivt.

© Shutterstock

Stärkt immunförsvar -

Enligt experter som jobbar med forskning inom termisk medicin efterliknar höjning av kroppstemperaturen med en grad eller två genom rödljusterapi effekterna av feber, vilket stärker immunförsvaret.

© Shutterstock

Stöd vid psykisk ohälsa -

Infraröd bastu kan också minska depressionssymptom i kombination med kognitiv beteendeterapi. Svettning hjälper kroppen att reglera förhöjda temperaturer som ofta är kopplade till depression, vilket bidrar till lindring av symptomen.

© Shutterstock

Kognition och behandling -

Forskare har tittat på användningen av nära infrarött ljus som behandlingskälla vid mer extrema kognitiva tillstånd, som Alzheimers sjukdom. Eftersom sådan behandling understödjer blodflödet till hjärnan tror experter att det kan bidra till att upprätthålla god hjärnhälsa.

© Shutterstock

Dermatologisk behandling -

Nära infrarött ljus används inom hudvård för att främja läkning och föryngring. Det stimulerar kollagenproduktionen och förbättrar hudens struktur, vilket gör det till ett alltmer populärt val inom både kosmetisk och medicinsk dermatologi.

© Shutterstock

Kardiovaskulär hälsa -

Infraröd värme har kopplats till förbättrad kardiovaskulär funktion, vilket kan sänka blodtrycket och förbättra hjärthälsan. Även om bevisen hittills är preliminära anser forskarna att resultaten är lovande.

© Shutterstock

Kronisk hjärtsvikt -

Nyligen visade en studie utförd på patienter med kronisk hjärtsvikt att rödljusterapi hade gett signifikanta förbättringar av andfåddhet, och även en minskning av en specifik blodmarkör som vanligtvis är förhöjd hos patienter med kronisk hjärtsvikt.

© Shutterstock

Lunghälsa -

Vissa studier av rödljusterapi har visat på en förbättring av astmasymptom för drabbade patienter. Personer som har använt infraröd bastu har också uppvisat minskad risk för lunginflammation.

© Shutterstock

Tumörbehandling -

Inom termisk medicin används infraröd värme (tillsammans med ultraljud och radiofrekventa vågor) vid behandling av tumörer. Kliniska cancerstudier rapporterar förbättrad överlevnad när värmebaserade terapier används tillsammans med traditionella behandlingar.

© Shutterstock

Allergifri -

När traditionella värmeaggregat slås på fångar den stigande varma luften upp damm och allergener och drar dem uppåt. Infraröda värmare fungerar inte enligt samma principer. Faktum är att eftersom de inte värmer upp luften förblir dammet, syret och luftfuktigheten i ett rum intakt.

© Shutterstock

Detoxmyter -

Även om rödljusterapi framkallar svettning är tron att den avsevärt avgiftar kroppen överdriven. Svett innehåller spårmängder av gifter, men mängden är alldeles för försumbar för att på ett meningsfullt sätt påverka avgiftningen.

© Shutterstock

Viktnedgång -

Studier har visat att rödljusterapi har liten eller ingen inverkan på viktminskning och personer som regelbundet använder bastu går ofta ned i vikt på andra sätt snarare än genom bastun i sig.

© Shutterstock

Säkerhet -

Experter har gjort det klart att de infraröda uppvärmningsmetoderna som används i moderna värmeanordningar är helt säkra att använda. Ytterligare studier görs dock fortfarande för att få bättre kunskap om de långsiktiga effekterna.

© Shutterstock

Material -

Materialen som används för att skapa infraröda värmeanordningar innehåller också nästan alltid naturliga material som inte avger skadliga ämnen eller ultraviolett ljus.

© Shutterstock

Risker -

Som är fallet med all medicinsk behandling har rödljusterapi vissa risker. Människor utsätts ständigt för infraröd strålning från solen, varför det kan vara skadligt för hälsan på sikt att använda infrarött ljus.

© Shutterstock

Skador -

Värmeskador kan uppstå i samband med rödljusterapi och inträffa utan smärta. Experter har därför varnat för omfattande exponering för sådant ljus, särskilt som forskningen fortsatt avslöjar dess effekter.

© Shutterstock

Känslighet -

Forskare har utfärdat en varning till gravida kvinnor om att inte genomgå rödljusterapi. Behandlingens resultat, tillsammans med dess biverkningar, undersöks fortfarande.

© Shutterstock

Produkter -

Hemprodukter för rödljusterapi har funnits ett tag. Enheter som infraröda filtar, lampor och till och med handhållna enheter har blivit populära på olika marknader, även om effekten kan vara något lägre jämfört med en riktig bastu.

© Shutterstock

Global uppvärmning -

Intressant nog har infraröd strålning också använts för att kyla byggnader genom användning av en viss våglängd för att motverka värmen från solen. Denna tillämpning har övervägts på global nivå i syfte att motverka effekterna av global uppvärmning och klimatförändringar.

© Shutterstock

Framtiden -

I takt med att forskningen fortskrider kan rödljusterapi framträda som ett effektivt verktyg i medicinska och hälsomässiga tillämpningar. Hittills innebär dess mångsidighet och minimala biverkningar att det kan vara mycket lovande inom framtida innovation.

Källor: (National Geographic) (News-Medical) (WebMD)

© Shutterstock