




























SE ÄVEN
SE IGEN
Finns det några hälsofördelar med infraröd värme?
- Behandling med infraröd värme har fått ett uppsving inom såväl hälsobranschen som det medicinska området och är mer än bara en trendig upplevelse. Runt om i världen talas det entusiastiskt om dess potentiella fördelar inom allt från smärtlindring och förbättrad rörlighet till ökat psykiskt välbefinnande. Såväl förespråkare som forskare undersöker dess olika användningsområden, från bastur och yogasalar till kliniska tillämpningar för sårläkning och till och med stöd vid psykisk ohälsa. Kan detta vara framtiden inom hälsa?
Även om många påståenden behöver valideras rent vetenskapligt har rödljusterapi snabbt fått rykte om sig som ett lovande och relativt riskfritt verktyg för holistisk hälsa. Så, finns det fog för detta goda rykte? Vilka är de möjliga fördelarna med infraröd värme? Klicka dig igenom det här galleriet för att ta reda på det.
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Hälsotrend
- Det talas alltmer om infraröd värme som ett revolutionerande alternativ inom hälsa. Metoden ger subtil, genomträngande värme till skillnad från traditionella värmesystem. Elektromagnetiska vågor används för att värma föremål, inklusive människokroppen, och metoden blir alltmer populär i både bastur och träningssalar.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Unik vetenskap
- Infrarött ljus består av tre våglängder (långt, mellan och nära), som var och en har unika tillämpningsområden. Långt infrarött ljus, som ofta används i bastur och yogasalar, tränger djupare in i huden och stimulerar potentiellt immuncellerna, vilket är till nytta för hela kroppen.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Traditionell bastu
- Till skillnad från traditionella bastur där värmeelement används för att höja temperaturen i rummet värmer infraröda bastur kroppen medan luften förblir oförändrad.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Kronisk värk
- Studier tyder på att rödljusterapi kan lindra kronisk värk och förbättra rörligheten genom djupt penetrerande vävnader. Även om mer forskning behövs är potentialen för att förbättra tillstånd som fibromyalgi och artrit lovande.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Mental klarhet
- Experter har rapporterat att införandet av infraröd värme i en persons träningsrutiner förbättrar sömnen, skärper fokus och ökar energinivåerna.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Behandling och träning
- Rödljusterapi kopplas också i allt högre grad ihop med fysiska aktiviteter som Pilates eller yoga. Synergin mellan rörelse och värme kan förstärka fördelarna vad gäller rörlighet, mental klarhet och till och med smärtlindring.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Ökat intresse
- Infrarött ljus är inte bara en hälsotrend. Faktum är att det har använts i många år vid behandling av hudåkommor, sårläkning och till och med håråterväxt. Det finns flera tillämpningar som har godkänts av läkare runt om i världen.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Värmer djupare
- Långt infrarött ljus tränger in upp till 38 millimeter i huden, vilket kan stimulera djupare immunceller och annan vävnad. Experter tror att fördelarna går utöver värme på ytnivå, vilket kan förbättra den systemiska hälsan.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Ökad cirkulation
- Värme från infrarött ljus ökar också blodflödet, vilket tillför viktigt syre och näringsämnen i hela kroppen. Detta fysiologiska svar kan hjälpa musklerna att slappna av och återhämta sig mer effektivt.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Stärkt immunförsvar
- Enligt experter som jobbar med forskning inom termisk medicin efterliknar höjning av kroppstemperaturen med en grad eller två genom rödljusterapi effekterna av feber, vilket stärker immunförsvaret.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Stöd vid psykisk ohälsa
- Infraröd bastu kan också minska depressionssymptom i kombination med kognitiv beteendeterapi. Svettning hjälper kroppen att reglera förhöjda temperaturer som ofta är kopplade till depression, vilket bidrar till lindring av symptomen.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Kognition och behandling
- Forskare har tittat på användningen av nära infrarött ljus som behandlingskälla vid mer extrema kognitiva tillstånd, som Alzheimers sjukdom. Eftersom sådan behandling understödjer blodflödet till hjärnan tror experter att det kan bidra till att upprätthålla god hjärnhälsa.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Dermatologisk behandling
- Nära infrarött ljus används inom hudvård för att främja läkning och föryngring. Det stimulerar kollagenproduktionen och förbättrar hudens struktur, vilket gör det till ett alltmer populärt val inom både kosmetisk och medicinsk dermatologi.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Kardiovaskulär hälsa
- Infraröd värme har kopplats till förbättrad kardiovaskulär funktion, vilket kan sänka blodtrycket och förbättra hjärthälsan. Även om bevisen hittills är preliminära anser forskarna att resultaten är lovande.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Kronisk hjärtsvikt
- Nyligen visade en studie utförd på patienter med kronisk hjärtsvikt att rödljusterapi hade gett signifikanta förbättringar av andfåddhet, och även en minskning av en specifik blodmarkör som vanligtvis är förhöjd hos patienter med kronisk hjärtsvikt.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Lunghälsa
- Vissa studier av rödljusterapi har visat på en förbättring av astmasymptom för drabbade patienter. Personer som har använt infraröd bastu har också uppvisat minskad risk för lunginflammation.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Tumörbehandling
- Inom termisk medicin används infraröd värme (tillsammans med ultraljud och radiofrekventa vågor) vid behandling av tumörer. Kliniska cancerstudier rapporterar förbättrad överlevnad när värmebaserade terapier används tillsammans med traditionella behandlingar.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Allergifri
- När traditionella värmeaggregat slås på fångar den stigande varma luften upp damm och allergener och drar dem uppåt. Infraröda värmare fungerar inte enligt samma principer. Faktum är att eftersom de inte värmer upp luften förblir dammet, syret och luftfuktigheten i ett rum intakt.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Detoxmyter
- Även om rödljusterapi framkallar svettning är tron att den avsevärt avgiftar kroppen överdriven. Svett innehåller spårmängder av gifter, men mängden är alldeles för försumbar för att på ett meningsfullt sätt påverka avgiftningen.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Viktnedgång
- Studier har visat att rödljusterapi har liten eller ingen inverkan på viktminskning och personer som regelbundet använder bastu går ofta ned i vikt på andra sätt snarare än genom bastun i sig.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Säkerhet
- Experter har gjort det klart att de infraröda uppvärmningsmetoderna som används i moderna värmeanordningar är helt säkra att använda. Ytterligare studier görs dock fortfarande för att få bättre kunskap om de långsiktiga effekterna.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Material
- Materialen som används för att skapa infraröda värmeanordningar innehåller också nästan alltid naturliga material som inte avger skadliga ämnen eller ultraviolett ljus.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Risker
- Som är fallet med all medicinsk behandling har rödljusterapi vissa risker. Människor utsätts ständigt för infraröd strålning från solen, varför det kan vara skadligt för hälsan på sikt att använda infrarött ljus.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Skador
- Värmeskador kan uppstå i samband med rödljusterapi och inträffa utan smärta. Experter har därför varnat för omfattande exponering för sådant ljus, särskilt som forskningen fortsatt avslöjar dess effekter.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Känslighet
- Forskare har utfärdat en varning till gravida kvinnor om att inte genomgå rödljusterapi. Behandlingens resultat, tillsammans med dess biverkningar, undersöks fortfarande.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Produkter
- Hemprodukter för rödljusterapi har funnits ett tag. Enheter som infraröda filtar, lampor och till och med handhållna enheter har blivit populära på olika marknader, även om effekten kan vara något lägre jämfört med en riktig bastu.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Global uppvärmning
- Intressant nog har infraröd strålning också använts för att kyla byggnader genom användning av en viss våglängd för att motverka värmen från solen. Denna tillämpning har övervägts på global nivå i syfte att motverka effekterna av global uppvärmning och klimatförändringar.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Framtiden
- I takt med att forskningen fortskrider kan rödljusterapi framträda som ett effektivt verktyg i medicinska och hälsomässiga tillämpningar. Hittills innebär dess mångsidighet och minimala biverkningar att det kan vara mycket lovande inom framtida innovation. Källor: (National Geographic) (News-Medical) (WebMD)
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
Finns det några hälsofördelar med infraröd värme?
- Behandling med infraröd värme har fått ett uppsving inom såväl hälsobranschen som det medicinska området och är mer än bara en trendig upplevelse. Runt om i världen talas det entusiastiskt om dess potentiella fördelar inom allt från smärtlindring och förbättrad rörlighet till ökat psykiskt välbefinnande. Såväl förespråkare som forskare undersöker dess olika användningsområden, från bastur och yogasalar till kliniska tillämpningar för sårläkning och till och med stöd vid psykisk ohälsa. Kan detta vara framtiden inom hälsa?
Även om många påståenden behöver valideras rent vetenskapligt har rödljusterapi snabbt fått rykte om sig som ett lovande och relativt riskfritt verktyg för holistisk hälsa. Så, finns det fog för detta goda rykte? Vilka är de möjliga fördelarna med infraröd värme? Klicka dig igenom det här galleriet för att ta reda på det.
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Hälsotrend
- Det talas alltmer om infraröd värme som ett revolutionerande alternativ inom hälsa. Metoden ger subtil, genomträngande värme till skillnad från traditionella värmesystem. Elektromagnetiska vågor används för att värma föremål, inklusive människokroppen, och metoden blir alltmer populär i både bastur och träningssalar.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Unik vetenskap
- Infrarött ljus består av tre våglängder (långt, mellan och nära), som var och en har unika tillämpningsområden. Långt infrarött ljus, som ofta används i bastur och yogasalar, tränger djupare in i huden och stimulerar potentiellt immuncellerna, vilket är till nytta för hela kroppen.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Traditionell bastu
- Till skillnad från traditionella bastur där värmeelement används för att höja temperaturen i rummet värmer infraröda bastur kroppen medan luften förblir oförändrad.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Kronisk värk
- Studier tyder på att rödljusterapi kan lindra kronisk värk och förbättra rörligheten genom djupt penetrerande vävnader. Även om mer forskning behövs är potentialen för att förbättra tillstånd som fibromyalgi och artrit lovande.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Mental klarhet
- Experter har rapporterat att införandet av infraröd värme i en persons träningsrutiner förbättrar sömnen, skärper fokus och ökar energinivåerna.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Behandling och träning
- Rödljusterapi kopplas också i allt högre grad ihop med fysiska aktiviteter som Pilates eller yoga. Synergin mellan rörelse och värme kan förstärka fördelarna vad gäller rörlighet, mental klarhet och till och med smärtlindring.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Ökat intresse
- Infrarött ljus är inte bara en hälsotrend. Faktum är att det har använts i många år vid behandling av hudåkommor, sårläkning och till och med håråterväxt. Det finns flera tillämpningar som har godkänts av läkare runt om i världen.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Värmer djupare
- Långt infrarött ljus tränger in upp till 38 millimeter i huden, vilket kan stimulera djupare immunceller och annan vävnad. Experter tror att fördelarna går utöver värme på ytnivå, vilket kan förbättra den systemiska hälsan.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Ökad cirkulation
- Värme från infrarött ljus ökar också blodflödet, vilket tillför viktigt syre och näringsämnen i hela kroppen. Detta fysiologiska svar kan hjälpa musklerna att slappna av och återhämta sig mer effektivt.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Stärkt immunförsvar
- Enligt experter som jobbar med forskning inom termisk medicin efterliknar höjning av kroppstemperaturen med en grad eller två genom rödljusterapi effekterna av feber, vilket stärker immunförsvaret.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Stöd vid psykisk ohälsa
- Infraröd bastu kan också minska depressionssymptom i kombination med kognitiv beteendeterapi. Svettning hjälper kroppen att reglera förhöjda temperaturer som ofta är kopplade till depression, vilket bidrar till lindring av symptomen.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Kognition och behandling
- Forskare har tittat på användningen av nära infrarött ljus som behandlingskälla vid mer extrema kognitiva tillstånd, som Alzheimers sjukdom. Eftersom sådan behandling understödjer blodflödet till hjärnan tror experter att det kan bidra till att upprätthålla god hjärnhälsa.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Dermatologisk behandling
- Nära infrarött ljus används inom hudvård för att främja läkning och föryngring. Det stimulerar kollagenproduktionen och förbättrar hudens struktur, vilket gör det till ett alltmer populärt val inom både kosmetisk och medicinsk dermatologi.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Kardiovaskulär hälsa
- Infraröd värme har kopplats till förbättrad kardiovaskulär funktion, vilket kan sänka blodtrycket och förbättra hjärthälsan. Även om bevisen hittills är preliminära anser forskarna att resultaten är lovande.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Kronisk hjärtsvikt
- Nyligen visade en studie utförd på patienter med kronisk hjärtsvikt att rödljusterapi hade gett signifikanta förbättringar av andfåddhet, och även en minskning av en specifik blodmarkör som vanligtvis är förhöjd hos patienter med kronisk hjärtsvikt.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Lunghälsa
- Vissa studier av rödljusterapi har visat på en förbättring av astmasymptom för drabbade patienter. Personer som har använt infraröd bastu har också uppvisat minskad risk för lunginflammation.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Tumörbehandling
- Inom termisk medicin används infraröd värme (tillsammans med ultraljud och radiofrekventa vågor) vid behandling av tumörer. Kliniska cancerstudier rapporterar förbättrad överlevnad när värmebaserade terapier används tillsammans med traditionella behandlingar.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Allergifri
- När traditionella värmeaggregat slås på fångar den stigande varma luften upp damm och allergener och drar dem uppåt. Infraröda värmare fungerar inte enligt samma principer. Faktum är att eftersom de inte värmer upp luften förblir dammet, syret och luftfuktigheten i ett rum intakt.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Detoxmyter
- Även om rödljusterapi framkallar svettning är tron att den avsevärt avgiftar kroppen överdriven. Svett innehåller spårmängder av gifter, men mängden är alldeles för försumbar för att på ett meningsfullt sätt påverka avgiftningen.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Viktnedgång
- Studier har visat att rödljusterapi har liten eller ingen inverkan på viktminskning och personer som regelbundet använder bastu går ofta ned i vikt på andra sätt snarare än genom bastun i sig.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Säkerhet
- Experter har gjort det klart att de infraröda uppvärmningsmetoderna som används i moderna värmeanordningar är helt säkra att använda. Ytterligare studier görs dock fortfarande för att få bättre kunskap om de långsiktiga effekterna.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Material
- Materialen som används för att skapa infraröda värmeanordningar innehåller också nästan alltid naturliga material som inte avger skadliga ämnen eller ultraviolett ljus.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Risker
- Som är fallet med all medicinsk behandling har rödljusterapi vissa risker. Människor utsätts ständigt för infraröd strålning från solen, varför det kan vara skadligt för hälsan på sikt att använda infrarött ljus.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Skador
- Värmeskador kan uppstå i samband med rödljusterapi och inträffa utan smärta. Experter har därför varnat för omfattande exponering för sådant ljus, särskilt som forskningen fortsatt avslöjar dess effekter.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Känslighet
- Forskare har utfärdat en varning till gravida kvinnor om att inte genomgå rödljusterapi. Behandlingens resultat, tillsammans med dess biverkningar, undersöks fortfarande.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Produkter
- Hemprodukter för rödljusterapi har funnits ett tag. Enheter som infraröda filtar, lampor och till och med handhållna enheter har blivit populära på olika marknader, även om effekten kan vara något lägre jämfört med en riktig bastu.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Global uppvärmning
- Intressant nog har infraröd strålning också använts för att kyla byggnader genom användning av en viss våglängd för att motverka värmen från solen. Denna tillämpning har övervägts på global nivå i syfte att motverka effekterna av global uppvärmning och klimatförändringar.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Framtiden
- I takt med att forskningen fortskrider kan rödljusterapi framträda som ett effektivt verktyg i medicinska och hälsomässiga tillämpningar. Hittills innebär dess mångsidighet och minimala biverkningar att det kan vara mycket lovande inom framtida innovation. Källor: (National Geographic) (News-Medical) (WebMD)
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
Finns det några hälsofördelar med infraröd värme?
Mer än bara en trend – infrarött ljus kan vara framtiden inom medicin
© Shutterstock
Behandling med infraröd värme har fått ett uppsving inom såväl hälsobranschen som det medicinska området och är mer än bara en trendig upplevelse. Runt om i världen talas det entusiastiskt om dess potentiella fördelar inom allt från smärtlindring och förbättrad rörlighet till ökat psykiskt välbefinnande. Såväl förespråkare som forskare undersöker dess olika användningsområden, från bastur och yogasalar till kliniska tillämpningar för sårläkning och till och med stöd vid psykisk ohälsa. Kan detta vara framtiden inom hälsa?
Även om många påståenden behöver valideras rent vetenskapligt har rödljusterapi snabbt fått rykte om sig som ett lovande och relativt riskfritt verktyg för holistisk hälsa. Så, finns det fog för detta goda rykte? Vilka är de möjliga fördelarna med infraröd värme? Klicka dig igenom det här galleriet för att ta reda på det.
REKOMMENDERAT FÖR DIG



































MEST LÄST
- SISTA dagen
- TIMMEN
- VECKAN