SE ÄVEN

Vad händer med din kropp när du är arg?

Världens farligaste ätstörning drabbar personer med diabetes

Varför åldrades flickors hjärnor snabbare än pojkars under pandemin?

Tio viktiga örter för en friskare lever

Varför går kvinnor upp i vikt runt buken?

Är det senaste modet att dricka saltvatten?

SE IGEN

0 / 31 Fotos

Aromaterapins historia -

Aromaterapi har praktiserats sedan omkring 3500 f.Kr. På den tiden användes växter och örter i religiösa ceremonier, parfym och medicin.

1 / 31 Fotos

Aromaterapins historia -

Den franske kemisten René-Maurice Gattefossé uppfann aromaterapin på 1920-talet. Han upptäckte lavendeloljans helande egenskaper då han applicerade den på en brännskada på handen.

2 / 31 Fotos

Vad är aromaterapi? -

Aromaterapi är en form av komplementär och alternativ medicin. Eteriska oljor inhaleras eller appliceras på huden för att lindra symptom och öka välbefinnandet.

3 / 31 Fotos

Hur fungerar aromaterapi? -

Vid inandning stimulerar eteriska oljor nervsystemet, skickar signaler till hjärnan och framkallar kemiska reaktioner runt om i kroppen.

4 / 31 Fotos

Hur fungerar aromaterapi? -

När du luktar på något ämne, som eteriska oljor, stimuleras aktiviteten i hjärnans hypotalamus och limbiska system, vilket understödjer känsloreglering.

5 / 31 Fotos

Hur fungerar aromaterapi? -

Doften av eteriska oljor gör att hjärnan frigör serotonin, endorfiner och dopamin. Dessa hormoner reglerar humör, sömn och matsmältning och kan dämpa ångest.

6 / 31 Fotos

Vilka åkommor och tillstånd behandlas med aromaterapi? -

Vissa studier har visat att lavendelolja kan hjälpa personer som lider av sömnstörningar. Genom att sprida oljan i rummet före sänggåendet kan du främja en mer vilsam sömn.

7 / 31 Fotos

Vilka åkommor och tillstånd behandlas med aromaterapi? -

Aromaterapi kan bidra till att minska ångest i situationer som du upplever som stressiga eller farliga, till exempel före en MRT-undersökning eller under förlossning.

8 / 31 Fotos

Demens -

Forskningen kring huruvida aromaterapi kan vara en effektiv behandlingsmetod vid demens är motstridig. Viss forskning visar att aromaterapi kan lindra demenssymptom, medan andra studier inte visar på några fördelar alls.

9 / 31 Fotos

Vilka åkommor och tillstånd behandlas med aromaterapi? -

Studier har visat att personer med reumatoid artrit som använder aromaterapi klarar sig med färre smärtstillande läkemedel.

10 / 31 Fotos

Vad är aromaterapioljor? -

Eteriska oljor, eller aromaterapioljor, innehåller högkoncentrerade växtextrakt. Destillation och kallpressningsmetoder förvandlar växtmaterial till en liten flaska eterisk olja.

11 / 31 Fotos

Bäraroljor -

Bärande oljor, som nypon- eller sötmandelolja, späder ut de eteriska oljorna så att de inte blir lika starka, vilket gör dem säkrare att använda och lättare för huden att absorbera.

12 / 31 Fotos

Metoder: inhalering -

Inandning är ett vanligt sätt att använda eteriska oljor. Du kan till exempel bränna dem i vatten med hjälp av en oljebrännare eller tillsätta några droppar i en aromspridare.

13 / 31 Fotos

Metoder: massage -

Aromaterapimassage kan ges av kvalificerade behandlingsutövare eller på egen hand hemma. Eteriska oljor bör spädas ut i en bärarolja så att de koncentreras till cirka 1 %.

14 / 31 Fotos

Metoder: bad -

Tillsätt några droppar eteriska oljor i badet, men se till att blanda med en bärarolja först – outspädda eteriska oljor är nämligen inte vattenlösliga och kan orsaka hudirritation.

15 / 31 Fotos

Varför väljer folk aromaterapi? -

Många väljer aromaterapi eftersom det hjälper dem att hantera stress och andra hälsoproblem. De kan också välja det av den anledning att man använder naturliga, växtbaserade produkter och att dofterna kan anpassas efter deras preferenser.

16 / 31 Fotos

Vad finns det för risker med aromaterapi? -

Aromaterapi anses i allmänhet vara säkert. Outspädda eteriska oljor kan dock orsaka utslag och allergiska reaktioner. Eteriska oljor är också mycket brandfarliga och bör aldrig användas nära öppen eld.

17 / 31 Fotos

Vad finns det för risker med aromaterapi? -

Aromaterapi anses vara säkert senare i graviditeten, men det är alltid bäst att vara försiktig. Rådgör med läkare innan du använder några eteriska oljor.

18 / 31 Fotos

Vad finns det för risker med aromaterapi? -

Forskning har visat att lavendelolja kan orsaka onormal brösttillväxt hos unga pojkar och flickor. Det beror på att vissa komponenter i den eteriska oljan tros efterlikna östrogen och blockerar testosteron.

19 / 31 Fotos

Aromaterapi och psykoterapi -

Aromaterapi kan användas för att komplettera andra behandlingar, såsom psykoterapi. Denna kombination kan ha en positiv effekt på den mentala hälsan.

20 / 31 Fotos

Prata med vårdgivare -

Om du har svår astma, allergi eller tar receptbelagda mediciner bör du rådfråga vårdgivare innan du använder eteriska oljor.

21 / 31 Fotos

Fungerar aromaterapi? -

Vissa eteriska oljor har visat sig vara mycket effektiva. Tea tree-olja är till exempel bra för behandling av akne.

22 / 31 Fotos

Fungerar aromaterapi? -

Forskning tyder på att eteriska oljor av bergamott kan motverka tillväxten av bakterier som orsakar matförgiftning, till exempel listeria och E. coli.

23 / 31 Fotos

Forskning om aromaterapi -

Även om viss forskning tyder på att aromaterapi är en effektiv behandlingsform går evidensen isär och beror till stor del på sammanhanget.

24 / 31 Fotos

Forskning om aromaterapi -

En av begränsningarna när det kommer till forskning om aromaterapi är de små provstorlekarna. Många studier baserar sina slutsatser på mindre grupper av människor.

25 / 31 Fotos

Förväntningsbias -

Om du tror att doften av en eterisk citrusolja kommer att göra att du känner dig mer alert kan dina förväntningar resultera i placebofördelar från hjärnan snarare än de essenser du andas in.

26 / 31 Fotos

Kvalitet på eteriska oljor -

Resultaten kan skilja sig mellan studier där man använder samma typ av eterisk olja på grund av oljans kvalitet, kemiska sammansättning och extraktion. Eteriska oljor kan också brytas ned med tiden.

27 / 31 Fotos

Aromaterapi som botemedel -

Det finns ingen evidensbaserad forskning som tyder på att aromaterapi kan bota sjukdomar.

28 / 31 Fotos

Hitta behandlingsutövare -

Kolla på nätet eller ring runt till lokala behandlingsutövare för att hitta någon som passar dig. Notera att det i vissa länder inte finns några styrelser som certifierar eller licensierar yrkesverksamma inom aromaterapi.

29 / 31 Fotos

Framtiden för aromaterapi -

Även om det behövs mer forskning för att aromaterapi ska bli ett allmänt accepterat alternativt botemedel kan du med fördel ge metoden en chans och se om/hur den fungerar för dig.

Källor: (Cleveland Clinic) (Scientific American) (Mount Sinai Hospital)

30 / 31 Fotos

Shutterstock

0 / 31 Fotos

Aromaterapins historia -

Aromaterapi har praktiserats sedan omkring 3500 f.Kr. På den tiden användes växter och örter i religiösa ceremonier, parfym och medicin.

Shutterstock

1 / 31 Fotos

Aromaterapins historia -

Den franske kemisten René-Maurice Gattefossé uppfann aromaterapin på 1920-talet. Han upptäckte lavendeloljans helande egenskaper då han applicerade den på en brännskada på handen.

Shutterstock

2 / 31 Fotos

Vad är aromaterapi? -

Aromaterapi är en form av komplementär och alternativ medicin. Eteriska oljor inhaleras eller appliceras på huden för att lindra symptom och öka välbefinnandet.

Shutterstock

3 / 31 Fotos

Hur fungerar aromaterapi? -

Vid inandning stimulerar eteriska oljor nervsystemet, skickar signaler till hjärnan och framkallar kemiska reaktioner runt om i kroppen.

Shutterstock

4 / 31 Fotos

Hur fungerar aromaterapi? -

När du luktar på något ämne, som eteriska oljor, stimuleras aktiviteten i hjärnans hypotalamus och limbiska system, vilket understödjer känsloreglering.

Shutterstock

5 / 31 Fotos

Hur fungerar aromaterapi? -

Doften av eteriska oljor gör att hjärnan frigör serotonin, endorfiner och dopamin. Dessa hormoner reglerar humör, sömn och matsmältning och kan dämpa ångest.

Shutterstock

6 / 31 Fotos

Vilka åkommor och tillstånd behandlas med aromaterapi? -

Vissa studier har visat att lavendelolja kan hjälpa personer som lider av sömnstörningar. Genom att sprida oljan i rummet före sänggåendet kan du främja en mer vilsam sömn.

Shutterstock

7 / 31 Fotos

Vilka åkommor och tillstånd behandlas med aromaterapi? -

Aromaterapi kan bidra till att minska ångest i situationer som du upplever som stressiga eller farliga, till exempel före en MRT-undersökning eller under förlossning.

Shutterstock

8 / 31 Fotos

Demens -

Shutterstock

9 / 31 Fotos

Vilka åkommor och tillstånd behandlas med aromaterapi? -

Studier har visat att personer med reumatoid artrit som använder aromaterapi klarar sig med färre smärtstillande läkemedel.

Shutterstock

10 / 31 Fotos

Vad är aromaterapioljor? -

Eteriska oljor, eller aromaterapioljor, innehåller högkoncentrerade växtextrakt. Destillation och kallpressningsmetoder förvandlar växtmaterial till en liten flaska eterisk olja.

Shutterstock

11 / 31 Fotos

Bäraroljor -

Bärande oljor, som nypon- eller sötmandelolja, späder ut de eteriska oljorna så att de inte blir lika starka, vilket gör dem säkrare att använda och lättare för huden att absorbera.

Shutterstock

12 / 31 Fotos

Metoder: inhalering -

Inandning är ett vanligt sätt att använda eteriska oljor. Du kan till exempel bränna dem i vatten med hjälp av en oljebrännare eller tillsätta några droppar i en aromspridare.

Shutterstock

13 / 31 Fotos

Metoder: massage -

Aromaterapimassage kan ges av kvalificerade behandlingsutövare eller på egen hand hemma. Eteriska oljor bör spädas ut i en bärarolja så att de koncentreras till cirka 1 %.

Shutterstock

14 / 31 Fotos

Metoder: bad -

Tillsätt några droppar eteriska oljor i badet, men se till att blanda med en bärarolja först – outspädda eteriska oljor är nämligen inte vattenlösliga och kan orsaka hudirritation.

Shutterstock

15 / 31 Fotos

Varför väljer folk aromaterapi? -

Shutterstock

16 / 31 Fotos

Vad finns det för risker med aromaterapi? -

Shutterstock

17 / 31 Fotos

Vad finns det för risker med aromaterapi? -

Aromaterapi anses vara säkert senare i graviditeten, men det är alltid bäst att vara försiktig. Rådgör med läkare innan du använder några eteriska oljor.

Shutterstock

18 / 31 Fotos

Vad finns det för risker med aromaterapi? -

Shutterstock

19 / 31 Fotos

Aromaterapi och psykoterapi -

Aromaterapi kan användas för att komplettera andra behandlingar, såsom psykoterapi. Denna kombination kan ha en positiv effekt på den mentala hälsan.

Shutterstock

20 / 31 Fotos

Prata med vårdgivare -

Om du har svår astma, allergi eller tar receptbelagda mediciner bör du rådfråga vårdgivare innan du använder eteriska oljor.

Shutterstock

21 / 31 Fotos

Fungerar aromaterapi? -

Vissa eteriska oljor har visat sig vara mycket effektiva. Tea tree-olja är till exempel bra för behandling av akne.

Shutterstock

22 / 31 Fotos

Fungerar aromaterapi? -

Forskning tyder på att eteriska oljor av bergamott kan motverka tillväxten av bakterier som orsakar matförgiftning, till exempel listeria och E. coli.

Shutterstock

23 / 31 Fotos

Forskning om aromaterapi -

Även om viss forskning tyder på att aromaterapi är en effektiv behandlingsform går evidensen isär och beror till stor del på sammanhanget.

Shutterstock

24 / 31 Fotos

Forskning om aromaterapi -

En av begränsningarna när det kommer till forskning om aromaterapi är de små provstorlekarna. Många studier baserar sina slutsatser på mindre grupper av människor.

Shutterstock

25 / 31 Fotos

Förväntningsbias -

Om du tror att doften av en eterisk citrusolja kommer att göra att du känner dig mer alert kan dina förväntningar resultera i placebofördelar från hjärnan snarare än de essenser du andas in.

Shutterstock

26 / 31 Fotos

Kvalitet på eteriska oljor -

Shutterstock

27 / 31 Fotos

Aromaterapi som botemedel -

Det finns ingen evidensbaserad forskning som tyder på att aromaterapi kan bota sjukdomar.

Shutterstock

28 / 31 Fotos

Hitta behandlingsutövare -

Shutterstock

29 / 31 Fotos

Framtiden för aromaterapi -

Shutterstock

30 / 31 Fotos

Kan aromaterapi vara något för dig?

Kan eteriska oljor öka ditt välbefinnande?

23/09/24 | StarsInsider

HÄLSA Alternativ behandling

Aromaterapi är en alternativ behandlingsform där eteriska oljor används för att förbättra en persons hälsa eller humör. Metoden har flera århundraden på nacken och går tillbaka till omkring 3500 f.Kr., men aromaterapi som vi känner den i dag uppfanns först på 1920-talet. Även om det finns många fördelar med nämnda metod finns det också vissa begränsningar.

Nyfiken på att veta mer? Kanske kan aromaterapi vara något för dig? I det här galleriet finner du alla svar, så klicka bara vidare!