© Shutterstock

Vad är en fobi? -

Enligt Johns Hopkins Medicine är "en fobi en okontrollerbar, irrationell och varaktig rädsla för ett visst föremål, en viss situation eller en viss aktivitet."

© Shutterstock

Vad är en fobi? -

Fobier kan vara extremt överväldigande för de som lider av dem. Människor kan prova många saker för att undvika sina rädslor och till och med få panikattacker.

© Shutterstock

Vilka drabbas av fobier? -

Cirka 19 miljoner amerikaner har en eller flera fobier och dessa kan vara allt från lindriga till mycket svåra. Fobier uppstår oftast mellan 15 och 20 års ålder och påverkar män och kvinnor i samma utsträckning.

© Shutterstock

Vad är ergofobi? -

Ergofobi, även kallad ergasiofobi, arbetsaversion eller arbetsplatsfobi, kännetecknas av en irrationell och överdriven rädsla för arbete.

© Shutterstock

Vad är ergofobi? -

Personer med ergofobi kan uppleva mycket rädsla och ångest innan de går till jobbet eller när de är på jobbet. Denna stress kan innebära en oförmåga att utföra de nödvändiga arbetsuppgifterna.

© Shutterstock

Symptom på ergofobi -

Några vanliga symptom är hjärtklappning, svettningar, muntorrhet, kvävningskänsla och till och med svårigheter att behålla ett jobb. Långa perioder av arbetslöshet är vanligt bland personer som lider av ergofobi.

© Shutterstock

Orsaker -

I de följande bilderna berör vi några orsaker till ergofobi.

© Shutterstock

Prestationsångest -

Det är en naturlig del av livet att göra misstag, men för personer med ergofobi kan det vara förenat med mycket ångest. De kan vara rädda för att deras prestation (eller brist därav) ska leda till bestraffning, förlägenhet eller något annat.

© Shutterstock

Betingning -

En traumatisk händelse på jobbet, som att hamna i trubbel på grund av ett misstag, kan orsaka bestående rädsla. Om chefen ofta skriker på dig, till exempel, kan det resultera i en känslomässig reaktion på arbetsplatsen.

© Shutterstock

Modellering -

Ergofobi kan utvecklas om någon ser att en kollega lider traumatiska konsekvenser på jobbet. Även om personen i fråga inte personligen har den negativa upplevelsen kan det räcka med att bevittna det hela för att ergofobi ska uppstå.

© Shutterstock

Genetik -

Vissa studier tyder på att det finns en stark koppling mellan familj och utvecklingen av vissa fobier.

© Shutterstock

Hjärnans funktion -

Neurobiologiska studier av rädsla och fobier tyder på att personer med fobier kan ha en ökad känslighet för rädsla, som gör att fobier lättare utvecklas.

© Shutterstock

Behandlingar -

I följande bilder går vi igenom några möjliga behandlingar för personer med ergofobi.

© Shutterstock

Beteendeterapi -

Det finns beteendeterapier som kognitiv beteendeterapi (KBT) som kan hjälpa personer med ergofobi att tåla ångest bättre och hantera sina känslomässiga reaktioner på ett lugnare sätt.

© Shutterstock

EMDR -

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) är en typ av traumaterapi. Vid denna terapi utsätts personen "gradvis för sin rädsla eller traumatiska minnen, i syfte att desensibilisera, öka toleransen och lindra pågående lidande."

© Shutterstock

VR-terapi -

VR-terapi (Virtual Reality) kan användas för att på ett säkert sätt desensibilisera individen för stressiga och ångestframkallande situationer.

© Shutterstock

Förebyggande av exponering och respons -

ERP (Exposure and Response Prevention) har använts för personer med OCD och andra ångeststörningar. Denna speciella terapi syftar till att öka toleransen samtidigt som den lär ut nya sätt att svara.

© Shutterstock

Andra behandlingar -

Andra behandlingar, till exempel familjeterapi, kan vara bra så att personen med ergofobi kan få stöd och bekräftelse.

© Shutterstock

Läkemedel -

Läkare eller sjukvårdspersonal bör först rådfrågas innan du provar någon av de mediciner som listas i de kommande bilderna. Vissa läkemedelsbaserade alternativ kan hjälpa personer med symptom relaterade till ergofobi.

© Shutterstock

Antidepressiva -

Enligt MeantalHealth.com används följande regelbundet för behandling av ångeststörningar: selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), serotonin- och noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI) och tricykliska antidepressiva medel (TCA).

© Shutterstock

Antihistaminer -

Antihistaminer som hydroxizin är FDA-godkända för behandling av ångeststörningar.

© Shutterstock

Anxiolytika -

Ångestdämpande medel ordineras vanligtvis inte på lång sikt på grund av eventuellt beroende, men på kort sikt kan bensodiazepiner hjälpa till att behandla ångeststörningar.

© Shutterstock

Betablockerare -

Propranolol, en betablockerare, används ibland för att lindra de fysiska symptomen på akut ångest och fobier.

© Shutterstock

Självhjälp -

Personer med ergofobi kan hantera symptomen med hjälp av några av följande självhjälpstekniker.

© Shutterstock

Prata med andra -

Genom att göra plats för dina rädslor kan några av de associerade negativa känslorna mildras. Prata med vänner, familj eller en professionell.

© Shutterstock

Avslappningsövningar -

Meditation, yoga och andningsövningar kan ge viss lindring vid ångestbaserade symptom. De kan också bidra till att motverka en panikattack eller andra allvarliga reaktioner.

© Shutterstock

Stödgrupper -

Du kan även gå med i en stödgrupp för att få stöd och acceptans för din fobi. Det kan hjälpa att prata med andra i samma eller liknande situation.

© Shutterstock

Allmänt välbefinnande -

Det allmänna välbefinnandet är oerhört viktigt för att hantera de ångestsymptom som orsakas av ergofobi.

Källor: (MentalHealth.com) (Johns Hopkins Medicine) (Choosing Therapy) (Merriam-Webster)

© Shutterstock