Omedvetna beslut som saboterar din egen lycka

SE ÄVEN

Har du en söndagsrutin för att återhämta dig?

Hur såg livet ut i 1920-talets USA?

Den sorgliga sanningen om kvinnomord runt om i världen

De konstigaste sakerna som dessa länder är bäst på

Världens 30 rikaste länder 2024

Kvinnliga slaverimotståndare som du kanske inte kände till

SE IGEN

0 / 30 Fotos

Intalar dig att något "inte är så viktigt" trots att det är det -

Kanske har du längtat efter att resa någonstans eller besöka en vän som bor en bit bort, men ditt undermedvetna säger: "Det är inte så viktigt."

1 / 30 Fotos

Intalar dig att något "inte är så viktigt" trots att det är det -

Om du har lust att göra något och försöker övertyga dig själv om att det egentligen inte är så viktigt kommer det att slå tillbaka när känslorna bubblar upp till ytan igen.

2 / 30 Fotos

Säger "jag kan göra det" när du redan har tagit på dig för mycket -

Ibland har vi ett omedvetet behov av att känna oss behövda eller kapabla, vilket gör att vi tar på oss mer än vi faktiskt kan hantera.

3 / 30 Fotos

Säger "jag kan göra det" när du redan har tagit på dig för mycket -

Överansträngning på jobbet på grund av en vilja att behaga andra eller ett behov av bekräftelse kan leda till stress och ångest, vilket står i vägen för välbefinnande och lycka.

4 / 30 Fotos

Bestämmer att du "inte har råd med det" -

Även om ingen borde spendera vårdslöst (och att köpa saker för att ge självkänslan en boost är inte hållbart i längden) förtjänar alla att unna sig något mellan varven.

5 / 30 Fotos

Bestämmer att du "inte har råd med det" -

Att ständigt snåla och spara, utan att unna dig mer än absolut nödvändigt, kan gå hårt åt lyckan. Något utöver det vanliga som ändå är inom budgeten kan vara bra för dig.

6 / 30 Fotos

Säger till dig själv att du "gör det nästa år" -

Kanske har du ditt livs resa i tankarna, vill tillbaka till skolbänken eller flytta till en ny plats. Om du har denna önskan lär den förmodligen inte "gå över".

7 / 30 Fotos

Säger till dig själv att du "gör det nästa år" -

Om du fortsätter att skjuta på det som du verkligen vill göra och säger till dig själv: "Jag gör det nästa år", men det aldrig händer, kan både livsglädjen och lyckan få stryka på foten.

8 / 30 Fotos

Tänker "jag duger inte" och jämför dig med andra -

Denna omedvetna övertygelse om att du "inte duger" innebär att du, när du jämför dig med andra, känner att du inte håller måttet.

9 / 30 Fotos

Tänker "jag duger inte" och jämför dig med andra -

Detta kan leda till att du ger upp dina projekt innan du har slutfört dem, vilket i sin tur saboterar din lycka i det långa loppet. Saker och ting duger som de är.

10 / 30 Fotos

Utesluter saker för att du "inte behöver det" -

När våra mest grundläggande behov har tillgodosetts "behöver" vi tekniskt sett inte många saker. Det betyder dock inte att du inte bör njuta av livets goda.

11 / 30 Fotos

Utesluter saker för att du "inte behöver det" -

En spontan roadtrip, en konsert eller prova en ny närliggande restaurang är inte livsnödvändiga saker, men det är okej att göra dem ändå.

12 / 30 Fotos

Beslutar att "förlåta" men fortsätter att känna förbittring -

Omedvetna beteendemönster spelar roll i våra personliga relationer. De blir som mest uppenbara vid konflikt, särskilt när vi grälar med de som står oss allra närmst.

13 / 30 Fotos

Beslutar att "förlåta" men fortsätter att känna förbittring -

Om någon sviker dig och du bestämmer dig för att förlåta personen men fortsätter att känna förbittring kommer du att få allt svårare att känna glädje.

14 / 30 Fotos

Säger till dig själv att du "inte gillar förändring" -

Att säga till sig själv: "Jag gillar inte förändring" är detsamma som att ställa in sig på ett olyckligt liv. Detta beror oftast på att människor behöver rutiner för att känna sig trygga.

15 / 30 Fotos

Säger till dig själv att du "inte gillar förändring" -

Den ovisshet som förändring ger upphov till är dock nödvändig för tillväxt. Det blir svårare att ta dig ut ur komfortzonen ju mer du motsätter dig det.

16 / 30 Fotos

Tänker "jag kanske misslyckas" och struntar i att ens försöka -

Det finns inget som är sämre än att bestämma sig för att man inte kommer att lyckas innan man ens har börjat. Den här typen av självsabotage har enorm inverkan på lyckan.

17 / 30 Fotos

Tänker "jag kanske misslyckas" och struntar i att ens försöka -

Som människor befinner vi oss i ett konstant tillstånd av förändring och rörelse. Ge dig själv tillåtelse att vara nybörjare på något och ta det steg för steg. Vem vet, du kanske hittar en hobby eller ett tidsfördriv som ger ditt liv djupare mening.

18 / 30 Fotos

Övertalar dig själv att skippa något för att "det inte är produktivt" -

Försöker du alltid vara så produktiv som möjligt? Produktivitet hålls fram som en av de största dygderna i modern tid, men denna ständiga strävan kan leda till både utmattning och utbrändhet.

19 / 30 Fotos

Övertalar dig själv att skippa något för att "det inte är produktivt" -

Att ta sig tid för saker som är "improduktiva" – som att läsa en roman, titta på ett nytt tv-program eller umgås en kväll med vänner – kan hjälpa dig att ladda batterierna och må mycket bättre än du gjorde tidigare.

20 / 30 Fotos

Säger nej till saker för att du "är för upptagen" -

Kommer du regelbundet på dig själv med att tacka nej till inbjudningar från vänner, möjligheter att delta i nya evenemang eller testa nya kurser för att du är "för upptagen"?

21 / 30 Fotos

Säger nej till saker för att du "är för upptagen" -

Lyckan kan verkligen få stryka på foten om det inte finns något utrymme i livet för spontanitet. Det finns oftast en anledning till att något har väckt ditt intresse och de små glädjeämnena i livet är väl värda att ta sig tid för.

22 / 30 Fotos

Bryt dig loss: medvetenhet -

Problemet med omedvetna beslut är ... att de är omedvetna! Ofta förstår vi inte varför vi fortsätter att upprepa samma mönster i livet.

23 / 30 Fotos

Bryt dig loss: medvetenhet -

Det första steget för att bryta sig loss från dessa omedvetna övertygelser och beslut är att skapa en medvetenhet om vad vi gör och varför vi gör det dagligen.

24 / 30 Fotos

Utöva mindfulness: dagbok -

Dagboksskrivande kan hjälpa dig att undersöka dina handlingar (eller icke-handlingar) och gå djupare, undersöka vilka tankar och känslor som driver dem.

25 / 30 Fotos

Utöva mindfulness: meditation -

Andra tycker att det hjälper att sitta i stillhet för att få insikt om saker och ting. Meditation bidrar till att skapa en dialog mellan de medvetna och omedvetna delarna av sinnet.

26 / 30 Fotos

Utöva mindfulness: meditation -

Eftersom meditation blottlägger det omedvetna anser vissa det vara mycket effektivt för att bryta beteendemönster som tidigare varit automatiska.

27 / 30 Fotos

Prata med någon -

Om du behöver hjälp med att ta itu med dina lyckosaboterande tendenser och inte vet var du ska börja kan det vara bra att prata med någon.

28 / 30 Fotos

Prioritera långsiktig tillfredsställelse -

Efter att ha fört upp dessa omedvetna beslut till ytan kan du ta det medvetna beslutet att börja jobba på din lycka på lång sikt. Det är en resa!

Källor: (YourTango) (Verywell Mind)

29 / 30 Fotos

Shutterstock

0 / 30 Fotos

Intalar dig att något "inte är så viktigt" trots att det är det -

Kanske har du längtat efter att resa någonstans eller besöka en vän som bor en bit bort, men ditt undermedvetna säger: "Det är inte så viktigt."

Shutterstock

1 / 30 Fotos

Intalar dig att något "inte är så viktigt" trots att det är det -

Om du har lust att göra något och försöker övertyga dig själv om att det egentligen inte är så viktigt kommer det att slå tillbaka när känslorna bubblar upp till ytan igen.

Shutterstock

2 / 30 Fotos

Säger "jag kan göra det" när du redan har tagit på dig för mycket -

Ibland har vi ett omedvetet behov av att känna oss behövda eller kapabla, vilket gör att vi tar på oss mer än vi faktiskt kan hantera.

Shutterstock

3 / 30 Fotos

Säger "jag kan göra det" när du redan har tagit på dig för mycket -

Överansträngning på jobbet på grund av en vilja att behaga andra eller ett behov av bekräftelse kan leda till stress och ångest, vilket står i vägen för välbefinnande och lycka.

Shutterstock

4 / 30 Fotos

Bestämmer att du "inte har råd med det" -

Även om ingen borde spendera vårdslöst (och att köpa saker för att ge självkänslan en boost är inte hållbart i längden) förtjänar alla att unna sig något mellan varven.

Shutterstock

5 / 30 Fotos

Bestämmer att du "inte har råd med det" -

Att ständigt snåla och spara, utan att unna dig mer än absolut nödvändigt, kan gå hårt åt lyckan. Något utöver det vanliga som ändå är inom budgeten kan vara bra för dig.

Shutterstock

6 / 30 Fotos

Säger till dig själv att du "gör det nästa år" -

Kanske har du ditt livs resa i tankarna, vill tillbaka till skolbänken eller flytta till en ny plats. Om du har denna önskan lär den förmodligen inte "gå över".

Shutterstock

7 / 30 Fotos

Säger till dig själv att du "gör det nästa år" -

Om du fortsätter att skjuta på det som du verkligen vill göra och säger till dig själv: "Jag gör det nästa år", men det aldrig händer, kan både livsglädjen och lyckan få stryka på foten.

Shutterstock

8 / 30 Fotos

Tänker "jag duger inte" och jämför dig med andra -

Denna omedvetna övertygelse om att du "inte duger" innebär att du, när du jämför dig med andra, känner att du inte håller måttet.

Shutterstock

9 / 30 Fotos

Tänker "jag duger inte" och jämför dig med andra -

Detta kan leda till att du ger upp dina projekt innan du har slutfört dem, vilket i sin tur saboterar din lycka i det långa loppet. Saker och ting duger som de är.

Shutterstock

10 / 30 Fotos

Utesluter saker för att du "inte behöver det" -

När våra mest grundläggande behov har tillgodosetts "behöver" vi tekniskt sett inte många saker. Det betyder dock inte att du inte bör njuta av livets goda.

Shutterstock

11 / 30 Fotos

Utesluter saker för att du "inte behöver det" -

En spontan roadtrip, en konsert eller prova en ny närliggande restaurang är inte livsnödvändiga saker, men det är okej att göra dem ändå.

Shutterstock

12 / 30 Fotos

Beslutar att "förlåta" men fortsätter att känna förbittring -

Omedvetna beteendemönster spelar roll i våra personliga relationer. De blir som mest uppenbara vid konflikt, särskilt när vi grälar med de som står oss allra närmst.

Shutterstock

13 / 30 Fotos

Beslutar att "förlåta" men fortsätter att känna förbittring -

Om någon sviker dig och du bestämmer dig för att förlåta personen men fortsätter att känna förbittring kommer du att få allt svårare att känna glädje.

Shutterstock

14 / 30 Fotos

Säger till dig själv att du "inte gillar förändring" -

Att säga till sig själv: "Jag gillar inte förändring" är detsamma som att ställa in sig på ett olyckligt liv. Detta beror oftast på att människor behöver rutiner för att känna sig trygga.

Shutterstock

15 / 30 Fotos

Säger till dig själv att du "inte gillar förändring" -

Den ovisshet som förändring ger upphov till är dock nödvändig för tillväxt. Det blir svårare att ta dig ut ur komfortzonen ju mer du motsätter dig det.

Shutterstock

16 / 30 Fotos

Tänker "jag kanske misslyckas" och struntar i att ens försöka -

Det finns inget som är sämre än att bestämma sig för att man inte kommer att lyckas innan man ens har börjat. Den här typen av självsabotage har enorm inverkan på lyckan.

Shutterstock

17 / 30 Fotos

Tänker "jag kanske misslyckas" och struntar i att ens försöka -

Shutterstock

18 / 30 Fotos

Övertalar dig själv att skippa något för att "det inte är produktivt" -

Shutterstock

19 / 30 Fotos

Övertalar dig själv att skippa något för att "det inte är produktivt" -

Shutterstock

20 / 30 Fotos

Säger nej till saker för att du "är för upptagen" -

Kommer du regelbundet på dig själv med att tacka nej till inbjudningar från vänner, möjligheter att delta i nya evenemang eller testa nya kurser för att du är "för upptagen"?

Shutterstock

21 / 30 Fotos

Säger nej till saker för att du "är för upptagen" -

Shutterstock

22 / 30 Fotos

Bryt dig loss: medvetenhet -

Problemet med omedvetna beslut är ... att de är omedvetna! Ofta förstår vi inte varför vi fortsätter att upprepa samma mönster i livet.

Shutterstock

23 / 30 Fotos

Bryt dig loss: medvetenhet -

Det första steget för att bryta sig loss från dessa omedvetna övertygelser och beslut är att skapa en medvetenhet om vad vi gör och varför vi gör det dagligen.

Shutterstock

24 / 30 Fotos

Utöva mindfulness: dagbok -

Dagboksskrivande kan hjälpa dig att undersöka dina handlingar (eller icke-handlingar) och gå djupare, undersöka vilka tankar och känslor som driver dem.

Shutterstock

25 / 30 Fotos

Utöva mindfulness: meditation -

Andra tycker att det hjälper att sitta i stillhet för att få insikt om saker och ting. Meditation bidrar till att skapa en dialog mellan de medvetna och omedvetna delarna av sinnet.

Shutterstock

26 / 30 Fotos

Utöva mindfulness: meditation -

Eftersom meditation blottlägger det omedvetna anser vissa det vara mycket effektivt för att bryta beteendemönster som tidigare varit automatiska.

Shutterstock

27 / 30 Fotos

Prata med någon -

Om du behöver hjälp med att ta itu med dina lyckosaboterande tendenser och inte vet var du ska börja kan det vara bra att prata med någon.

Shutterstock

28 / 30 Fotos

Prioritera långsiktig tillfredsställelse -

Efter att ha fört upp dessa omedvetna beslut till ytan kan du ta det medvetna beslutet att börja jobba på din lycka på lång sikt. Det är en resa!

Källor: (YourTango) (Verywell Mind)

Shutterstock

29 / 30 Fotos

Omedvetna beslut som saboterar din egen lycka

Tankar och övertygelser som berövar dig glädje i livet

30/08/24 | StarsInsider

LIVSSTIL Dåliga beslut

Våra liv dikteras till stor del av omedvetna tankar och beslut. Det kan vara svårt att tro, men vissa av dessa sker med sådan automatik att de kanske går oss obemärkt förbi. Några av dessa är bra och hjälper oss att hantera kraven i vårt dagliga liv och våra rutiner, men de kan också ha enorm inverkan på hur våra liv ser ut och sabotera vår lycka på både kort och lång sikt.

Klicka vidare i galleriet för att kolla in några av de vanligaste omedvetna besluten som kan påverka din lycka, samt sätt på vilka du kan bli mer medveten om dem och därmed åstadkomma en förändring.