© Shutterstock

Faktorer som formar personligheten -

Den österrikiske psykoanalytikern Sigmund Freud antog att personligheten till största delen var permanent vid fem års ålder. Många moderna psykologer menar fortfarande att personligheten i stort sett är fast.

© Shutterstock

I det förflutna -

Historiskt sett har teoretiker och filosofer antingen förespråkat arv eller miljö när det gäller personligheten. Numera är dock de flesta överens om att en blandning av de två är svaret.

© Shutterstock

Genetik och miljö -

Ett ständigt samspel mellan dina gener och den miljö du utsätts för kan ha en betydande inverkan på din personlighet. Du kanske till exempel normalt är avslappnad, men om du har ett jobb med extremt hög stress kan du bli lättretlig och spänd.

© Shutterstock

Hur flexibel är din personlighet? -

Personligheten är ganska stabil från dag till dag, men forskning visar att det faktiskt är möjligt att förändras på många sätt över tid.

© Shutterstock

Går det att ändra sin personlighet? -

Forskning visar att egenskaper som extroversion, samvetsgrannhet och känslomässig stabilitet sannolikt kan ändras avsiktligt, men det är okänt hur länge.

© Shutterstock

Förändras din personlighet med åldern? -

Enligt forskning brukar människor bli lugnare, mer socialt känsliga och mindre narcissistiska när de blir äldre.

© Shutterstock

Hur mycket kan en person förändras? -

Vi kanske inte utvecklas till helt olika människor, men under en livstid är det möjligt att se en märkbar ökning eller minskning av vissa personlighetsdrag.

© Shutterstock

Vad orsakar en personlighetsförändring? -

Många faktorer kan påverka personlighetsförändringar under en människas livstid. Att gifta sig och få nya sociala roller kan till exempel förändra personligheten. Terapi är också ett bra sätt att åstadkomma förändring.

© Shutterstock

Hur är psykisk ohälsa relaterad till personlighet? -

Forskning har visat att personer med vissa psykiska sjukdomar, som depression, tenderar att ha lägre grad av plikttrogenhet och extroversion.

© Shutterstock

Kan en hjärnskada förändra personligheten? -

Forskningen kring den här frågan är begränsad, men det som finns tillgängligt pekar på att en hjärnskada kan påverka personligheten. Allvarliga huvudskador eller stroke kan leda till en minskning av plikttrogenhet och extroversion.

© Shutterstock

Personlighetens egenskaper "mittemellan" egenskaper -

Vissa experter anser att beteendemönster, vanor och övertygelser förändras av breda karaktärsdrag som introversion eller vänlighet. Andra menar däremot att det är egenskaperna "mittemellan" som verkligen gör oss till dem vi är och som går att förändra.

© Shutterstock

Exempel: tro och trossystem -

Det kan kännas omöjligt att förändra vissa aspekter av din personlighet. Vissa egenskaper hos dina underliggande övertygelser kan däremot tas upp, analyseras och eventuellt förändras.

© Shutterstock

Självuppfattning -

Din självuppfattning kan ha en stor påverkan på din personlighet. Om du till exempel tror att din intelligens är fixerad på sin befintliga nivå är det osannolikt att du kommer att vidta åtgärder för att fördjupa dina kunskaper.

© Shutterstock

Sätta upp mål -

Det är vanligt att man sätter upp nyårslöften som fokuserar på att förändra sin personlighet. Saker som att bli snällare, tålmodigare, generösare eller mer utåtriktad kan vara mål för det kommande året.

© Shutterstock

Är det svårt att åstadkomma bestående förändringar? -

Generellt sett är många experter överens om att det kan vara mycket svårt att göra verkliga och bestående förändringar av generella karaktärsdrag.

© Shutterstock

Personlighetsförändringar -

Trots att det är svårt är det inte helt omöjligt att förändra sin personlighet till det bättre.

© Shutterstock

Sätt att ändra din personlighet: Lär dig nya vanor -

Psykologer upptäckte att människor som uppvisade positiva personlighetsdrag som vänlighet och ärlighet redan hade utvecklat vanemässiga reaktioner som fastnade.

© Shutterstock

Vanor -

Vanor är inlärda och att ändra en vana eller ett vanemässigt svar över tid är därför ett bra sätt att skapa personlighetsförändring. Det kan vara en utmaning att bryta en gammal vana, men det är ofta värt det.

© Shutterstock

Mål och strategier för att hantera situationen -

Om du har en personlighet av typ A kan du kanske lära dig nya eller annorlunda sätt att hantera situationer och stress så att du blir mer avslappnad.

© Shutterstock

Utmana din självuppfattning -

Om du börjar med att säga "Jag kan inte göra det här", kommer du förmodligen inte att kunna göra det. Att ha en positiv attityd är ett stort verktyg för att hjälpa till att förändra din personlighet.

© Shutterstock

Fokusera på dina ansträngningar -

Det är viktigt att konsekvent berömma din ansträngning snarare än din nuvarande förmåga. Att försäkra sig själv om att man har arbetat hårt är till exempel bättre än att säga att man är väldigt smart eller begåvad.

© Shutterstock

Tillväxtorienterat tankesätt -

Genom att ha ett tillväxtorienterat tankesätt kan det bli lättare och snabbare att uppleva verklig förändring.

© Shutterstock

Spela den roll som krävs -

Fejka det tills du klarar det. Om du är mer introvert, uppmuntra dig själv att vara extrovert oftare. Det är som att lära sig en ny färdighet, tro på det så kommer det att hända så småningom.

© Shutterstock

Naturlig del -

Med tiden kommer dessa beteenden att bli en naturlig och integrerad del av din personlighet. När du sedan behöver använda dig av dem är det mer sannolikt att du kan göra det.

© Shutterstock

Testa något nytt -

Att testa något nytt kan hjälpa dig att upptäcka nya sidor av dig själv och berika ditt liv. Det kan leda till nya personlighetsdrag och mer lycka överlag.

© Shutterstock

Släppa taget om agg -

Att släppa taget om agg frigör ditt hjärta, sinne och ande. Det ger dig utrymme att bli en mer fridfull och centrerad person. Resultatet kan återspeglas på alla områden i ditt liv.

© Shutterstock

Säg "ja" -

Utmana dig själv att säga ja oftare när möjligheter dyker upp. Du kommer att få uppleva många fler saker och i sin tur lära dig mer om dig själv.

© Shutterstock

FRÅGOR OCH SVAR: Är det för sent att ändra min personlighet? -

Det är förmodligen inte för sent att ändra din personlighet. Med de tips som nämns här kan du alltid ge det en chans och göra några positiva förändringar.

© Shutterstock

FRÅGOR OCH SVAR: Kan det hjälpa att träffa nya människor? -

Det kan hjälpa att träffa nya människor. Du kan få nya erfarenheter i ditt liv som kan bidra till att forma dig till den du är.

Källor: (Verywell Mind) (Psychology Today) (Live Science)

© Shutterstock