© Getty Images

En typ av fobi -

Rädsla för djur har ett namn. Det kallas zoofobi. Vissa människor är rädda för specifika djur, medan andra är rädda för precis alla.

© Shutterstock

Zoofobi -

Zoofobi är en specifik fobi som manifesterar sig genom ångest och en överdriven rädsla för djur.

© Shutterstock

Hur vanligt är det? -

Specifika fobier är ganska vanliga. Bara i USA upplever över tolv procent av alla vuxna någon fobi minst en gång i livet.

© Shutterstock

Hur vanligt är det? -

Enligt en forskningsöversikt från 2018 var zoofobi en av de mest rapporterade typerna av specifika fobier.

© Shutterstock

Orsaker -

Zoofobi kan inte tillskrivas en specifik orsak, men det finns ett antal faktorer som kan bidra till utvecklingen av tillståndet. En av dem är negativa erfarenheter av djur.

© Shutterstock

Orsaker: negativa upplevelser -

Om någon till exempel blev biten av en hund som barn är det mer sannolikt att personen utvecklar en rädsla för hundar.

© Shutterstock

Orsaker: inlärda beteenden -

Sådana fobier kan också vara inlärda beteenden från omgivningen. Om du till exempel växer upp med föräldrar som är livrädda för spindlar är det mer troligt att du också är rädd för spindlar.

© Shutterstock

Orsaker: genetik -

Genetik kan faktiskt påverka specifika fobier. Det verkar finnas en koppling mellan ångest och gener. Människor som är mer oroliga av sig är mer benägna att utveckla en rädsla för djur.

© Shutterstock

Utlösande faktorer -

För att symptom ska uppstå behöver personen inte ens vara i närheten av djur. Zoofobi kan kicka in bara genom att man tittar på bilder eller videor av ett djur.

© Shutterstock

Utlösande faktorer -

Faktum är att rädslan kan utlösas bara man hör ett djur, eller till och med bara tänker på ett djur.

© Shutterstock

Symptom -

Specifika fobier manifesterar sig genom en överväldigande rädsla för något, och zoofobi är inget undantag. Rädslan står oftast inte i proportion till det faktiska hotet.

© Shutterstock

Symptom -

Förutom rädsla och ångest finns det ett antal fysiska symptom som personer med zoofobi kan uppleva. Dessa innefattar förhöjd puls, överdriven svettning, andfåddhet och darrningar.

© Shutterstock

Symptom -

Andra symptom är illamående och kräkningar, samt tryck över bröstet eller smärta.

© Shutterstock

Symptom -

Barn som är rädda för djur kan också gråta okontrollerat, få raseriutbrott, frysa eller klamra sig fast vid sin vårdgivare.

© Shutterstock

Diagnos -

Påtagligt undvikande vid tanken på djur eller interaktion med dem är ett tydligt tecken på zoofobi.

© Shutterstock

Diagnos -

Rädsla, ångest och panik som inte står i proportion till det hot som djuret i fråga utgör är också ett tecken, inte minst när djuret inte ens är närvarande.

© Shutterstock

Diagnos -

Ökad ångest när personen vet att han eller hon kanske kommer att se ett djur.

© Shutterstock

Typer av djurfobi -

Även om man kan utveckla en fobi för alla djur är vissa djurfobier vanligare än andra. De vanligaste är arachnofobi (rädsla för spindlar) och ophidiofobi (rädsla för ormar).

© Shutterstock

Typer av djurfobi -

Andra vanliga typer av djurfobier är cynofobi (rädsla för hundar), entomofobi (rädsla för insekter), musofobi (rädsla för möss och råttor) och ornitofobi (rädsla för fåglar), för att nämna några.

© Shutterstock

Hantering av zoofobi -

Personer med zoofobi som är medvetna om sitt tillstånd bör undvika platser som djurparker eller att besöka vänner eller familjemedlemmar som har husdjur.

© Shutterstock

Undvikande -

Personer med sådana fobier bör undvika att titta på vissa naturdokumentärer eller annat material som kan utlösa symptom.

© Shutterstock

Strategier -

Strategier för hantering av stress och ångest i allmänhet kan vara till hjälp, till exempel meditation och andningstekniker.

© Shutterstock

Hälsosam livsstil -

En hälsosam livsstil, med bland annat en balanserad kost, träning och kvalitetssömn, kan också underlätta hantering av symptomen.

© Shutterstock

Anknytning -

Anknytning till andra och att prata om fobin kan vara till hjälp. Det kan vara med vänner, familj och/eller stödgrupper.

© Shutterstock

Dags att söka hjälp -

Zoofobi är för det mesta hanterbart, men om det börjar inverka på ditt vardagliga liv eller arbete är det dags att söka hjälp.

© Shutterstock

Behandling: exponeringsterapi -

Ett bra sätt att desensibilisera en person med zoofobi är att gradvis utsätta honom eller henne för djur (eller ett specifikt djur). Detta görs successivt. Processen börjar vanligtvis med att man får tänka på djuret/djuren, följt av att prata om det, sedan titta på bilder och så vidare.

© Shutterstock

Behandling: kognitiv beteendeterapi (KBT) -

KBT används också ofta för att hjälpa människor att hantera sin rädsla för djur. Genom att omforma personens tankar och känslor om djur kan man minska hans eller hennes rädsla och ångest.

© Shutterstock

Behandling: medicinering -

Ibland kan medicinering behövas, även när man genomgår andra typer av behandling. Det kan vara betablockerare och bensodiazepiner.

Källor: (Healthline) (Cleveland Clinic)

© Shutterstock