© Shutterstock

Mentala effekter av att sluta dricka -

Eventuella psykiska förändringar vid avbrutet drickande kan vara abstinenssymptom och irritabilitet. Dessa blir dock lindrigare ju längre du avstår från att dricka alkohol.

© Shutterstock

Kroppens avgiftningsprocess påbörjas -

När du först slutar dricka kommer kroppen att börja avgifta sig själv. Detta kan ge upphov till abstinenssymptom som bland annat skakningar, svettningar och illamående. Dessa symptom kan vara allt från lindriga till svåra.

© Shutterstock

Sömnproblem -

Sömnlöshet är en av de vanligaste biverkningarna av att sluta dricka. Detta beror på att alkohol fungerar som ett lugnande medel, så när det går ur kroppen kan du ha svårt att somna eller sova.

© Shutterstock

Irritation, oro eller humörsvängningar -

Dessa känslor är normala eftersom alkohol är ett medel som dämpar aktiviteten i det centrala nervsystemet. När det har gått ur kroppen måste den alltså anpassa sig till förändringen.

© Shutterstock

Glädje -

Befintliga psykiska tillstånd, som depression och ångest, kan bli bättre när du slutar dricka. Du kan alltså känna dig lyckligare överlag.

© Shutterstock

Mental klarhet -

En annan möjlig fördel med att sluta dricka är mental klarhet. Alkohol kan nämligen orsaka kemiska förändringar i hjärnan, vilket kan leda till kognitiva problem, såsom dåligt minne och bristande koncentrationsförmåga.

© Shutterstock

Fysiska effekter av att sluta dricka -

Förutom de mentala fördelarna finns det också många fysiska fördelar med att sluta dricka.

© Shutterstock

Leverns självläkningsprocess påbörjas -

Alkohol är ett gift som kan skada levern, men när du slutar dricka börjar den reparera sig själv och vända skadan som skett.

© Shutterstock

Bättre hy -

Alkohol kan orsaka uttorkning, vilket kan ge torr och livlös hy. När du däremot slutar med alkohol blir huden mer återfuktad och får mer lyster.

© Shutterstock

Färre sjukdomar -

Alkohol gör det svårare för immunförsvaret att stå emot och skydda kroppen mot skadliga bakterier. Dra ned på drickandet om du vill stärka försvaret mot sjukdomar.

© Shutterstock

Lägre blodtryck -

Om du dricker mycket och har för högt blodtryck kan du kanske få ned siffrorna genom att sluta med alkohol.

© Shutterstock

Aptitförändringar -

Forskning har visat att alkohol ökar hungern, särskilt suget efter kaloririk mat. Genom att sluta dricka kan du alltså få mer kontroll över vad du stoppar i dig.

© Shutterstock

Lägre cancerrisk -

Även om mer forskning behövs har alkoholkonsumtion också kopplats till cancer i huvud, hals, matstrupe, lever, bröst, tjocktarm och ändtarm.

© Shutterstock

Mer energi -

När de första abstinenssymptomen har avtagit kan du upptäcka att du har mer energi än när du drack.

© Shutterstock

Viktnedgång -

Utöver det faktum att alkohol ökar aptiten innehåller ett glas vanlig öl cirka 150 kalorier och en servering vin cirka 120. Så, när du håller dig nykter kan siffrorna på vågen mycket väl börja röra sig nedåt.

© Shutterstock

Ökad fertilitet -

Hos män kan överdriven alkoholkonsumtion sänka testosteronnivåerna, orsaka impotens och påverka spermieproduktionen. Hos kvinnor kan det påverka menstruationscykeln, ägglossningen och hormonnivåerna. Vissa studier ger vid handen att även låg till måttlig alkoholkonsumtion kan vara förknippad med minskad fertilitet hos både män och kvinnor.

© Shutterstock

Hälsosammare hjärta -

Överdrivet alkoholintag kan leda till hjärtsvikt eller stroke. Det kan också bidra till kardiomyopati, en sjukdom som påverkar hjärtmuskeln.

© Shutterstock

Längre liv -

Alkoholmissbruk kan orsaka allvarliga hälsoproblem som leversjukdomar och cancer. Genom att sluta med alkohol kan du alltså lättare undvika dessa potentiellt dödliga sjukdomar och därmed få några extra levnadsår.

© Shutterstock

Andra fördelar med att sluta dricka -

Det finns många viktiga fysiska och mentala fördelar med att sluta dricka, men det slutar inte där.

© Shutterstock

Mer pengar -

Alkohol är knappast gratis, så en av de ekonomiska fördelarna med att sluta dricka är att du sannolikt får mer pengar över.

© Shutterstock

Produktivitet -

Alkohol kan orsaka trötthet och minskad motivation, så när du slutar dricka kan du mycket väl bli mer produktiv.

© Shutterstock

Bättre relationer -

Alkohol kan påverka våra relationer på alla möjliga sätt, till exempel konflikter, kommunikationsproblem och tillitsproblem. Genom att sluta med alkohol kan du alltså bidra till att förbättra dina relationer med vänner och familj.

© Shutterstock

Tidslinje: när skördar du de olika frukterna av att sluta dricka? -

Om du dricker dagligen men är redo att sluta har du här en tidslinje över vad du kan förvänta dig när du väl slutat dricka.

© Shutterstock

Efter en dag -

Efter 24 timmar utan alkohol börjar kroppen avgifta och du kan då uppleva abstinenssymptom. Personer med allvarligt alkoholberoende kan få allvarligare abstinenssymptom och till och med behöva läkarvård.

© Shutterstock

Efter en vecka -

Efter en vecka utan alkohol börjar risken för att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar att minska. Under de kommande veckorna börjar levern också att reparera sig själv.

© Shutterstock

Efter en månad -

Efter en månad börjar många må som allra bäst. Vid det här laget bör de flesta fysiska abstinenssymptomen ha avtagit och du känner dig troligtvis mindre orolig och mer positiv.

© Shutterstock

Efter sex månader -

Efter ett halvår utan alkohol lär du känna att det nyktra levernet verkligen lönar sig. Du kommer att vara mer energisk och uthållig. Dessutom kanske du märker att din hud ser friskare ut.

© Shutterstock

Efter ett år -

Efter ett år kommer risken att utveckla vissa sjukdomar att minska och skelettet blir starkare. Det är dock viktigt att notera att upplevelsen av att sluta dricka är högst individuell.

Källor: (Verywell Health) (Health) (Healthline)

© Shutterstock