© Shutterstock

Påverkar sociala medier alla tonåringar på samma sätt? -

Nej, sociala medier påverkar inte alla tonåringar på samma sätt. Effekterna på deras psykiska hälsa varierar beroende på olika faktorer. Det handlar till exempel om vad de ser och gör på nätet, hur mycket tid de tillbringar på nätet samt personliga omständigheter som kulturella och sociala faktorer.

© Shutterstock

Vilka är de fem största sociala medieplattformarna? -

En undersökning från 2022 visar att de fem mest använda sociala medieplattformarna bland ungdomar i åldern 12 till 17 år är YouTube, TikTok, Facebook, Instagram och Snapchat.

© Shutterstock

Hur många tonåringar är drabbade? -

Baserat på 1 300 svar i en undersökning från 2022 använder cirka 35% av tonåringarna minst en av fem sociala medieplattformar flera gånger om dagen.

© Shutterstock

Hur lång tid tar det innan en tonåring är i riskzonen? -

Enligt en studie som fokuserade på ungdomar i åldern 12 till 15 år i USA var tre timmars dagligt användande av sociala medier kopplat till en högre risk för psykisk ohälsa.

© Shutterstock

Fördelar med sociala medier för tonåringar -

Onlineprofiler eller till och med alternativa identiteter kan ibland hjälpa tonåringar som saknar socialt stöd offline eller är ensamma. Det finns dessutom grupper för utsatta grupper, exempelvis rasminoriteter och HBTQ-personer.

© Shutterstock

Nackdelar med sociala medier -

Sociala medier har många nackdelar, däribland att de kan distrahera från läxor, motion och familjetid.

© Shutterstock

Sömnstörningar -

Sömn är en viktig del av det dagliga livet och att få tillräckligt med sömn är avgörande, framför allt för unga människor. Många tonåringar tillbringar timmar med att scrolla på sociala medier framför att sova.

© Shutterstock

Vinklad eller felaktig information -

Sociala medier kan påverka tonåringar på många olika sätt. Det kan leda till att de tror på vinklad eller felaktig information från influencers eller vänner.

© Shutterstock

Rykten och delning -

Sociala medier kan bli en plats där din tonåring kan se rykten spridas eller kanske till och med göra det själv. Dessutom kan tonåringar se internet och sociala medier som en säker plats när de i själva verket inte är det.

© Shutterstock

Bilda sig en uppfattning om andra - Sociala medier kan leda till att tonåringar får uppfattningar om andra människors liv eller kroppar som inte är realistiska.

© Shutterstock

Utsatt för förövare -

Sociala medier kan vara en farlig plats där förövare lurar, medvetna om att tonåringar och barn kan vara sårbara. En förövare kan försöka utnyttja eller utpressa din tonåring.

© Shutterstock

Nätmobbning - Sociala medier kan utsätta tonåringar för nätmobbning, vilket i sin tur kan öka risken för psykisk ohälsa som ångest och depression.

© Shutterstock

Skydda dina tonåringar och sätt upp regler -

Det kan vara oerhört viktigt och nyttigt att sätta upp regler för sociala medier för din tonåring. Då vet ditt barn vad som förväntas av dem.

© Shutterstock

Håll enheter borta från sovrummet -

En regel som du kan välja att införa är att hålla alla enheter borta från sovrummen. Det spelar ingen roll om det är före läggdags eller under dagen, enheter får inte komma in i sovrummet.

© Shutterstock

Läxor först -

Att ha en regel som säger att ditt barn först måste göra sina läxor och sedan förtjäna rätten till sociala medier kan hjälpa till att skapa disciplin hos en tonåring.

© Shutterstock

Endast under vissa tider -

Bestäm vissa tider under dagen eller kvällen då det är tillåtet att använda sociala medier. Då får din tonåring något att se fram emot samtidigt som han eller hon begränsar sitt intag.

© Shutterstock

Ett proffsigt tips -

Var en förebild för ditt barn. Om du förväntar dig att de ska följa reglerna för sociala medier bör du också göra det.

© Shutterstock

Hantera eventuella utmanande beteenden -

Om du märker att sociala medier får din tonåring att utmana regler eller din åsikt om vad som är lämpligt ska du se till att sätta dig ner med honom eller henne och ha ett uppriktigt samtal om det.

© Shutterstock

Slå på sekretessinställningarna -

Om du är orolig för att din tonåring avsiktligt eller oavsiktligt delar med sig av personlig information på nätet kan du aktivera sekretessinställningarna på deras konton.

© Shutterstock

Övervaka din tonårings konton -

American Psychological Association rekommenderar att föräldrar regelbundet granskar sina barns användning av sociala medier. Ett sätt att göra detta är att "bli vän" eller "följa" din tonårings sociala konton.

© Shutterstock

Ha regelbundna samtal med din tonåring om sociala medier -

Genom att regelbundet prata med din tonåring ger du dem en trygg plats där de kan berätta hur sociala medier har fått dem att känna sig. Det kan också vara ett tillfälle för dem att diskutera saker som de sett eller upplevt.

© Shutterstock

Förklara vad som inte är okej -

Det är viktigt att påminna din tonåring om att skvaller, ryktesspridning, mobbning eller att skada någons rykte aldrig är acceptabelt.

© Shutterstock

Uppmuntra personliga möten med vänner -

Det är viktigt att uppmuntra alla tonåringar, men särskilt de med social ångest, att interagera med varandra fysiskt.

© Shutterstock

Allvarliga varningstecken - Två viktiga varningstecken på att tonåringar använder för mycket sociala medier är att de använder dem även när de vill sluta. Användningen är dessutom så omfattande att skolan, sömnen, aktiviteterna eller relationerna blir lidande.

© Shutterstock

Allvarligare varningstecken - Om din tonåring spenderar mer tid på sociala plattformar än du tänkt dig eller till och med ljuger om att använda sociala medier är det definitivt skäl att oroa sig.

© Shutterstock

FRÅGOR OCH SVAR: Är sociala medier skadliga? -

Trots att det finns vissa positiva aspekter kan sociala medier vara negativa för barn och tonåringar. Det kan uppmuntra till ständiga jämförelser och leda till dålig kroppsuppfattning eller rentav ensamhet.

© Shutterstock

FRÅGOR OCH SVAR: Hur påverkar sociala medier en tonårings psykiska hälsa? -

Sociala medier påverkar tonåringars psykiska hälsa genom att begränsa den tid de tillbringar i direkt kontakt med andra människor, däribland vänner och familj. Resultatet kan bli låg självkänsla, ångest och depression.

Källor: (Child Mind Institue) (Mayo Clinic) (Yale Medicine)

© Shutterstock