
























Vilka nötter bör man äta för att ha en bra hälsa? - Vill du äta nyttigt? Ta en näve nötter! De är absolut fullproppade på nyttigheter och hjälper i många fall att minska risker för olika sorters hjärtsjukdomar och cancer. Se bara till att äta dem utan extra salt eller fett och förvara dem torrt, helst i lufttäta burkar.
© iStock
0 / 25 Fotos
Paranötter - Paranötter innehåller mycket selenium och zink och bara två per dag täcker dagsbehovet av zink. Ät inte fler än detta eftersom du då får i dig för mycket barium. Paranötter hjälper till att reducera stress och inflammationer.
© iStock
1 / 25 Fotos
Var man odlar paranötter - Det svenska namnet på nöten hänvisar ursprungligen till den brasilianska delstaten Pará. Den odlas i Bolivia, Brasilien och Peru.
© iStock
2 / 25 Fotos
Valnöt - Valnötter är en utmärkt källa till omega-3 och linolsyra. Hälsofördelarna kan var faktorer relaterade till hjärthälsa, blodtryck, blodcirkulation och kognitiv förmåga.
© iStock
3 / 25 Fotos
Var man odlar valnötter - Argentina, Chile, Kina, Frankrike, Grekland, Ungern, Indien, Iran, Italien, Moldova, Nordkorea, Polen, Turkiet, Ukraina och USA.
© iStock
4 / 25 Fotos
Mandel - Madlar är mycket omtyckta i Sverige. De innehåller mycket E-vitamin, fibrer och kalcium och reducerar dessutom det "dåliga" kolesterolet och hjälper att sänka blodsockernivån hos diabetiker.
© iStock
5 / 25 Fotos
Var man odlar mandlar - Afghanistan, Australien, Chile, Grekland, Iran, Israel, Italien, Marocko, Portugal, Spanien, Tunisien, Turkiet och USA.
© iStock
6 / 25 Fotos
Hasselnöt - Dessa nötter är E-vitaminrika och innehåller bland annat folsyra och magnesium. Den påverkar också det dåliga kolesterolet LDL.
© iStock
7 / 25 Fotos
Var man odlar hasselnötter - Frankrike, Grekland, Italien, Ryssland, Spanien, Turkiet och Spanien.
© iStock
8 / 25 Fotos
Pekannöt - Pekannöter innehåller flera nyttiga näringsämnen, bland annat zink, mangan och magnesium. Nöten kan höja halten av antioxidanter i blodet.
© iStock
9 / 25 Fotos
Var man odlar pekannöter - Australien, Israel, Mexiko, Sydafrika och USA.
© iStock
10 / 25 Fotos
Jordnötter - Jordnöten är trots sitt namn inte en nöt utan en böna. Den innehåller mycket protein, E-vitamin och folsyra och kan reducera riskerna för hjärt/kärlsjukdomar och diabetes.
© iStock
11 / 25 Fotos
Var odlar man jordnötter - Argentina, Kina, India, Indonesien, Myanmar, Nigeria, Senegal, Sudan, USA, Vietnam.
© iStock
12 / 25 Fotos
Makadamianöt - Denna nöt är mycket rik på fett, A-vitamin, järn, protein, tiamin, riboflavin, niacin och folsyra. Den kan skydda från olika typer av cancer och kan trots sitt stora fettinnehåll hjälpa till vid viktminskning.
© iStock
13 / 25 Fotos
Var man odlar makadamianötter
- Australien, Brasilien, Costa Rica,
Guatemala, Israel, Malawi, Sydafrika, Thailand och USA (på Hawaii).
© iStock
14 / 25 Fotos
Kastanj - Hästkastanjen är rik på kalium och har många hälsofördelar. Den befrämjar blodcirkulationen och kan hjälpa till vid problem som åderbråck, enligt Natural Food Series.
© iStock
15 / 25 Fotos
Var man odlar ätliga kastanjer - Kina, Frankrike, Grekland, Ungern, Japan, Sydkorea, Portugal, Spanien, Turkiet Australien, Chile, Nya Zeeland och USA.
© iStock
16 / 25 Fotos
Pistagenöt - Pistagenötter innehåller mycket järn, B-vitaminer, omega 6 och kalium. Den har bevisats kunna minska risken för hjärtsjukdomar.
© iStock
17 / 25 Fotos
Var man odlar pistagenöt - Grekland, Iran, Italien, Syrien, Turkiet och USA.
© iStock
18 / 25 Fotos
Kokosnöt - Kokosnöten är en stenfrukt och inte en nöt. Den innehåller MCT-fetter som hjälper oss att hålla- eller gå ner i vikt. Den har ett högt näringsinnehåll och kan hjälpa förebygga njur- och blås-problem, liksom att håla insulinet på en bra nivå, skriver Sun Warrior.
© iStock
19 / 25 Fotos
Var man odlar kokosnöt - Brasilien, Indien, Indonesien, Filippinerna ochSri Lanka.
© iStock
20 / 25 Fotos
Pinjenöt - Personer som är nötallergiker brukar kunna äta pinjenötter. Det är en god nyhet för den här lilla nöten är sprängfull av nyttigheter. Dessutom gör den att du känner dig mätt länge, enligt Natural Food Series.
© iStock
21 / 25 Fotos
Var man odlar pinjenöt - Kina, Italien, Libanon, Portugal, Spanien, Turkiet och USA.
© iStock
22 / 25 Fotos
Cashew - De är rika på nyttigt fett, protein, fosfor och järn. De kan förbättra blodtrycket och förminska risken att drabbas av hjärtsjukdomar.
© iStock
23 / 25 Fotos
Var man odlar cashew - Brasilien, Kina, Guinea Bissau, Indien, Indonesien, Kenya, Moçambique, Nigeria, Tanzania, Thailand, USA och Vietnam.
© iStock
24 / 25 Fotos
Vilka nötter bör man äta för att ha en bra hälsa? - Vill du äta nyttigt? Ta en näve nötter! De är absolut fullproppade på nyttigheter och hjälper i många fall att minska risker för olika sorters hjärtsjukdomar och cancer. Se bara till att äta dem utan extra salt eller fett och förvara dem torrt, helst i lufttäta burkar.
© iStock
0 / 25 Fotos
Paranötter - Paranötter innehåller mycket selenium och zink och bara två per dag täcker dagsbehovet av zink. Ät inte fler än detta eftersom du då får i dig för mycket barium. Paranötter hjälper till att reducera stress och inflammationer.
© iStock
1 / 25 Fotos
Var man odlar paranötter - Det svenska namnet på nöten hänvisar ursprungligen till den brasilianska delstaten Pará. Den odlas i Bolivia, Brasilien och Peru.
© iStock
2 / 25 Fotos
Valnöt - Valnötter är en utmärkt källa till omega-3 och linolsyra. Hälsofördelarna kan var faktorer relaterade till hjärthälsa, blodtryck, blodcirkulation och kognitiv förmåga.
© iStock
3 / 25 Fotos
Var man odlar valnötter - Argentina, Chile, Kina, Frankrike, Grekland, Ungern, Indien, Iran, Italien, Moldova, Nordkorea, Polen, Turkiet, Ukraina och USA.
© iStock
4 / 25 Fotos
Mandel - Madlar är mycket omtyckta i Sverige. De innehåller mycket E-vitamin, fibrer och kalcium och reducerar dessutom det "dåliga" kolesterolet och hjälper att sänka blodsockernivån hos diabetiker.
© iStock
5 / 25 Fotos
Var man odlar mandlar - Afghanistan, Australien, Chile, Grekland, Iran, Israel, Italien, Marocko, Portugal, Spanien, Tunisien, Turkiet och USA.
© iStock
6 / 25 Fotos
Hasselnöt - Dessa nötter är E-vitaminrika och innehåller bland annat folsyra och magnesium. Den påverkar också det dåliga kolesterolet LDL.
© iStock
7 / 25 Fotos
Var man odlar hasselnötter - Frankrike, Grekland, Italien, Ryssland, Spanien, Turkiet och Spanien.
© iStock
8 / 25 Fotos
Pekannöt - Pekannöter innehåller flera nyttiga näringsämnen, bland annat zink, mangan och magnesium. Nöten kan höja halten av antioxidanter i blodet.
© iStock
9 / 25 Fotos
Var man odlar pekannöter - Australien, Israel, Mexiko, Sydafrika och USA.
© iStock
10 / 25 Fotos
Jordnötter - Jordnöten är trots sitt namn inte en nöt utan en böna. Den innehåller mycket protein, E-vitamin och folsyra och kan reducera riskerna för hjärt/kärlsjukdomar och diabetes.
© iStock
11 / 25 Fotos
Var odlar man jordnötter - Argentina, Kina, India, Indonesien, Myanmar, Nigeria, Senegal, Sudan, USA, Vietnam.
© iStock
12 / 25 Fotos
Makadamianöt - Denna nöt är mycket rik på fett, A-vitamin, järn, protein, tiamin, riboflavin, niacin och folsyra. Den kan skydda från olika typer av cancer och kan trots sitt stora fettinnehåll hjälpa till vid viktminskning.
© iStock
13 / 25 Fotos
Var man odlar makadamianötter
- Australien, Brasilien, Costa Rica,
Guatemala, Israel, Malawi, Sydafrika, Thailand och USA (på Hawaii).
© iStock
14 / 25 Fotos
Kastanj - Hästkastanjen är rik på kalium och har många hälsofördelar. Den befrämjar blodcirkulationen och kan hjälpa till vid problem som åderbråck, enligt Natural Food Series.
© iStock
15 / 25 Fotos
Var man odlar ätliga kastanjer - Kina, Frankrike, Grekland, Ungern, Japan, Sydkorea, Portugal, Spanien, Turkiet Australien, Chile, Nya Zeeland och USA.
© iStock
16 / 25 Fotos
Pistagenöt - Pistagenötter innehåller mycket järn, B-vitaminer, omega 6 och kalium. Den har bevisats kunna minska risken för hjärtsjukdomar.
© iStock
17 / 25 Fotos
Var man odlar pistagenöt - Grekland, Iran, Italien, Syrien, Turkiet och USA.
© iStock
18 / 25 Fotos
Kokosnöt - Kokosnöten är en stenfrukt och inte en nöt. Den innehåller MCT-fetter som hjälper oss att hålla- eller gå ner i vikt. Den har ett högt näringsinnehåll och kan hjälpa förebygga njur- och blås-problem, liksom att håla insulinet på en bra nivå, skriver Sun Warrior.
© iStock
19 / 25 Fotos
Var man odlar kokosnöt - Brasilien, Indien, Indonesien, Filippinerna ochSri Lanka.
© iStock
20 / 25 Fotos
Pinjenöt - Personer som är nötallergiker brukar kunna äta pinjenötter. Det är en god nyhet för den här lilla nöten är sprängfull av nyttigheter. Dessutom gör den att du känner dig mätt länge, enligt Natural Food Series.
© iStock
21 / 25 Fotos
Var man odlar pinjenöt - Kina, Italien, Libanon, Portugal, Spanien, Turkiet och USA.
© iStock
22 / 25 Fotos
Cashew - De är rika på nyttigt fett, protein, fosfor och järn. De kan förbättra blodtrycket och förminska risken att drabbas av hjärtsjukdomar.
© iStock
23 / 25 Fotos
Var man odlar cashew - Brasilien, Kina, Guinea Bissau, Indien, Indonesien, Kenya, Moçambique, Nigeria, Tanzania, Thailand, USA och Vietnam.
© iStock
24 / 25 Fotos
Vilken typ av nötter är bäst för din hälsa?
Upptäck vilka hälsofördelar olika typer av nötter har
© iStock
Nötter är fulla av nyttigheter, vilket gör att de är idealiska att ta som ett mellanmål.
De kan hjälpa att reducera riskfaktorer som är förknippade med flera kroniska sjukdomar. Det stämmer att de har en hög fetthalt, men den består till största delen är hälsosamma fetter.
Visste du om att pinjenötter kan vara ett utmärkt verktyg för viktkontroll? De innehåller nämligen ett ämne som påverkar CCK-nivåerna i kroppen, ett av många hormon som signalerar till hjärnan att vi är mätta.
Titta igenom listan för att få en överblick av fördelarna med de olika nötterna vi hittar i mataffärerna eller hos hälsobutikerna, enligt Health Line och få kunskap var dessa nötter framför allt produceras, från Basic Knowledge 101.
REKOMMENDERAT FÖR DIG

MEST LÄST
- SISTA dagen
- TIMMEN
- VECKAN
-
1
HÄLSA Irritable bowel syndrome
-
2
-
3
CELEBRITETER & KÄNDISAR Hollywood
-
4
-
5
HÄLSA Immunförsvar
-
6
HÄLSA Cancer
-
7
MUSIK Skivor
-
8
-
9
MAT & DRYCK Bränd mat
-
10
CELEBRITETER & KÄNDISAR Hälsa