Mat du inte bör äta innan en dejt -

Dejting kan vara stressigt, särskilt när det är för första dejten. Du vill se bra ut, må bra, och uppenbarligen vill du att allt ska gå bra. Men tyvärr, ibland överraskar din kropp dig med oväntade symptom.

Att känna sig uppsvälld, uppblåst eller ha dålig andedräkt kan alla förstöra vilken dejt som helst. Du kan inte riktigt slappna av när du är upptagen av men obekväma kroppsliga symptom, men det är något du kan göra för att förhindra dessa symptom och det börjar med din diet.

Det finns vissa livsmedel som du bör undvika att konsumera innan du går på en dejt. Klicka genom galleriet och lär dig vilka livsmedel du ska undvika och varför du bör undvika dem.

© Shutterstock

Fiber - Fiber är bra och du behöver det i din diet, var bara medveten om att det kanske inte är det bästa alternativet innan du går på en dejt, av uppenbara skäl. Här är några fiberrika livsmedel som kan vara bra att undvika.

© Shutterstock

Korsblommiga grönsaker - Mat som broccoli, blomkål, kål och rosenkål innehåller mycket fiber.

© Shutterstock

Korsblommiga grönsaker - Även om dina tarmbakterier kan omsätta fiber till energi, men en biprodukt av fibermetabolismen är gas.

© Shutterstock

Havre -

Vi vet att de är hälsosamma och du älskar dem, men även dessa är mycket fiberrika, så låt din tarm bearbeta detta livsmedel någon annan dag.

© Shutterstock

Fullkornsbröd - En annan fiberrik mat som bör undvikas före en dejt.

© Shutterstock

Fiber - Ett bra sätt att försöka minimera de obehagliga effekterna av en fiberrik diet är att konsumera mycket vätska under dagen.

© iStock

Mjölkprodukter - Laktos är den huvudsakliga boven när det gäller gasbildning, uppblåsthet och till och med ibland förstoppning.

© Shutterstock

Mjölkprodukter - Av denna anledning, tänk två gånger innan du konsumerar mjölk, yoghurt eller ost innan du går på en dejt.

© Shutterstock

Mjölkprodukter - Laktos kan vara svårt att smälta, även för dem som inte är laktosintoleranta.

© Shutterstock

Mjölkprodukter - Om du verkligen vill dricka mjölk är alternativet att konsumera laktosfria versioner.

© Shutterstock

Bönor - Bönor har ett dåligt rykte av en enda anledning. Detta beror på att de innehåller en sockerart som din kropp inte kan smälta. Resultatet? Gas.

© Shutterstock

Bönor - Andra baljväxter som linser och ärtor kan också orsaka obehag, så de bör undvikas innan en dejt.

© Shutterstock

Bönor - Lösningen? Sköljning och blötläggning av konserverade och torkade bönor kan hjälpa dig att bli av med några av de gasinducerande kolhydraterna.

© Shutterstock

Gluten - Det behöver inte vara glutenintolerans, men gluten i sig kan orsaka inflammation och obehag, vilket vanligtvis översätts till uppblåsthet och flatulens.

© Shutterstock

Gluten - Pasta, bröd och andra livsmedel som innehåller gluten bör därför undvikas innan du beger dig ut på tätatät.

© Shutterstock

Frukt - Ja, frukt kan störa tarmen. Äpplen är till exempel fiberrika, och du vet vad det betyder.

© Shutterstock

Frukt -

Frukt innehåller en sockerart som kallas fruktos. Din kropp behöver arbeta hårt för att bryta ner det sockret, vilket leder till gas.

© Shutterstock

Frukt - Undvik äpplen, persikor, russin, bananer, aprikoser, plommonsaft och päron innan du går på dejt.

© Shutterstock

Kolsyrade drickor - Kolsyrade drycker är ett bra sätt framkalla gas i din tarm. Den gasen måste lämna kroppen på något sätt.

© Shutterstock

Kolsyrade drickor - Så det är bäst att undvika läsk, öl och alla drycker med kolsyra innan du går på en dejt.

© Shutterstock

Polyol - Är ett sötningsmedel som används i flera livsmedel. Återigen kommer din kropp inte att kunna metabolisera dem, vilket leder till mycket gas och till laxerande effekter när de konsumeras för mycket.

© Shutterstock

Polyol - Läs matetiketter och leta efter sötningsmedel som sorbitol, mannitol, xylitol, maltitol, maltitolsirap, laktitol, erytritol, isomalt och hydrerat stärkelsehydrolysat.

© Shutterstock

För mycket protein - Enligt Kate Scarlata, R.D. ”överskottet av protein går direkt till din tarm, där tarm mikrober festar på proteinet. Detta gör att din kropp producerar vätesulfid gas som leder till gaser och fjärtning”.

© Shutterstock

För mycket protein - Proteinshakes kan förvärra problemet. Detta beror på att de mest populära produkterna innehåller vassle och kasein vilka innehåller laktos.

© Shutterstock

Med mer... - Men det är inte bara gaser som kan förstöra en dejt. Tänk om du har dålig andedräkt?

© Shutterstock

Vitlök - Vitlök är en bra mat med många hälsofördelar, men det ger dig dålig andedräkt. Dessutom luktar dina porer när du har ätit vitlök.

© Shutterstock

Lök - Svavelföreningarna som finns i lök bidrar till deras kraftfulla lukt.

© Shutterstock

Mjölkprodukter - Några av de bakterier som finns i munnen förökar sig genom mjölkprodukter, det kan leda till en obehaglig lukt.

© Shutterstock

Konserverad tonfisk - Fisk i allmänhet är inte ett bra alternativ före en dejt, men lukten av konserverad tonfisk kan vara särskilt obehaglig.

© Shutterstock

Pepparrot - Pepparrot innehåller en kemisk förening som kallas isocyanat, vilket kan ge dig dålig andedräkt.

© Shutterstock