© Shutterstock

Undvik "vita" lögner - Alla förvrängningar av sanningen, som du intalar dig själv är bättre för för din relation att dölja—som att du stötte på en gammal förälskelse eller tog ett glas vin med någon som du är attraherad av—kan växa till någonting skadligt. Om du inte har något att gömma, varför inte vara öppen?

© Shutterstock

Vara ärliga mot varandra - Om du får en vana att ljuga för din partner blir det enklare att också ljuga om otrohet.

© Shutterstock

Acceptera att du kan bli attraherad av andra - I varje relation, oavsett hur länge ni varit tillsammans, kommer du träffa på personer som du blir attraherad av -du är bara mänsklig! Istället för att förneka det och göra att det kan växa, bör du istället agera proaktivt.

© Shutterstock

Ta borta alla dejtingappar - Dejtingappar och andra onlinetjänster kan vara beroendeframkallande och kan ge en känsla som är svår att bli av med, att gräset är grönare på andra sidan. Du behöver inget sådant nu när du befinner dig i en relation, så avlägsna dem alla!

© Getty Images

Var nära varandra fysiskt - Fysisk kontakt i en stark relation är inte bara sexuell, och bör inkludera bland annat att smeka varandra, ge massage, hålla i hand, och bara snuddas vid när man passerar varandra. Det stärker banden, frigör feromoner och gör att man binder sig vid varandra.

© Shutterstock

Kom ihåg att de flesta inte är kanon mellan lakanen - Kom ihåg att sex med en ny partner kan ha nyhetens behag, men för de flesta är det när man känner sig trygg med en partner som man vågar släppa loss.

© Shutterstock

Tävla inte med din partner - Om du märkare att din partner flörtar med någon, bör du inte ge igen. Var istället ärlig med hur du känner. Om du har råkat ut för otrohet kan det verka som plåster på såren att hoppa i säng med någon annan, men det tar bara er tillit till en ännu lägre nivå.

© Shutterstock

Sluta upp med att ljuga för dig själv -

Om du "bara råkar" stöta på en person varje dag, bör du vara medveten om vad det är som händer. Kanske den "oskyldiga" flörten inte är så oskyldig? 

© Shutterstock

Undvik att dricka runt personer du känner dig attraherad av - För mycket alkohol är en snabb utförsbacke till ånger och ångest. Sätt dig inte i en situation där man alltsedan  Hedenhös vet att man tappar hämningar och begår misstag.

© Shutterstock

Ta din partner med dig - Om du ska till en fest eller en situation som kan vara ett hot mot relationen, ta med dig din partner. Den personen känner sig inkluderad och det är en signal till andra att du är upptagen.

© Shutterstock

Om ni bor tillsammans, "bona" in er! - Om du har ett hem som det är trivsamt att komma hem till är det mindre sannolikt att du håller dig hemifrån och på det sättet betyder det färre tillfällen att råka ut för lockelser.

© Shutterstock

Vad gör man om man redan tagit steget? - Så, föreställ dig att du redan gått halva vägen med någon som är väldigt sexig. Du kanske tycker att du redan har kastat tärningen, men försök att göra att avbrott. Gå in i badrummet, tvätta ansiktet och lugna ner dig, så att du inte dras med i en virvelstorm. Det går att avbryta även i denna situation!

© Shutterstock

Föreställ dig att förlora den du är tillsammans med - Ta dig för vana att fundera på varför du älskar din partner och vad han/hon betyder för dig. Tänk sedan på om ett engångsligg eller en affär är vårt risken att förlora det ni har tillsammans och vad som skulle kunna vara en bra framtid.

© Shutterstock

Lär sig självbehärskning - Om du tillhör dem som inte kan låta bli andra frestelser och inte har en vidare självdisciplin, kan det vara svårt att motstå sexuella lockelser. Börja bygga upp din självbehärskning i en liten skala och arbeta upp den, så blir du också bättre på att hantera prövningar av olika slag.

© Shutterstock

Säg hej då till kk:s - Ta bort kk:s eller ex från Facebook (eller deras nummer) som kanske messar sent på kvällarna och som du tidigare var i kontakt med. Visst kan du han en vänskaplig relation med dina ex, men om de vill insisterar på att träffas för att ta en öl eller äta middag, så är det dags att blockera.

© Shutterstock

Acceptera att du inte längre är singel - Kanske tycker du att det är en jobbig omställning eftersom du varit "fri" länge och gjort vad du känner för. Att vara i en relation innebär att ta ansvar för någon annan och för med sig uppoffringar och kompromisser. Det finns mycket stora fördelar ed att vara i en bra relation, men du kommer inte uppleva dem tills du anpassat dig till en annan person.

© Shutterstock

Göm inte din relation - Du behöver inte bara jobbig, men du borde visa på sociala medier att du är tillsammans med någon och kunna tala om din partner när den personen inte är där.

© Shutterstock

Säg aldrig "men" när du avvisar till någon som är intresserad av dig - Om någon klart och tydligt visar sitt intresse i dig, säg inte saker som ska göra ditt "nej" mjukare. Du gör både dig själv och den personen en tjänst om du är klar och tydlig. Så, säg till exempel inte "jag tycker att du är attraktiv, men jag är gift/ihop med någon. Lämna inga utrymmer för hopp eller spekulationer.

© Shutterstock

Ta reda på varför du vill vara otrogen - Att vara frestad att vara otrogen är ett tecken på att något inte är som det ska i er relation. Ta ett steg tillbaka och fundera på vad som fattas. Glöm inte att berätta om detta för din partner.

© Shutterstock

Lär dig att känna igen vad som sätter igång tankarna - Du kanske har varit otrogen tidigare och vet vad det är som sätter igång dessa tankar? Kanske är det när din partner gjort dig besviken och ställt in planer ni haft? Ta med dig den insikten och kommunicera klart och tydligt dina behov om tillit och framförsikt.

© Shutterstock

Använd din energi på rätt ställe - Om du har tid och energi att hamna i jobbiga situationer, borde du istället vända din ork dit den borde vara riktad- till din relation. Romantisk kärlek skiljer sig från andra typer av kärlek, för den kräver passion och till skillnad från vad alla myter säger, kräver passion arbete. Om du inte lägger energi i din relation och inte har lust att göra det, bör du göra din partner en tjänst och göra slut.

© Shutterstock

Ställ dig själv viktiga frågor - Försöker du på ett omedvetet plan hitta ett sätt att göra slut? Har du ofta huvudvärk, ont i halsen eller har nervösa ticks i händer och tår när du är med din partner?

© Shutterstock

Fokusera på det positiva - Det finns några tips om hur man får en bra och varaktig relation och det rör sig inte om något som är komplicerat eller ologiskt. Att visa tacksamhet för det som partnern gör är en av dessa saker.

© Shutterstock

Gör planer för framtiden - Om du och din partner har för vana att ha kortsiktiga och långsiktiga planer, står mer på spel vid en möjlig otrohet. En viktig del med att ha planer är också att genomföra dem.

© Shutterstock

Gör det (bara) inte! - Låter helt galet, eller hur? Nej, oavsett hur många ursäkter du komma på, är det bara du som ansvarar för dina handlingar och beslut.

© Shutterstock

Om det inte fungerar, försök ha en annan typ av relation - Om otrohet är ett återkommande problem för dig bör du försöka något nytt, som att tala med din partner om att ha ett öppet förhållande. Polyamori börjar att bli alltmer vanligt och låter, vilket kan vara att flera personer lever i förhållande. Alla behöver inte leva tvåsamt!

© Shutterstock