Vad är näringstiming och har det någon betydelse?
Ett par sanningens ord om detta tränings- och hälsokoncept
HÄLSA Idrottsvetenskap
Även om du inte är elitidrottare kanske du har hört att vi genom att äta vissa saker vid vissa tidpunkter kan optimera resultaten av vår träning. Många menar att du bör trycka i dig protein direkt efter ett träningspass, till exempel. Inom idrottsvetenskap kallas detta koncept näringstiming. Även om det har undersökts mycket i idrottssammanhang är forskningsresultaten dock inte nödvändigtvis tillämpliga på gemene man.
Nyfiken? Kolla in det här galleriet för att ta reda på mer.