Hur kommer man igång med gående meditation och vad är det?
En dynamisk version av meditation med mindfulness
HÄLSA Psykisk hälsa
Trodde du att meditation måste utföras i ett tyst rum medan du sitter i lotusställning så får du tänka om. Meditation kan utföras i stort sett var som helst, förutsatt att du kan vara närvarande och medveten om din omgivning. Här kommer vi in på gående meditation. Att meditera under en promenad kan vara ett utmärkt sätt att ta hand om både sinnet och kroppen.
Är du nyfiken? I det här galleriet får du veta mer.