© Shutterstock

Låg sömnkvalitet -

Att använda muntejp är en relativt ny metod. Men farorna med munandning har uppmärksammats i gammal traditionell medicin. Det främsta problemet är att kroppens luftförsörjning störs, vilket ger sämre sömnkvalitet.

© Shutterstock

Andning genom munnen -

Att andas genom munnen när man sover kan leda till snarkningar och störda sömnmönster, något som påverkar den allmänna sömnkvaliteten och hälsan.

© Shutterstock

Andning genom munnen -

För att inte tala om att det kan leda till minskad syreupptagning, något som potentiellt kan påverka den allmänna respiratoriska och kardiovaskulära hälsan.

© Shutterstock

Ansiktets utveckling -

Dessutom kan långvarig andning genom munnen hos barn potentiellt leda till förändringar i ansikts- och tandutvecklingen. Det kan exempelvis leda till en smal gom och trånga tänder.

© Shutterstock

Tejpa igen munnen? -

Det kan låta extremt, men att använda muntejp är ett sätt att minska snarkningen. En liten bit tejp appliceras på läpparna och uppmuntrar till att andas genom näsan.

© Shutterstock

Sömnapné -

Att andas genom munnen när man sover är vanligt hos patienter med obstruktiv sömnapné. Sömnapné är förknippat med vattenförlust och en högre risk för hjärtattack under natten.

© Shutterstock

Andning genom näsan -

Det hävdas att muntejp kan hjälpa till att främja andning genom näsan, något som är viktigt för optimal syreupptagning och allmän andningshälsa.

© Shutterstock

Torr mun -

Muntejp ska hjälpa till att förebygga torr mun genom att minska avdunstningen av saliv under sömnen. Detta leder till en förbättrad munhälsa.

© Shutterstock

Dålig andedräkt -

Torr mun kan leda till dålig andedräkt och en ökad risk för hälsoproblem i munnen. Det kan handla om tandköttsinflammation, tandköttssjukdomar och bettavvikelser.

© Shutterstock

Minskad snarkning -

En vanlig orsak till avbruten sömn, eller att man inte kan somna om, kan vara en närståendes snarkning.

© Shutterstock

Minskad snarkning -

Muntejpning kan eventuellt bidra till att minska snarkning eftersom det uppmuntrar till korrekt andning genom näsan när man sover.

© Shutterstock

Muskler i munnen -

Muntejpning kan vara fördelaktigt för personer som genomgår myofunktionell terapi för att förbättra den orala muskelfunktionen och koordinationen.

© Shutterstock

Lugnande sömn -

Muntejpning kan hjälpa till att förbättra den allmänna sömnhygienen och främja avslappning under sömnen. En god sömn ger bättre humör och energinivåer under hela dagen.

© Shutterstock

Allergier och täppa -

Muntejpning kan vara till hjälp för personer som har svårt att upprätthålla andningen genom näsan under sömnen till följd av täppa eller allergier.

© Shutterstock

Tandvård -

Det kan hjälpa till att upprätthålla en god munposition, vilket kan minska risken för tandproblem och främja den allmänna munhälsan.

© Shutterstock

Användning -

För att undvika eventuella andningssvårigheter är det viktigt att du ser till att tejpen sitter ordentligt och inte täpper till näsborrarna när du sätter på den.

© Shutterstock

Användning -

Det är viktigt att kontrollera användningen av muntejp, speciellt i början, för att säkerställa att den inte orsakar obehag eller andningsstörningar under sömnen.

© Shutterstock

Prova dig fram -

Varje individs unika hälsotillstånd och sömnmönster bör beaktas innan man använder muntejp. Rådgör med en läkare innan du provar, speciellt om du har problem med andningen.

© Shutterstock

Forskning -

Hittills finns det mycket lite forskning som styrker påståendena om tejpning av munnen. Vi kan därför inte riktigt veta hur effektivt det är.

© Shutterstock

Hudkänslighet -

Personer med känslig hud bör vara försiktiga när de använder klisterprodukter eftersom de kan drabbas av hudirritation eller allergiska reaktioner.

© Shutterstock

Andningssvårigheter -

Personer med vissa andningsbesvär eller försämrade luftvägar kan få andningssvårigheter av att tejpa munnen och bör därför vara försiktiga.

© Shutterstock

Minskad syremättnad -

För personer med svår sömnapné kan tejpning av munnen förvärra situationen. Om syremättnaden i blodet blir för låg när munnen tejpas kan det leda till "mouth puffing".

© Shutterstock

Minskad syremättnad -

När någon försöker andas genom munnen, trots att tejpen sitter där, kallas det för "mouth puffing".

© Shutterstock

Torra läppar -

Tejpning av munnen kan eventuellt orsaka irritation på eller runt läpparna, speciellt när tejpen tas bort på morgonen.

© Shutterstock

Alternativ för behandling -

Om du är orolig för din andning genom munnen bör du kontakta din läkare innan du testar muntejpning. Då kan du få reda på vilka behandlingsalternativ som finns.

© Shutterstock

Sluta röka och dricka alkohol -

Om du dricker alkohol eller röker löper du större risk att drabbas av sömnapné. För att förebygga detta bör du sluta röka och minska/begränsa alkoholkonsumtionen.

© Shutterstock

Viktminskning -

Övervikt kan medföra en högre risk för andning genom munnen eftersom det blir svårare att andas djupt. Viktnedgång och regelbunden motion kan hjälpa dig att reglera din andning.

© Shutterstock

Sova på sidan -

Om du sover på sidan är det lättare att andas genom näsan. Risken för att du ska börja andas genom munnen är mycket mindre än om du sover på rygg.

© Shutterstock

Behandling av allergier -

Personer som andas genom munnen på grund av allergier kan ha en bättre långsiktig strategi än att använda muntejp. Då kan det vara bra att hitta en effektiv behandling för just dessa allergier.

Källor: (Forbes Health) (Cleveland Clinic) (CNN) (The New York Times)

© Shutterstock