Boosta hälsan med dessa näringsrika livsmedel
Dessa livsmedel innehåller mängder av olika näringsämnen
© Shutterstock
HÄLSA Diet
Det kan vara svårt att äta nyttigt och se till att vi får i oss alla viktiga näringsämnen.
Många av oss lever stressiga liv och ibland får hälsan stryka på foten. Vi vill gärna intala oss att vi är måna om vad vi äter, men faktum är att många hoppar över måltider, äter mellanmål på språng och gör allmänt dåliga matval.
Det är inte ovanligt att vi bara tar det som finns tillgängligt, utan att alls ifrågasätta om det är rätt val your näringssynpunkt. Alla gör sig skyldiga till detta mellan varven.
Vi får ofta höra hur viktigt det är med en balanserad och varierad kost, men långt ifrån alla vet att det finns livsmedel som gör det lättare att åstadkomma detta. Vissa livsmedel ger helt enkelt mer valuta för pengarna, och dessa kallas näringstäta livsmedel.
Dessa näringstäta livsmedel har i huvudsak högt näringsinnehåll sett till antalet kalorier. Med hjälp av dessa livsmedel kan vi optimera näringsintaget utan att få i oss onödigt med kalorier. De innehåller vanligtvis både makronäringsämnen (protein, fett och kolhydrater) och mikronäringsämnen (vitaminer och mineraler). Det innebär att du, genom att konsumera dessa näringstäta livsmedel, inte behöver äta stora mängder mat för att väga upp eventuella näringsbrister.
I det här galleriet har vi samlat ett flertal näringsrika livsmedel som du med fördel kan lägga till i kosten. Det finns lite av allt, från huvudmål till sidorätter och mellanmål. Kontentan är att alla dessa livsmedel är mycket näringsrika jämfört med deras kalorivärde.
Klicka igenom galleriet och börja äta bättre, mer näringsrik mat i dag!
REKOMMENDERAT FÖR DIG
