Dessa länder är enormt korrumperade
Lär dina barn hur viktigt det är att få i sig tillräckligt med vätska, bära lämpliga kläder och söka skugga när man är utomhus.
Håll alltid koll på väderuppdateringar, både lokalt samt när du är på resande fot.
På så sätt kan du planera din dag och undvika att utsätta dina barn för extrem värme, framför allt under de varmaste timmarna.
Se till att dina barn dricker mycket vätska, såsom vatten och färsk fruktjuice, oavsett hur mycket de rör på sig.
Undvik kolsyrade drycker och koffein, då de kan leda till uttorkning. Uppmuntra istället dina barn att dricka vatten med jämna mellanrum. Undvik också varma måltider eftersom de kan öka kroppsvärmen.
Välj lätta, ljusa och ventilerande tyger till dina barn. Det bästa valet är bomull och linne, då de ger bättre luftcirkulation och hjälper till att hålla kroppen sval.
Undvik syntetiska och mörka kläder, då de kan stänga inne värme och göra ditt barn obekvämt.
Om barn utsätts för mycket solljus kan det leda till solbränna och potentiella solrelaterade skador på huden. För att skydda deras känsliga hud ska du använda solskyddsmedel med brett spektrum och minst SPF 30.
Applicera rikligt med solskyddsmedel på barnets ansikte, hals, armar och ben minst 30 minuter innan ni går ut. Applicera sedan på nytt varannan timme eller efter bad, svettning eller handdukstorkning.
Uppmuntra vattenbaserade aktiviteter så att dina barn kan hålla sig svala. Placera en liten uppblåsbar pool eller en vattenspridare på bakgården eller i trädgården.
Se till att du alltid har uppsikt över dem och följ nödvändiga säkerhetsåtgärder.
Solen är som starkast mellan kl. 10.00 och 16.00. Se därför till att barnen är inomhus under dessa timmar och planera in utomhusaktiviteter tidigt på morgonen eller sent på kvällen.
Om dina barn måste gå ut under de varmaste timmarna ska du se till att de har på sig en hatt med breda kanter, solglasögon och solskyddsmedel för att skydda sig.
Håll en behaglig inomhustemperatur med hjälp av luftkonditionering och fläktar. Du kan även skapa en provisorisk luftkylare genom att placera en skål med is framför en fläkt.
Håll gardiner och persienner fördragna under dagen för att stänga ute såväl solljus som värme.
Se till att dina barn tar en sval dusch eller ett bad under dagen för att hjälpa till att reglera kroppstemperaturen.
Det kan ge omedelbar lindring från värmen och bidra till att förebygga värmerelaterade sjukdomar.
När det är riktigt varmt kan du välja inomhusaktiviteter. Besök museer, konstgallerier eller inomhuslekplatser där de kan ha roligt och hålla sig svala på samma gång.
Alternativt kan du organisera inomhuslekar, pyssel eller filmvisningar hemma för att underhålla dem.
Öppna fönster och dörrar under de svalare perioderna på dagen, såsom tidig morgon och sen kväll. På så sätt kan frisk luft cirkulera i hela hemmet.
En bra ventilation kan också bidra till att reglera inomhustemperaturen och skapa en behagligare miljö för dina barn.
Placera kylklampar eller frysta vattenflaskor i ditt barns lunchlåda (eller ryggsäck) för att hålla dem svala under dagen.
På så sätt kan du få ytterligare lindring från värmen. Dessutom kan du se till att ditt barns mat och dryck håller sig svala.
Värmeböljor kan vara extremt obehagliga och innebära allvarliga hälsorisker. Det gäller inte minst för de mest utsatta, som spädbarn och barn. Om man inte vidtar rätt försiktighetsåtgärder kan extrem värme leda till värmeslag eller ännu värre, dödsfall. Det är därför viktigt att familjer vidtar lämpliga åtgärder så att barnen kan vara säkra under en värmebölja.
Klicka vidare för att få tips om hur du skyddar barnen i extrem värme.
Uppmuntra dem att ta pauser och vila när de känner sig för varma eller trötta. Genom att lära dem dessa vanor tidigt lär de sig hur de ska skydda sig mot extrem värme.
Det är viktigt att känna till tecknen på värmeutmattning och värmeslag hos barn. De vanligaste tecknen är yrsel, huvudvärk, illamående, kraftig svettning, snabb puls och kall hud.
Om du misstänker att ditt barn lider av en värmerelaterad sjukdom ska du föra det till en sval plats, ta av överflödiga kläder och ge det vätska.
Vissa barn är mer känsliga för värmerelaterade sjukdomar, såsom spädbarn, små barn och personer med kroniska sjukdomar.
Håll ett öga på dessa utsatta barn och vidta extra försiktighetsåtgärder för att garantera deras säkerhet under värmeböljor.
Om du är orolig för ditt barns hälsa under en värmebölja ska du alltid kontakta en läkare.
De kan ge råd om hur man hanterar eventuella värmerelaterade besvär. På så sätt kan du se till att ditt barn förblir säkert och friskt.
Källor: (Save the Children) (UNICEF) (The New York Times)
Så skyddar du dina barn under en värmebölja
De bästa sätten att ta hand om dina barn i extrem värme
LIVSSTIL Sommar
Värmeböljor kan vara extremt obehagliga och innebära allvarliga hälsorisker. Det gäller inte minst för de mest utsatta, som spädbarn och barn. Om man inte vidtar rätt försiktighetsåtgärder kan extrem värme leda till värmeslag eller ännu värre, dödsfall. Det är därför viktigt att familjer vidtar lämpliga åtgärder så att barnen kan vara säkra under en värmebölja.
Klicka vidare för att få tips om hur du skyddar barnen i extrem värme.