▲

Att dansa är inte bara att öva kroppsrörelser. Det kan också vara ett hjälpmedel för att behandla många fysiska och känslomässiga problem. Aktiviteten hjälper oss att hålla oss i form och förbättrar vår självkänsla. Den är också bra för vårt allmänna kroppsliga och mentala tillstånd.

Ta en titt på hur dans kan förbättra ditt liv!

▲Dans ökar hjärtfrekvensen och förbättrar cirkulationen, vilket hjälper oss att nå fysisk balans.

▲I vissa sorters dansklasser, exempelvis aerobics, kan du förbränna upp till 700 kcal i timmen. Du kan därmed få en tonad och vältränad kropp.

▲Träning kan minska stressnivån och leda till muskelavslappning. Dans stimulerar också koncentrationen, lättar upp sinnet och minskar ångest.

▲En del sorters dans ökar hjärtfrekvensen, stimulerar blodcirkulationen och förbättrar andningssystemet.

▲Dans påverkar ditt känsloläge positivt och hjälper dig att släppa ut känslor, framför allt de negativa!

▲Gruppaktiviteter som dans är ett bra sätt att socialisera sig på. Gemensamma aktiviteter och kollektivt tänkande kan hjälpa din mentala hälsa. Det är dessutom ett bra sätt att få nya vänner!

▲

Att dansa kan öka självförtroendet och minska osäkerheten kring sig själv. Träningen kan skapa positiva förändringar i din kropp och aktiviteten ger dig total rörelsefrihet.

▲Människor i alla åldrar och med olika fysiska förmågor kan dansa, förutsatt att de väljer rätt stil och nivå. Överväg en klass för en specifik målgrupp.

▲Rörelsefrihet, oavsett om den är formell eller intuitiv, är ett av de vackraste sätten att uttrycka sig på.

▲Alla slags kroppsrörelser stimulerar det centrala nervsystemet. Musik stimulerar hjärnans belöningscentra medan dans aktiverar de sensoriska och motoriska kretsarna. Desto mer du dansar, desto mer kommer du att dra nytta av minnesförbättring och stärkta neurala förbindelser.

▲Dans kan hjälpa ett barns utveckling genom att ge en fysisk och känslomässig utlösning. Det är också ett sätt att förstå komplexa ämnen.

▲Par kan återupptäcka glädjen i att vara tillsammans med hjälp av en gemensam passion som dans.

▲Dans ger oss möjlighet att övervinna rädslor och bygga upp en känsla av egenvärde.

▲Dans stärker muskler och senor. Det kan göra att du kan sträcka och böja dig smärtfritt samt bidra till avslappning.

▲Din kropp klarar bara av att dansa länge om du tränar regelbundet. En förbättring av kroppens motståndskraft och andningskapacitet kommer med övning och engagemang.

▲Några regioner i hjärnan stimuleras bara av vissa rörelser. När du dansar måste du vara dedikerad till att få till de rätta stegen, då det kommer att tvinga hjärnan att utöka sina förmågor.

▲Genom att utforska nya rörelser och uttryckssätt hjälper dansen barnen att bli säkrare i sina rörelser samtidigt som de kan utveckla mer avancerade sådana.

▲Dans kan bidra till en bra hållning. Det ger dansaren en viss trygghet och hjälper till att förebygga ryggproblem.

▲Vissa former av dans kräver styrka och uthållighet från specifika muskler. Med hjälp av dans kan du utveckla muskler som annars skulle försummas.

▲Danslektioner visar barnen att de kan ha roligt med kroppsrörelser och uttryck. Barnen uppmuntras att uttrycka sina känslor i grupp och lär sig hur man arbetar tillsammans.

▲Det finns inget utrymme för fördomar inom dansen. Rörelsen bryter igenom språkbarriärer och förutfattade meningar.

▲Dansarna lär sig att bli disciplinerade, stabila och ansvarsfulla.

▲

Upprepningen av rörelsen utvecklar benen, sätesmusklerna och magen.

▲Att memorera koreografi stimulerar minnesförmågan. Träningen förbättrar också blodflödet till hjärnan.

▲Dans tillför en dos charm och lekfullhet till ett parförhållande. Den gemensamma rörelsen kan hjälpa ett par att bli mer synkroniserade på alla områden.

▲Dans kan förbättra förmågan att uttrycka sig fysiskt och bli mer öppen.

▲Genom att dansa kan ett barn testa sin egen kropp och förstå hur den fungerar samt vilka gränser som finns.

▲Dans hjälper mot ledvärk, förebygger benskörhet och motverkar psykisk ohälsa.

▲

Dans hjälper till att bekämpa fetma och högt kolesterol.