© Shutterstock

Olika slags vita riddare -

Först ut är den alltför empatiska vita riddaren. Denna riddare känner sina nära och käras smärta mycket intensivt och upplever skuld när han/hon inte kan hjälpa.

© Shutterstock

Den överdrivet empatiska vita riddaren -

Alltför empatiska vita riddare upplever ofta en mycket betungande ansvarskänsla tidigt i livet, som de sedan bär med sig in i vuxen ålder.

© Shutterstock

Den skamfilade vita riddaren -

Näst på tur är den skamfilade vita riddaren. Denna riddare är otroligt sårbar och känner en stark drift att ständigt hjälpa andra av rädsla för att bli övergiven.

© Shutterstock

Den skamfilade vita riddaren -

Skamfilade vita riddare lever ofta i rädsla för att bli övergivna när de inte längre är användbara. Det kan också bero på barndomstrauma.

© Shutterstock

Den terroriserande/förskräckta vita riddaren -

Sist men inte minst har vi den terroriserande/förskräckta vita riddaren. Den här riddaren är väldigt manipulativ och har med största sannolikhet upplevt något slags trauma som barn.

© Shutterstock

Den terroriserande/förskräckta vita riddaren -

Den här typen av riddare har inte nödvändigtvis goda avsikter när han/hon hjälper andra. Snarare tenderar personen att "hjälpa" andra som ett sätt att tvinga människor att hålla sig nära.

© Shutterstock

Balanserad räddare -

Ett hälsosamt alternativ till de tre typerna av vit riddare är den balanserade räddaren. Han/hon uppvisar empatiskt, vänligt och välgörande beteende.

© Shutterstock

Balanserad räddare -

Balanserade räddare inser behoven hos människor runt omkring dem, men inser också sin egen förmåga att hjälpa. De hjälper andra när de kan, men inte för att de behöver eller förväntar sig något i gengäld.

© Shutterstock

Symptom på WKS -

Ett av de främsta tecknen på att du kan ha WKS är att du tenderar att ge oönskade råd eller hjälp. Det innebär att du erbjuder dig att hjälpa människor som du kanske tror behöver det, trots att de inte har bett om eller helt enkelt inte vill ha din hjälp.

© Shutterstock

Ger oönskade råd -

Begäret att hjälpa andra och/eller delta i sammanhang där du inte är välkommen är ofta impulsivt och du kan komma på dig själv med att säga saker som "Jag försöker bara hjälpa till."

© Shutterstock

Känner dig sårad när folk tackar nej till ditt erbjudande om hjälp -

Människor med WKS tenderar också att känna sig förminskade och ovärdiga när någon tackar nej till deras erbjudande om hjälp. De kanske känner att den andra personen inte värdesätter dem.

© Shutterstock

Känner dig sårad när folk tackar nej till ditt erbjudande om hjälp -

Vita riddare upplever normalt en stark känsla av tillfredsställelse eller bekräftelse när de kan hjälpa andra och de har väldigt svårt för avslag.

© Shutterstock

Letar efter en partner du kan "fixa" -

Ett annat klassiskt beteende hos vita riddare är att leta efter partner som de kan "fixa". Vita riddare får en känsla av validering av att hjälpa andra, och att ha en partner som de kan hjälpa säkrar en pålitlig källa till bekräftelse.

© Shutterstock

Letar efter en partner du kan "fixa" -

Relationer som involverar WKS blir ofta kränkande när riddaren medvetet hämmar eller saboterar för den andra partnern för att säkerställa att han/hon förblir beroende.

© Shutterstock

Känner skuld när du inte kan hjälpa -

Om du känner intensiv skuld när du inte kan hjälpa andra kan det också vara ett symptom på WKS. Vita riddare har en stark tendens att sätta orealistiska mål för sig själva och andra.

© Shutterstock

Känner skuld när du inte kan hjälpa -

Till exempel kan du coacha din vän i vad han ska säga till sin chef när han ber om löneförhöjning, och när han inte får den lönen kan du känna dig skyldig för att ha misslyckats. I verkligheten har det dock ingenting med dig att göra.

© Shutterstock

Prioriterar andras behov framför dina egna -

En annan egenskap hos vita riddare är att de tenderar att prioritera andras behov framför sina egna. Naturligtvis gör de flesta av oss detta i viss utsträckning.

© Shutterstock

Prioriterar andras behov framför dina egna -

När det gäller vita riddare kan dock detta beteende bli så extremt att de börjar försumma sin egen psykiska hälsa och allmänna välbefinnande.

© Shutterstock

Du har ett traumatiskt förflutet -

Vita riddare har ofta ett förflutet som är fyllt av trauman. Deras obeveklighet när det gäller att hjälpa andra beror ofta på ett behov av att få kontroll över sina egna liv.

© Shutterstock

Du har ett traumatiskt förflutet -

Oavsett om du har dålig självkänsla eller en känsla av underlägsenhet som gör att du vill hävda dig kan detta visa sig som WKS.

© Shutterstock

Så hanterar du WKS -

Det kanske låter lättare sagt än gjort, men om du ska få grepp om din WKS måste du börja säga "nej" till att hjälpa andra.

© Shutterstock

Börja med att säga "nej" -

Du behöver naturligtvis inte sluta hjälpa andra helt och hållet, men börja med att inte hjälpa om folk inte uttryckligen har bett om din hjälp.

© Shutterstock

Ge folk mer cred -

Ett annat bra sätt att tackla din WKS är att ge andra människor mer cred för sina egna förmågor. En del av att vara en vit riddare är trots allt att anta att andra är sårbara.

© Shutterstock

Ge folk mer cred -

I stället för att se människorna omkring dig som några som behöver räddas kan du försöka lita på att de är lika kapabla som du och behandla dem som jämlikar.

© Shutterstock

Upprepa affirmationer -

Med tanke på att grundorsaken till WKS ofta är dålig självkänsla kan du försöka upprepa några positiva affirmationer för att stärka din känsla av egenvärde.

© Shutterstock

Upprepa affirmationer -

Ta dig tid att göra saker som du tycker om och som du är bra på. Skriv också ned tio konkreta saker som du gillar med dig själv, eller tio färdigheter du har som du är stolt över.

© Shutterstock

Be om hjälp själv -

En annan konkret sak du kan göra för att förändra dynamiken är att själv be om hjälp. Att erkänna ditt eget behov av hjälp dämpar ditt kontrollbehov.

© Shutterstock

Be om hjälp själv -

Du kan börja med att be om hjälp med ett projekt på jobbet eller sysslor i huset. Relationer bör handla om att ge och ta, så det är viktigt att andra ger då och då.

© Shutterstock

Tala med en terapeut -

Sist men inte minst kan det vara en bra idé att prata med en terapeut om dina tidigare trauman eller undertryckta känslor.

© Shutterstock

Tala med en terapeut -

Som tidigare nämnts orsakas WKS ofta av olösta problem tidigt i livet. Terapi är ett utmärkt sätt att lösa dessa problem för att slutligen kunna släppa taget.

Källor: (WikiHow)

© Shutterstock