Hälsosamma och smidiga snacks för din nästa resa

SE ÄVEN

Hotell – varningssignaler att undvika till varje pris

De bästa destinationerna för matintresserade (enligt Anthony Bourdain)

Märkliga fakta om världens mest mystiska länder

De 10 mäktigaste kärnvapenländerna i världen

Hotellens hemligheter avslöjade

42 otroliga saker som du bör göra minst en gång i livet

SE IGEN

0 / 30 Fotos

Krispiga kikärtor - Det här oskyldiga mellanmålet finns i en mängd olika smaker och erbjuder rikligt med protein för att hålla dig mätt. Du kan också lägga till dem i en tråkig sallad på flyget.

1 / 30 Fotos

Havregrynsförpackningar - Det låter kanske konstigt, men det är faktiskt genialt. Fråga bara efter en kopp varmt vatten på flyget och plötsligt har du ett gott, mättande och varmt mellanmål. Dessutom är det rikt på fibrer och omega tre.

2 / 30 Fotos

Mini Babybel och kex - Dessa krämiga och läckra bärbara ostbitar är en bra källa till kalcium samt protein. Dessutom är det billigare än att köpa ost och kex på flyget.

3 / 30 Fotos

Frysta vindruvor - Vindruvor riskerar att mosas, men om du fryser in dem före flygresan och sedan lägger dem i en återanvändbar påse som du kan ta med dig på resan får du ett uppfriskande sött mellanmål utan kladd.

4 / 30 Fotos

Hackade äpplen med kanel och mandelsmör - Uppgradera den enkla, hållbara frukten till en härlig godbit med kanel och mandelsmör.

5 / 30 Fotos

Pistaschmandlar - Det växtbaserade proteinet gör att du klarar dig länge. När du öppnar dem får dina händer något att göra medan du väntar!

6 / 30 Fotos

Torkat kött - Det här proteinrika mellanmålet är lätt att förvara och äta. Det håller dig dessutom mätt under hela flygresan.

7 / 30 Fotos

Drycker - Att resa, särskilt att flyga, kan störa dina badrumsrutiner. Det är därför viktigt att hålla saker och ting... regelbundna. De här små drinkarna är goda och tillräckligt små för att ta med på planet.

8 / 30 Fotos

Mandariner - Mandarinerna är kärnfria och lätta att skala. De är ett enkelt alternativ att ta med sig samtidigt som de ger dig naturlig energi och C-vitamin.

9 / 30 Fotos

Förpackade oliver - När det salta suget slår till är oliver den perfekta lösningen. Se till att du får dem utan vätska!

10 / 30 Fotos

Nötsmörspaket - Vid vissa gränser får du inte resa med frukt och grönt. Att ta med sig nötsmörspaket är därför ett bra sätt att förhöja det du får med dig i flygplanet.

11 / 30 Fotos

Snackbarer - Det bästa alternativet för den som packar i sista minuten är färdiga och hälsosamma granolabars. De är fulla av nötter, korn och naturliga sötsaker.

12 / 30 Fotos

Osötade rostade kokosnötschips - Låt dina smaklökar resa till tropiska trakter innan flyget går och håll energinivån uppe medan du gör det. Ett tips är att köpa dem chokladdoppade om du vill ha lite kakao.

13 / 30 Fotos

Rostad sjögräs - Den här kalorifattiga godbiten ger dig den salta tillfredsställelsen. Samtidigt fyller den dig med massor av vitaminer och mineraler, däribland kalcium, järn, magnesium, zink samt C- och A-vitamin.

14 / 30 Fotos

Grekisk yoghurt - Små bägare med grekisk yoghurt är ett bekvämt och lätt mellanmål. Dessutom kommer du att känna dig glad och frisk.

15 / 30 Fotos

Dadlar med mandelsmör - Stilla sötsuget samtidigt som du får i dig vitaminer, mineraler, proteiner och hälsosamma fetter.

16 / 30 Fotos

Ost - Ost är en bra proteinkälla som lätt får plats i en personlig väska eller i handbagaget. Dessutom luktar den inte, vilket är viktigt när man reser i slutna utrymmen.

17 / 30 Fotos

Torkad frukt - Om du brukar gå förbi godisavdelningen i flygplatsens tidningskiosker kan du försöka packa ner torkad frukt som mango eller aprikoser i stället.

18 / 30 Fotos

Hummus och pitabröd - Du kan få det här salta mellanmålet färdigförpackat eller bara göra din egen hummus!

19 / 30 Fotos

Torrrostad edamame - Ett litet mellanmål som betyder mycket. Torrrostad edamame innehåller enligt uppgift 14 gram protein och 8 gram fiber per portion.

20 / 30 Fotos

Smörgås med jordnötssmör och sylt - Det finns inget mer tillfredsställande än en smörgås med jordnötssmör och sylt. Fullkornsbröd är ännu nyttigare och det blir inte för blött. Kontrollera bara om det finns några allergier först!

21 / 30 Fotos

Popcorn - Människor brukar äta mer när de reser eftersom det inte finns så mycket annat att göra. Popcorn är perfekt för dem som vill ha maximalt mumsande för minimalt med kalorier (det vill säga om du väljer ett alternativ med lågt kaloriinnehåll).

22 / 30 Fotos

Grönkålschips -

Undvik chips genom att testa dessa läckra, näringsrika och beroendeframkallande grönkålschips. Grönkål förlorar inte sin näring när den är lufttorkad, vilket innebär att du får alla fördelar och en tillfredsställande krispighet.

23 / 30 Fotos

Trailmix - Trailmix är en bra källa till fibrer och protein som gör att du känner dig mätt. Dessutom kan du anpassa den efter eget tycke och smak. Testa macadamianötter, vit choklad och torkade bananer för något extra.

24 / 30 Fotos

Proteinbars - Leta efter bars som erbjuder en bra kombination av protein och fibrer, men utan för mycket tillsatt socker.

25 / 30 Fotos

Äppelchips - Chipsens knaprighet och godisets karamelliserade sötma, men låg fetthalt och hög fiberhalt. Du kan njuta av den fräscha smaken av äpplen utan att behöva tänka på att de ska förstöras eller kylas.

26 / 30 Fotos

Moon Cheese - Tillverkarna av Moon Cheese utvecklade en process för att avlägsna fukt från ost. På så sätt kan du äta cheddar, gouda eller pepper jack var som helst och när som helst, utan kylning.

27 / 30 Fotos

Proteinpulver - Många proteinpulver är fulla av vitaminer och mineraler som håller dig mätt längre. Ta med en skopa i en flaska och tillsätt bara vätskan efter säkerhetskontrollen eller under flygningen.

28 / 30 Fotos

Pretzels -

Om du älskar en klassisk pretzelpåse under flygningen kan du ta med dig en egen (kanske med yoghurt) så att du inte frestas att stjäla grannens när de sover.

29 / 30 Fotos