Gör det på rätt sätt
- Pressa inte tandborsten för hårt mot tänderna och försök att göra cirkulära rörelser, inte bara raka. Om du borstar tänderna i en enda riktning kan det leda till att emaljen bryts ned.
Tandställning
- Det kan hända att du behöver tandställning. Den ses oftast som ett kosmetiskt verktyg, men den har också andra fördelar. Diskutera idén med din tandläkare.
Myt: salt och citron
- Att använda salt och citron för munhygien är bara en myt. Blandningen kan faktiskt skada dina tänder eftersom citronsyran förändrar munnens pH-värde och potentiellt kan fräta på tandemaljen.
Myt: banan, apelsin och jordgubbe
- En annan myt är att dessa frukter kommer att göra dina tänder vitare. Faktum är att dessa frukter har förmågan att ta bort ytliga fläckar från tänderna och därmed få dem att se vitare ut. Däremot kommer de inte att göra emaljen ljusare.
Tunga
- Du bör också borsta tungan eftersom mat och bakterier ansamlas här. Det kan leda till en belagd tunga, vilket är en av de viktigaste faktorerna bakom dålig andedräkt.
Tandblekning
- Tandblekning fungerar genom att ta bort pigment som har samlats på tandytan, men inte genom att faktiskt ändra emaljens färg. Det kan göras på tandläkarmottagningen eller hemma, men diskutera det med din tandläkare först.
Munskölj
- Använd ett munskölj som komplement till din munhygienrutin och skölj inte munnen efteråt. Munvatten innehåller antiseptiska ämnen som eliminerar de bakterier som orsakar tandköttssjukdomar och karies. Det är även effektivt mot dålig andedräkt.
Infektioner
- I munnen finns miljontals bakterier, vilket gör att piercingar i det här området löper större risk att infekteras än andra. Infektionsrisken blir ännu större om munhygienen är försummad.
Förebyggande åtgärder
- För att förebygga problem med din piercing bör du gå till tandläkaren regelbundet, åtminstone var sjätte månad, för att kontrollera att allt är som det ska.
Sömn
- Visste du att dysfunktion i munnen kan kopplas till sömnapné och snarkning? Om man inte andas genom munnen när man sover kan man förebygga olika problem, såsom xerostomi och snarkning.
Sova med öppen mun
- Om du sover med öppen mun torkar tandköttet och slemhinnorna ut, vilket bidrar till tandköttssjukdomar, karies och dålig andedräkt.
Din munhälsa handlar om mycket mer än ett vackert leende. Visste du att sömnstörningar, kroniska infektioner och andra sjukdomar kan vara kopplade till munhälsan?
