Hur du kan utöva mindfulness när du pendlar
Från aromaterapi till att komma i kontakt med naturen
LIVSSTIL Arbetsliv
För dem som reser till jobbet kan den dagliga pendlingen vara en stressig tid. Det kan handla om försenad och överfull kollektivtrafik, köer, avstängda vägar eller aggressiva förare. Många gånger används pendlingstiden till att besvara e-postmeddelanden eller göra mentala att-göra-listor för de kommande dagarna. Men varför inte utnyttja den här tiden till att öva mindfulness? Forskning visar att det är ett utmärkt sätt att förbättra koncentrationen, minska stress och förbättra humöret.
Om du vill veta hur du kan minska stressen på väg till och från jobbet kan du klicka vidare i det här galleriet.