Livet blir inte alltid som man har tänkt sig. Om du och din partner nyligen har separerat eller skilt er kan det vara svårt att upprätthålla en civiliserad relation samtidigt som ni umgås regelbundet. Att minimera konflikter med ditt ex är emellertid viktigt om barn är inblandade. Det garanterar att de växer upp på ett tryggt och säkert sätt, med kärlek och stöd från båda föräldrarna.
Är du nyfiken på att lära dig allt om delat föräldraskap? Klicka vidare i galleriet för att ta del av tips, tricks och verktyg för att upprätthålla ett positivt samt effektivt delat föräldraskap.
Förändringar i familjeenheten på grund av skilsmässa eller separation är svåra för alla inblandade, inte minst för barnen. Du är däremot inte ensam. Det uppskattas att 40% av barnen i USA till exempel inte lever med två gifta biologiska föräldrar.
När föräldrarna har ett konfliktfyllt delat föräldraskap är kommunikationen mellan dem dålig. De kanske grälar ofta och kan inte komma överens om barnets behov eller dagliga rutiner.
Parallellt föräldraskap kännetecknas av att föräldrarna är självständiga med lite kommunikation, samarbete eller konflikt med varandra. Hushållsrutiner och uppfostringsregler skiljer sig ofta åt. Om det finns likheter är de oavsiktliga, vilket leder till bristande konsekvens för barnet.
Samarbete mellan föräldrar sker när föräldrarna regelbundet kommunicerar, delar information om barnets behov och framsteg samt koordinerar sina scheman för att säkerställa att barnet tillbringar kvalitetstid med båda föräldrarna.
Arbeta tillsammans för att skapa ett besöksschema. Det bör täcka vardagar, helger och speciella evenemang. På så sätt säkerställer ni att varje förälder tillbringar kvalitetstid med barnet.
För att upprätthålla samma mönster i alla hushåll bör föräldrarna diskutera barnets rutiner, såsom fritidsaktiviteter, läggdags, skärmtid och kost.
Båda föräldrarna bör komma överens om var och hur deras barn ska utbildas. De bör dela på ansvaret för att betala skolavgifter, övervaka läxor, delta i föräldramöten och andra ansvarsområden.
Ett sunt delat föräldraskap handlar om att stämma av samtycke till medicinska behandlingar och att kommunicera eventuella medicinska problem.
Föräldrarna bör diskutera och ordna ekonomin på ett sätt som tar hänsyn till barnets bästa. Det kan inkludera att en förälder betalar underhållsbidrag för barnet.
Kommunicera regelbundet med ditt ex och alla andra vårdnadshavare i barnets liv. Dela med dig av relevanta uppdateringar om barnets utveckling, skola, medicinska frågor och rutiner.
Ni kanske vill utarbeta en plan för hur ni ska dela på föräldraskapet, där ni bland annat bestämmer vem som ska följa med på läkarbesök och var barnet ska bo under semestern.
Se till att det finns utrymme för flexibilitet och samarbeta med din tidigare partner. Det kan hända att din plan för det delade föräldraskapet ändras på grund av barnets behov eller oförutsedda händelser.
Se till att ditt barn står i fokus. Undvik att fatta beslut baserat på personliga känslor gentemot den andra föräldern.
Såvida inte din tidigare partners uppfostringsstil skadar ditt barn bör du respektera deras tillvägagångssätt och låta dem skapa en relation med barnet på sina egna villkor.
Det kan hända att ditt ex hittar en ny partner och att han eller hon tar på sig rollen som styvförälder. Försök att acceptera dem i ditt barns liv och inte förakta eller förminska deras närvaro.
Se till att umgänget med din före detta partner eller deras familjemedlemmar är respektfullt och vänligt, speciellt inför ditt barn.
Överväg att använda appar för delat föräldraskap för ett enkelt sätt att hantera scheman, dela information och kommunicera.
Se till att du tillbringar kvalitetstid med ditt barn när det är hos dig. Planera in roliga aktiviteter eller skapa meningsfulla traditioner som är specifika för din relation med ditt barn.
Du kan känna en känsla av saknad eller ensamhet när ditt barn inte är med dig. Använd den här tiden till att koppla av och göra något du tycker om.
Se till att ditt barns rutin förblir densamma oavsett hushåll, vårdnadshavare och tillfälle. Fasta rutiner skapar stabilitet för ditt barn.
Försök inte ge barnet skuldkänslor för att det älskar eller vill umgås med den andra föräldern. Ditt barn bör ha en sund relation med varje förälder.
Om ni respekterar varandras åsikter kommer det att ha en positiv inverkan på ert barns utveckling. Underminera inte eller var respektlös mot din före detta partner framför ditt barn och diskutera eventuella problem privat.
Uppmuntra ditt barn att berätta om sina tankar och känslor kring situationen samt lyssna på barnets farhågor.
Förstå de juridiska aspekterna av delat föräldraskap, däribland vårdnadslagar, besöksrätt och domstolsbeslut.
Försök att sätta dig in i din före detta partners perspektiv och visa empati för hans eller hennes känslor.
Att tala illa om en annan förälder till ditt barn kan orsaka förvirring och känslomässig stress. Uttryck alla eventuella frustrationer till vänner, familj eller din tidigare partner om det behövs, men inte till ditt barn.
Om det är möjligt bör ni fira viktiga milstolpar som examen eller idrottsevenemang för att visa att ni håller ihop.
Om utmaningar uppstår kan du överväga att söka råd från en terapeut eller rådgivare som är specialiserad på delat föräldraskap.
Om du tar hand om din mentala och känslomässiga hälsa kommer du att bli en mer effektiv förälder. Ta hand om dig själv och sök professionellt stöd när det behövs.
Källor: (Verywell Mind) (HelpGuide.org) (Raising Children Network)
Vad är delat föräldraskap och hur får man det att fungera?
Några tips om hur du lyckas dela föräldraskapet med din före detta partner
LIVSSTIL Familj
Livet blir inte alltid som man har tänkt sig. Om du och din partner nyligen har separerat eller skilt er kan det vara svårt att upprätthålla en civiliserad relation samtidigt som ni umgås regelbundet. Att minimera konflikter med ditt ex är emellertid viktigt om barn är inblandade. Det garanterar att de växer upp på ett tryggt och säkert sätt, med kärlek och stöd från båda föräldrarna.
Är du nyfiken på att lära dig allt om delat föräldraskap? Klicka vidare i galleriet för att ta del av tips, tricks och verktyg för att upprätthålla ett positivt samt effektivt delat föräldraskap.