© Shutterstock

Duschar -

En del kanske hävdar att en lång och ångande het dusch är det mest effektiva sättet att rensa porerna. Tvärtom: varmt vatten kan beröva huden dess naturliga oljor. Det är bättre att hålla dina duschar korta och svala.

© Shutterstock

Hals och nacke -

Många återfuktar bara ansiktet, men halsen och nacken är bokstavligen en förlängning av ditt ansikte. Huden på halsen är precis lika känslig. Du måste använda samma fuktighetskräm som för ansiktet på den och ett särskilt solskyddsmedel för att skydda den mot effekterna av åldrande.

© Shutterstock

Luften -

På vintern blir luften ofta mycket torr. Det är anledningen till att din hud blir torr och grov. Ett av de bästa sätten att komma tillrätta med detta på är att ställa in en luftfuktare i sovrummet över natten i syfte att återfukta luften.

© Shutterstock  

Isoflavoner -

Isoflavoner är en typ av kemikalie som levererar protein av hög kvalitet som din hud behöver för att skydda och producera kollagen. Forskning har också menat att de fungerar som antioxidanter för huden. För att åtnjuta dessa mirakelkemikaliers positiva effekt bör du få i dig lite sojamjölk eller tofu varje dag.

© Shutterstock  

Fet tvål -

Det låter kanske inte särskilt lyxigt, men tvål med tillsatt fett är ett bra sätt att hålla kvar fukten i huden. Tvålar som är oljebaserade lämnar inte kvar en skyddande film på huden när du tvättar bort dem.

© Shutterstock  

Ren kosmetika -

Tanken var inte att huden skulle färgas eller parfymeras. För att få en hälsosam och naturlig hud måste du använda hälsosamma och naturliga produkter. Hoppa över de artificiellt doftande och färgade krämerna och sprayerna.

© Shutterstock  

Olivolja -

Olivolja har förmågan att återfukta huden utan att göra den superoljig eftersom den absorberas snabbt. Det enkelomättade fettet i oljan återfuktar huden på djupet. För att dra nytta av dess positiva effekt kan du applicera några droppar på armbågarna, knäna, armarna och ansiktet varje kväll.

© Shutterstock  

Handskar -

Om du vill ha händer och fötter lika lena och mjuka som en bebisstjärt bör du ta dig till butiken och inhandla ett par bomullshandskar (muslin). Applicera en tjock fuktighetskräm på händer och fötter innan sänggåendet och vira sedan in dem i bomulls- eller tunna handskar. Mycket snart kommer du att ha avundsvärda extremiteter.

© Shutterstock  

Salvia, pepparmynta och trollhassel -

Det här lilla serumet är fantastiskt eftersom det är helt naturligt och du kan göra det själv hemma. Blanda fyra delar trollhasselolja med en tesked både salvia och pepparmynta. Låt blandningen stå i tre dagar och applicera sedan på huden för en föryngrande effekt.

© Shutterstock  

Fuktighetsbevarande medel -

Fuktighetsbevarande ämnen är ämnen som lockar till sig vatten genom att smälta samman med vattenmolekyler genom vätebindningar. Du bör se till att ha det som en av ingredienserna i dina krämer och liknande. Vad man bör se upp för är glycerol, propylenglykol och urea.

© Shutterstock  

AHA-syror -

Andra gynnsamma ingredienser att jhålla utkik efter i din kosmetika är alfa-hydroxisyror. De verkar för att få celler att röra sig mer och skapa plats för de nya cellerna. Detta innebär att de gör att huden ser yngre ut genom att minska rynkor, åldersfläckar och akneärr. De förekommer naturligt i citrusfrukter.

© Shutterstock  

Luffasvamp -

En stor del av smutsen som gör din hud grov till utseendet är smuts som ligger på ytan, för att inte tala om inåtväxande hårstrån. Om du tar bort håret på något sätt är det viktigt att du tar hand om din hud genom att försiktigt exfoliera den varje dag med en luffasvamp. Det kommer också göra att du blir av med all död hud.

© Shutterstock

Nypon -

Ett bra sätt att främja kollagenproduktionen är att äta rätt saker. Nypon är rikt på C-vitamin och kan bidra till att din hud ser mer ungdomlig ut. Du kan köpa detta i tablettform eller i form av nyponte. Ju mer av hela frukten du äter, desto bättre.

© Shutterstock  

Multivitamin -

Även om vissa vitaminer är mer relevanta än andra när det kommer till hudvård är det bästa man kan göra att få i sig en balanserad mängd av dem alla. Många gånger samverkar de för att få saker och ting att ske. Följaktligen kan du förbättra din hud genom att äta en balanserad kost och ta ett multivitamintillskott.

© Shutterstock  

Friktion -

En av orsakerna till utslag och hudsjukdomar är att det är fuktigt på de ställen där hud möter hud. För att undvika detta kan du dutta lite oparfymerat babypulver på ställen som till exempel i armhålorna och på låren för att hålla områdena rena och torra.

© Shutterstock  

Bad -

Ett bra sätt att förbättra huden är genom ett gammalt hederligt bad. Det finns flera saker du kan tillsätta i vattnet för att göra det till en riktigt gynnsam behandling för din hud. Först och främst kan du tillsätta 23 g salt och 45 g bakpulver. Det bidrar till att avgifta huden.

© Shutterstock  

Bad -

Om du vill ha en mer väldoftande upplevelse kan du välja några av dina favorittepåsar och lägga ned dem i badet. Du kan till och med tillsätta lite mjölkpulver. Mjölksyran i mjölken exfolierar huden och gör den fräsch.

© Shutterstock  

Bad -

Utöver detta kan du tillsätta en sammansättning av lika delar äppelcidervinäger, vetegroddar och sesamolja. Vinägern är antibakteriell och alkaliserande. På samma gång kommer vetegroddarna och sesamoljan att göra din hud återfuktad.

© Shutterstock  

Klåda -

Om du har några torra fläckar på huden kan du vira in lite is i en torr handduk. Lägg ispaketet på huden, på och av. Denna praxis lockar blod till det irriterade området, vilket främjar självläkning.

© Shutterstock  

Aloe vera -

Aloe vera är en av naturens bästa fuktgivare. Syran inuti växten äter bort döda hudceller, samtidigt som näringsämnena hjälper din hud att läka. Det bästa sättet är att använda färska aloeblad på huden genom att skära upp dem och gnugga dem över huden.

© Shutterstock  

Grapefrukt -

Det här lilla tricket kommer med största sannolikhet att jämna ut de torra fläckarna på armbågarna. Efter att ha exfolierat armbågarna i duschen skär du upp en mogen grapefrukt. Sedan trycker du helt enkelt armbågarna in i halvorna i 15 minuter. Syran från frukten kommer att göra dina armbågar mjuka och lena.

© Shutterstock  

Sömn -

Underskatta inte sömnens kraft. Om du inte sover tillräckligt kommer dina celler inte att kunna reparera sig ordentligt. Att lida av sömnbrist gör inte bara att du ser tillfälligt tärd ut, utan det kommer också att förvärra ditt utseende på lång sikt. På samma gång har det en fruktansvärd inverkan på din hälsa i största allmänhet.

© Shutterstock  

Sömn -

För att säkerställa att du sover tillräckligt bör du överväga att sätta upp mörkläggningsgardiner i rummet. Ett annat bra sätt att hjälpa din hud runt ögonen att hålla sig fyllig är att ha på dig en ögonmask med kylkuddar i. Låt kuddarna ligga i frysen under dagen och ha sedan på dig masken under natten.

© Shutterstock

Träning -

Ett av de bästa sätten att ge dig själv den där rosiga och hälsosamma glöden är att få blodet att pumpa. Träning är det bästa sättet att göra detta på eftersom svetten skjuter ut toxinerna under huden.

© Shutterstock  

Solskyddsmedel -

Den absolut värsta fienden för hud med vacker glöd är solskador. Dessa påverkar oss alla, även om de inte borde det eftersom det finns så många fantastiska solskyddsmedelsprodukter på marknaden. Var inte dumsnål när du köper solskyddsmedel. Ju bättre kvalitet, desto bättre kommer du att se ut på ålderns höst.

© Shutterstock

Fettsyror -

Hud med vacker glöd har en hälsosam glans av olja som inte är för tjock. Fettsyror från omega 3 ger just precis detta. De får ditt hår, naglar och hud att lysa ljusare. Du kan antingen ta det i form av kosttillskott eller se till att implementera stora mängder fisk och nötter i din kost.

© Shutterstock  

Byt mellan varven -

Lotioner, krämer och andra kosmetika du använder fungerar antagligen inte optimalt för varje säsong. När det blir kallare och torrare behöver din hud mer skydd och näringsämnen. När du börjar använda tjockare byxor är det dags att byta till en tjockare fuktkräm också.

© Shutterstock  

Solarium -

Det värsta du kan göra mot din hud är att påskynda processen av åldrande. Intensiteten i det UV-ljus som alstras i solarium gör exakt detta. Även om du verkligen vill ha den där snabbt övergående solbrännan är det mycket bättre att använda en tonad fuktkräm än att lägga dig i denna hudskadande kista.

© Shutterstock  

Män -

Det finns alldeles för mycket stigma kring att män använder hudvårdsprodukter. Mäns och kvinnors hudtyper är desamma, även om en av dem har mer hår på sig. Följaktligen är det precis lika rimligt att även män tar god hand om sin hud. Allt som hittills har avhandlats gäller i lika stor utsträckning för män.

Källor: (Reader's Digest) (Healthline)

Se även: Holistiska hudvårdsregler att leva efter

© Shutterstock