© Shutterstock

Ni längtar inte längre efter varandra -

Även om din partner har varit borta i några timmar känner ni inte den där ivern och lusten att kyssa varandra. Detta kan få dig att känna dig ensam.

© Shutterstock 

Ni ses inte särskilt ofta -

Oavsett om ni är gifta eller bor ihop kanske du känner dig ensam hemma. Du kanske kommer hem väldigt sent, medan din partner går hemifrån tidigt, vilket betyder att ni inte ses så ofta.

© Shutterstock 

Ni har inte längre djupa samtal -

Ett av tecknen på ensamhet i ett förhållande är när du inte ens kan prata med din partner, särskilt om djupa saker.

© Shutterstock 

Båda gör hellre upp andra planer -

När ni inte anstränger er för att knyta an som tidigare kanske du märker att du hellre förbinder dig till andra planer, som att gå ut med vänner i stället för att stanna hemma.

© Shutterstock 

Du upplever kyla i förhållandet -

Har du någonsin känt att du försöker komma närmre din partner, men inte får något tillbaka? Detta kan framkalla känslor av ensamhet.

© Shutterstock 

Båda är mer fokuserade på era skärmar -

Det finns ingen tid för anknytning, kommunikation och intimitet. I stället är ni båda fokuserade på era skärmar.

© Shutterstock 

Du känner inte att din partner vill ha dig -

Du börjar känna att din partner inte vill ha dig, utan bara behöver dig. Det är en enorm skillnad på att känna sig älskad och att vara i ett förhållande på grund av bekvämlighet.

© Shutterstock 

Ni älskar inte längre med varandra -

Ett av tecknen på ensamhet i ett förhållande är att när ni väl har sex så älskar ni inte. Det är en känsla av tomhet, där intimitet och anknytning lyser med sin frånvaro.

© Shutterstock 

Ni frågar inte om varandra -

Du försöker fråga din partner om hans/hennes dag, men får bara ett kort svar, eller kanske inget svar alls.

© Shutterstock 

Du kanske utvecklar tendenser till självisolering -

Ett annat tecken på ensamhet i ett förhållande är när du börjar välja isolering. Du börjar tappa intresset för dina dagliga aktiviteter och tar avstånd från familj och vänner.

© Shutterstock 

Dina/era behov och önskemål tillgodoses inte längre -

När det råder ensamhet i ett förhållande kanske den ena eller båda inte längre uppfyller varandras önskemål och behov. Detta inbegriper intimitet, kärlek och mycket annat.

© Shutterstock 

Ni börjar ha olika intressen -

Efter några år kan det hända att du och din partner börjar glida isär och lägger tid på era nya intressen.

© Shutterstock 

Det förekommer otrohet och svek -

Vem skulle inte känna sig ensam i ett förhållande med svek och otrohet?

© Shutterstock 

Du märker att dina matvanor och din hälsa förändras -

Vissa människor hetsäter, medan andra tappar aptiten. Båda dessa kan orsaka hälsoproblem, vilket också kan påverka dagliga aktiviteter.

© Shutterstock 

Du märker förändringar i din hygien -

Att vara ensam i ett förhållande kan ta ut sin rätt. Vissa människor slutar bry sig om sin hygien och slutar till och med titta på sig själva i spegeln.

© Shutterstock 

Sätt att hantera ensamhet i ett förhållande -

Det finns situationer där det inte är tillrådligt att fixa en relation. Till exempel när du utsätts för övergrepp. Om så inte är fallet och det finns en önskan hos båda att bekämpa dessa känslor finns det dock saker ni kan göra.

© Shutterstock 

Prata om dina känslor -

Prata om dina känslor, men tala om för din partner att du inte skyller på eller kritiserar honom/henne på något sätt. Berätta att du känner dig ensam. Båda kanske behöver ändra sig.

© Shutterstock 

Sluta inte dejta din partner -

Det kan vara svårt i början, men det är inte omöjligt. Nyckeln är att avsätta tid för varandra och, naturligtvis, njuta av tiden tillsammans.

© Shutterstock 

Ta hand om dig själv -

Det är viktigt att du tar hand om dig själv, särskilt när du känner dig nedstämd och ensam. Börja med att träna, meditera, äta hälsosamma hemlagade måltider och göra något som gör dig glad.

© Shutterstock 

Lägg mindre tid på telefonen -

I stället för att smsa din partner – ring! Eller ännu bättre, se till att träffas, även om det bara är en snabb fika. Syftet är att stärka bandet mellan er.

© Shutterstock 

Prata om framtiden -

En orsak till ensamhet i ett förhållande är när du känner dig osäker på framtiden. Tala öppet och ärligt om er framtid tillsammans.

© Shutterstock 

Krama din partner -

När du kramar din partner frisätts oxytocin, även känt som "kärlekshormonet". Du kommer att känna närhet, samtidigt som du får starkare känslor av anknytning, samhörighet och tillit.

© Shutterstock 

Gör hushållssysslor tillsammans -

Om din partner fixar saker i hemmet, varför inte göra honom/henne sällskap så att ni kan tillbringa lite tid ihop? Det kan vara ett trevligt sätt att få igång en konversation.

© Shutterstock 

Håll era löften -

Relationer handlar om engagemang. När ni ställs inför utmaningar behöver ni anstränga er mer.

© Shutterstock 

Minns det som varit -

Ibland glömmer vi hur djupt förälskade vi är. Genom att tänka tillbaka på ert förflutna kan ni lättare se att ni har glidit isär och därigenom komma närmre varandra igen.

© Shutterstock 

Åk bort över dagen -

Ett annat sätt att övervinna ensamhet i ett förhållande är att göra saker. Åk bort över dagen tillsammans. Detta är lätt att planera.

© Shutterstock 

Prata om dagen -

Inled en konversation med din partner. Fråga om hans/hennes dag och när det är din tur, berätta om hur din dag varit. Se till att verkligen engagera er och lyssna på varandra.

© Shutterstock 

Vårda andra relationer -

Glöm inte att vårda dina andra viktiga relationer. Du kommer att bli påmind om att du älskar andra och att du själv är älskad.

© Shutterstock 

Ge parterapi en chans -

Genom att prata med en terapeut kan ni lära er att komma närmre varandra. Dessutom kan du få hjälp att känna dig mindre isolerad i förhållandet.

Källor: (Verywell Mind) (Women's Health)

Se även: Varningstecken du bör vara uppmärksam på i ett förhållande

© Shutterstock