En nybörjarguide om att vandra i vildmarken -

Tänk dig att vandra genom vildmarken med enbart en ryggsäck. Oavsett om du är ensam eller har sällskap kan det vara ett spännande äventyr. Men innan du snörar på dig kängorna och slår upp tältet är det viktigt att du verkligen förbereder dig. Du bör vara redo för allt, från att veta vad du ska packa till hur du ska klä dig och vad du ska göra i en nödsituation. Klicka vidare för att lära dig mer om hur du börjar din vandring.

© Shutterstock

Mental förberedelse och inställning - Din första vandring kan vara väldigt stressande. Det är därför viktigt att du håller dig motiverad och positiv. Du kommer att klara resan och fira denna stora prestation i livet.

© Shutterstock

Viktiga saker att packa - Gör en lista med all utrustning som du kan tänkas behöva för ditt äventyr. Ta sedan fram allt och plocka bort det som inte är nödvändigt. På så sätt sparar du utrymme och vikt.

© Shutterstock

Välja rätt skor - Du kommer att vandra långa sträckor och ofta i ojämn terräng. Det är därför viktigt att du har ordentliga vandringskängor eller skor.

© Shutterstock

Kläder i lager för olika förhållanden - När du är ute i vildmarken kan vädret förändras helt plötsligt. Oavsett om det blir molnigt och kyligt eller börjar regna kan du förbereda dig på vad som än händer genom att bära flera lager.

© Shutterstock

Måltidsplanering och näring - Var noga med att ta med dig tillräckligt med mat. Räkna med att du kommer att vandra och röra dig mer än vanligt, vilket kommer att återspeglas i din aptit. Ta med torkade snacks som torkat kött, nötter och trail mix.

© Shutterstock

Tekniker för att rena vatten - Det finns flera metoder för att garantera ett säkert dricksvatten. Du kan välja att använda kemiska behandlingar som jod eller klor, filtrering eller till och med koka vattnet.

© Shutterstock

Grunderna i första hjälpen - När du ger dig ut i vildmarken är det viktigt att du har med dig en förbandslåda, för säkerhets skull. Det bör innehålla nödartiklar som omfattar allt från förnödenheter som gasbinda till medicin som Advil.

© Shutterstock

Navigeringskunskaper - Läs på samt öva på att använda kartor, kompasser och GPS-enheter före resan. Om du är osäker kan du be någon med mer erfarenhet att lära dig.

© Shutterstock

Välja och sätta upp läger - Vilken campingplats du väljer är viktigt. Ska det vara nära till toaletter eller till färskvatten? När du har bestämt dig slår du upp ditt tält och sätter upp ditt tillfälliga hem.

© Shutterstock

Lämna inga spår - Det är viktigt att resa på ett hållbart sätt och lämna platser som du hittade dem så att andra också kan njuta av platsen. Det innebär att respektera djurlivet, ta hand om avfall på rätt sätt och visa hänsyn till andra.

© Shutterstock

Fitness och träning -

Beroende på hur länge du ska vandra eller hur krävande resan blir kan det vara bra att förbereda kroppen i förväg för de fysiska kraven.

© Shutterstock

Säkerhetstips - När du är ute i vildmarken är det viktigt att tänka på säkerheten eftersom hjälpen ofta är långt borta (om den ens finns tillgänglig). Var uppmärksam på vilda djur, väder och andra faror.

© Shutterstock

Välja rätt sovsäck och liggunderlag - Att tänka på dina sängkläder är viktigt. Välj produkter som inte bara är bekväma utan som också håller dig varm under de långa och kalla nätterna.

© Shutterstock

Köksutrustning - När du vandrar är det viktigt att hitta en balans mellan möjligheterna till matlagning och den vikt som krävs för att ta med dessa föremål. Vi rekommenderar att du tar med dig återanvändbara skålar, tallrikar och bestick för matlagning. Ta även med tändstickor eller en tändare för att tända en egen eld.

© Shutterstock

Strategier för vätskeintag - Precis som i vardagen är det viktigt att få i sig tillräckligt med vätska. Det är extra viktigt i vildmarken eftersom det kan orsaka problem som uttorkning eller andra hälsoproblem om man inte gör det.

© Shutterstock

Etikett vid vandringar - Var noga med att respektera andra som också befinner sig i vildmarken. Minska ljudnivån, var uppmärksam på deras såväl som ditt utrymme och se till att inte lämna skräp efter dig som någon annan måste ta hand om.

© Shutterstock

Förstå ledmarkeringar och skyltning - På många leder hittar du små, färgade flaggor eller märken som anger var stigen befinner sig. Se till att välja en färg som du följer så att du inte blir förvirrad och går vilse.

© Shutterstock

Viktiga verktyg och prylar - En del utrustning är extremt användbar att ha. Till exempel multiverktyg som en schweizisk armékniv, pannlampor och vandringsstavar är alla till för att hjälpa din resa att gå så smidigt som möjligt.

© Shutterstock

Hantering av insekter och skadedjur - När du vandrar i vildmarken är det viktigt att skydda dig mot insekter och andra skadedjur. Att använda insektsmedel är en bra början.

© Shutterstock

Vandring på egen hand eller i grupp - Att vandra ensam kan vara ett roligt äventyr och är ofta lättare att planera, men det innebär också fler risker som att gå vilse och inte ha någon som kan hjälpa till.

© Shutterstock

Planera din resväg -

Lägg lite tid på att ta reda på för- och nackdelar med olika destinationer. Det kan till exempel handla om huruvida du behöver tillstånd, specialutrustning eller extra mat på grund av resans längd.

© Shutterstock

Vandring under olika årstider - Att vandra året runt kan se väldigt olika ut. Vilken tid på året samt vilken årstid det är kan ha en direkt inverkan på vad du behöver packa, hur du sover och mycket mer.

© Shutterstock

Förberedelser inför nödsituationer på leden - Ta med dig nödbloss och ett extra batteripaket till din telefon. Förhoppningsvis behövs det inte, men var alltid medveten om vad du ska göra om en nödsituation skulle uppstå.

© Shutterstock

Vandra med barn - Om du vandrar med barn bör du tänka på deras fysiska och mentala begränsningar (och även på dina egna). En kort, säker och välbesökt vandring kan vara det bästa alternativet.

© Shutterstock

Teknik på vandringsleden -

Även om det är viktigt att använda enheter minimalt och vara närvarande kan du ibland vilja eller behöva använda en app eller enhet. Kom emellertid ihåg att det kanske inte finns någon mobiltäckning där du befinner dig.

© Shutterstock

Fotografering och dagboksskrivande -

Kom ihåg att fånga några minnen på din resa, oavsett om det är genom en kameralins eller i skrift. Båda kan hjälpa dig att stanna upp och reflektera på ett mer meningsfullt sätt.

© Shutterstock

Ett tips är att välja ett välbesökt läger för första gången -

Det känns alltid bra att se och ha andra i närheten för säkerhets skull. Om du stöter på svårigheter kan du be om hjälp.

© Shutterstock

Ett tips är att överväga att åka utan din hund första gången -

Även om det är frestande att ta med hunden kan det drastiskt komplicera saker och ting. Det gäller både planeringen och själva genomförandet av resan.

© Shutterstock

Vård efter resan -

När du har kommit hem från resan ska du rengöra utrustningen, återhämta dig och reflektera över dina upplevelser. Det gör dig redo för nästa stora äventyr!

Källor: (REI) (An Ordinary Existence) (National Park Service) (American Hiking Society) (Fresh Off the Grid)

© Shutterstock