© iStock/ Shutterstock

Vad är det? - Sömnparalys kan ske när en person vaknar och återfår medvetandet innan den har total kontroll över sin kropps motoriska funktioner.

© iStock

Vad är det? - Hjärnan fungerar som om den fortfarande var i djup sömn, men man kan fortfarande öppna sina ögon - vilket innebär att man är delvis vaken, vilket vanligtvis orsakar panik.

© iStock

Symtom - Människor som lider av sömnparalys har sagt att de känt ett stort tryck på deras kroppar. Vissa har till och med sett spöken, monster eller andra skrämmande väsen. 

© iStock

Dröm eller verklighet? - Faktumet att hjärnan fortfarande är i "viloläge" innebär att man kan hallucinera, och inte kan avgöra vad som är dröm eller verklighet.

© iStock

Symtom - De som händer i de flesta fall är att de drabbade inte kan tala, vilket ökar paniken.

© iStock

Symtom - Även fast hallucinationer är unika och beror på varje persons unika undermedvetande, tenderar de till att följa samma mönster. De drabbade tenderar att se en människosiluett eller en skugga bredvid sängen.

© iStock/ Shutterstock

Symtom - Sömnparalys kan också få personen att känna att den flyter över sin egen kropp.

© iStock

Frekvens - Sömnparalys-attacker kan hända bara en gång eller bli allt vanligare med tiden.

© iStock/ Shutterstock

Kön - Tillståndet drabbar båda könen, men är vanligare hos män än hos kvinnor.

© iStock

Ålder - De flesta episoder tenderar att inträffa under tonåren, men tillståndet kan utvecklas till att bli något mer regelbundet i 20-och 30-års åldern.

© iStock

Mental ohälsa - Människor som lider av depression, ångest och andra former av mental ohälsa är mer benägna att vara med om sömnparalys, enligt en studie publicerad av Pennsylvania State University.

© iStock

Håll dig lugn - Om du någonsin upplever sömnparalys, är det viktigaste att hålla sig lugn. Panik kommer bara att göra saken värre.

© iStock

Hur du återfår din rörelseförmåga - Det är väldigt viktigt att du inser att du drabbats av en sömnparalys-attack så att du kan återfå kontroll över din kropp.

© iStock

Hur du återfår din rörelseförmåga - Personer som drabbas regelbundet försöker röra sina tår först så att de kan återfå kontroll sakta men säkert.

© iStock

Andning - En lugn och kontrollerad andning är även viktigt för att väcka musklerna.

© iStock

Hosta - I vissa fall, kan det hjälpa att försöka hosta för att väcka kroppen.

© iStock

Ansiktsmuskler - Ryan Hurd, en regelbunden sömnparalys-patient, berättade för Deams Studies vad han tycker det bästa sättet att vakna från en episod är att "göra grimaser". "Som om du precis luktat på något äckligt."

© iStock

Stig upp ur sängen - Se till att stiga upp ur sängen när attacken är över så att du inte får en till attack. Stig upp, tänd ljuset och tvätta ansiktet.

© iStock

Hur behandlas tillståndet? - Tillståndet har ingen specifik behandling, men att sova mellan sju och åtta timmar per natt, äta en hälsosam kost och motionera är vanor som kan undvika attacker.

© iStock/ Shutterstock

Medicinsk hjälp - Om attackerna skulle bli för vanligt förekommande, bör du söka medicinsk hjälp.

© iStock

Medeciner - En av medicinerna som sägs motverka sömnparalys-episoder är klonazepam. 

© iStock

Skräckinjagande historier - Det finns en debattråd på hemsidan reddit där sömnparalysdrabbade delar med sig av sina upplevelser.

© iStock/ Shutterstock

Ofarligt - Det finns inga registrerade dödsfall som berott på sömnparalys - problemet drabbar människor mer psykologiskt and fysiskt.

© iStock

Kontrollera ångesten - Människor som tar ångestdämpande medel har en fem gånger större chans till att drabbas av sömnparalys.

© iStock

Sömnparalys - Förhoppningsvis kommer den här artikeln att hjälpa dig om du någonsin skulle drabbas av en sömnparalys-attack.

© Shutterstock