De bästa självlugnande teknikerna för vuxna
Allt om denna ömma strategi för hantering av svåra känslor
HÄLSA Stress
Självlugnande metoder handlar i allt väsentligt om att trösta sig själv. Det må låta enkelt, men få av oss tänker ens tanken att göra detta i stunder av känslomässig nöd. Om vi däremot ser att en närstående, särskilt ett barn, är upprört av någon anledning försöker vi automatiskt trösta och lugna dem.
Vi har blivit itutade att det är något man bara kan göra för andra, eller andra kan göra för dig. Alla kan dock lära sig att lugna och trösta sig själva och faktum är att det är en ovärderlig färdighet för vårt känslomässiga välbefinnande.
Klicka igenom det följande galleriet för att läsa mer om att lugna sig själv och några av de mest effektiva teknikerna.