Giftermål kan bli en dyr historia!
Syskon är ofta våra bästa vänner och förtrogna och spelar en särskild roll i våra liv. Det band vi knyter till dem skiljer sig ofta från banden till våra föräldrar, andra släktingar och till och med våra egna barn.
Sparsamt med forskning har gjorts om den speciella relationen syskon har, eller hur döden påverkar syskon. Det överskuggas ofta av förlusten av föräldrar eller barn, som också är tragiska händelser, men tänk på att det överlevande syskonet ofta är den som måste ta hand om begravningen. Detta berövar personen tid att sörja och kan vara extremt betungande.
Känslomässiga reaktioner och sorgeprocessen i sig skiljer sig från person till person. Det kan innefatta chock, förnekelse, ilska och ångest. Din smärta och dina känslor är dock unika för dig.
Oavsett om det är genom långvarig sjukdom som cancer eller en plötslig död till följd av en bilolycka är det inte lätt att förlora ett syskon. Utöver sorgen kan det ha flera andra effekter.
Roller och ansvar kan hamna ur spel. Om din bror var familjens ledare, till exempel, vem ska då axla rollen nu? Oron kan tillföra mer stress till sorgen.
Eftersom syskon ofta står varandra väldigt nära kan du ha förlorat både ett syskon och en bästa vän. Detta kan skapa ett stort tomrum.
Om din bror eller syster gått bort kan du uppleva skuldkänslor över att du överlevde. Skulden kan handla om bråk i barndomen eller, om ni var åtskilda som vuxna, kanske du mår dåligt för att ni inte tog upp kontakten innan bortgången.
Vissa vänner kanske undviker dig eftersom de inte vet hur de ska hantera en annan persons sorg. Andra kanske säger fel saker, som "hon är på en bättre plats" eller "berätta hur jag kan hjälpa till." Om du inte har lust bör du säga till dina vänner att de inte måste prata om det. Du kan bjuda hem dem för att bara hålla din hand eller fixa mat.
Om ditt syskon gått bort i cancer, till exempel, kan du behöva testa dig. Utöver sorgen kan du utveckla en rädsla för att själv diagnostiserats med samma dödliga sjukdom.
Det finns ingen regel för hur lång tid man ska sörja någon. Allt eftersom tiden går borde sorgen lätta. Det betyder dock inte att sorgen försvinner helt. Det betyder bara att du kommer att börja hitta glädjefyllda och lyckliga stunder i ditt dagliga liv igen.
För vissa är dock känslor av förlust så intensiva att de blir försvagande. Detta är känt som komplicerad sorg, eller förlängd komplex sorgstörning. Människor med detta är oförmögna att återuppta sina liv på ett hälsosamt sätt och behöver terapeutisk hjälp.
För de sörjande finns det sätt att hjälpa dig att hantera sorgen och hitta en väg genom förlusten. Vissa lämpar sig dock bättre i början av din sorgeresa, och vissa senare.
Sociala medier kan hjälpa dig när du har förlorat ett syskon. Genom att ha tillgång till vänner, familj och virtuella främlingar har du alltid någon online som kan lyssna och ge råd.
Ibland kanske du inte känner dig bekväm med att öppna upp för någon som inte själv går igenom sorg. Genom att gå med i en stödgrupp, online eller personligen, kommer du i kontakt med andra som går igenom samma sak som du. Du har ett tryggt sammanhang att sörja i.
Du kanske inte får chansen att ta farväl innan de dör, men du kan hitta sätt att sätta punkt och gå vidare med livet. Ett sätt är att skriva brev till ditt syskon och berätta för honom eller henne allt du önskat att du skulle ha sagt innan bortgången.
Det kan vara utmanande att gå på begravningen, men det visar på respekt för dina nära och kära. Begravningar kan vara ett stöttande sammanhang som bidrar till att skapa frid och komma vidare efter en närståendes död.
Ett trevligt sätt att hedra ditt syskon är hålla tal på begravningen. Det kanske inte är rätt tillfälle att ge uttryck för sorgen, dock.
Om du vill göra något för att minnas ditt syskon kan du fråga din familj om du kan betala för och vara värd för en minnesstund till hans eller hennes ära.
Sörjande kan känna sig mer utmattade, både fysiskt och känslomässigt. Ge dig själv mer tid att vila och sova. Det kommer att göra varje dag lite bättre.
Du får erfara att sorg är en omtumlande process. Var snäll och låt varje etapp av denna svåra resa få ta sin tid.
Det är aldrig bra att lägga lock på sina känslor. Ge dig själv tid att ha ont, så att du kan ta dig igenom det ordentligt. Annars kommer du bara att bygga upp mer ångest och ilska, vilket kan ha en negativ inverkan på din mentala hälsa.
Det är naturligt att vilja ha egentid, men stöt inte bort andra eller isolera dig. Din familj och dina vänner finns där för dig.
Genom att göra saker som gör dig lycklig återintroducerar du små nöjen i livet. Det kan vara att ta hand om dina växter, läsa en bok eller bara spela spel på telefonen.
I dessa svåra tider är det viktigt att fokusera på saker som bringar glädje. Låt kreativiteten flöda. Du kan skriva poesi, måla eller till och med spela ett instrument.
Du kanske får dåligt samvete eller skäms om du njuter av en måltid eller dansar till en låt som ni båda gillade. Gör inte det! Tillåt dig att känna glädje.
Om din syster gick bort i bröstcancer, till exempel, kan du delta i ett maraton som stöder bröstcancerforskning. Du bidrar till en god sak samtidigt som du hedrar hennes minne.
Om ditt syskon gillade en särskild park i staden kan du donera en bänk som minnesmärke. Det är ett vackert sätt att hedra personens minne.
När något sorgligt och tragiskt händer störs våra rutiner automatiskt. Försök att sakta komma tillbaka på banan. Du kan göra det genom att äta regelbundet, ta en promenad och börja jobba igen.
En av de vackra sakerna med döden är att den tenderar att blåsa nytt liv i gamla och bortglömda berättelser. Försök att minnas och berätta några av dina egna historier med ditt syskon för familjen. Det kommer att bli en känslosam, men kärleksfull, sammankomst.
Källor: (Verywell Mind) (Cancer.Net)
I det här galleriet går vi igenom hur förlusten av ett syskon skiljer sig från annan typ av förlust samt hur du hanterar sorgen det medför. Även om det inte är lätt kommer du att se att det finns bättre sätt att hantera denna svåra situation på. Klicka vidare för att läsa mer.
Hur du hanterar förlusten av ett syskon
Hur du hanterar förlusten av ett syskon
LIVSSTIL Sorg
Det kan vara mycket smärtsamt att förlora en nära familjemedlem, men att förlora en bror eller en syster är särskilt utmanande. Att känna sorg eller genomgripande saknad är naturliga reaktioner på att förlora någon som haft så stor betydelse. Det finns också en rad faktorer som inverkar på hur du reagerar på förlusten, så som ålder och hur nära ni stod varandra.
I det här galleriet går vi igenom hur förlusten av ett syskon skiljer sig från annan typ av förlust samt hur du hanterar sorgen det medför. Även om det inte är lätt kommer du att se att det finns bättre sätt att hantera denna svåra situation på. Klicka vidare för att läsa mer.