© Getty Images

Dr John Harvey Kellogg -

John Harvey Kellogg var läkare och nutritionist, vid sidan av sin tjänstgöring inom andra yrken.

© Getty Images

Corn Flakes -

Men du känner antagligen mest igen efternamnet för Kellogg's Corn Flakes, som faktiskt uppfanns av hans bror, Will Keith Kellogg, på John Harveys begäran.

© Getty Images

Författare -

Vad du kanske inte känner till om Dr Kellogg är att han också var författare. År 1887 publicerade han boken "Plain Facts for Old and Young: Embracing the Natural History and Hygiene of Organic Life". Boken publicerades dock ursprungligen 1877 som "Plain Facts About Sexual Life".

© Getty Images

Råd -

I boken ger han några råd till pojkar och flickor om hur de bör leva sina liv. Nyfiken? Här har du några tips från Dr Kellogg om hur flickor på 1800-talet bör bete sig.

© Getty Images

Du måste vara hälsosam om du vill vara vacker -

"Ingen tjej kan vara vacker särskilt länge utan hälsa, och ingen tjej som åtnjuter perfekt hälsa kan vara direkt ful till utseendet. En hälsosam uppsyn är alltid attraktiv."

© Getty Images

Du måste vara hälsosam om du vill vara vacker -

Dr Kellogg var sannerligen mycket hälsomedveten. Han skapade till och med en träningsmaskin. Denna bild illustrerar flera övningar som kan göras med hjälp av Battle Creek Health Builder.

© Getty Images

Välj rätt vänner -

"En tjej kommer alltid att gynnas av att undvika en kamrat som är fåfäng, inaktiv, dum eller oseriös. Flickor som besitter dessa onda egenskaper har sannolikt andra som är ännu värre." Att kalla det ondska verkar lite väl, inte sant?

© Getty Images

Umgås med rätt personer -

"Oavsett hur vacker, kvick, snygg eller aristokratisk hon än må vara bör hon undvikas" tillade han.

© Getty Images

Var försiktig med vad du läser -

Sentimentala böcker är ett bestämt nej, sa han. "En bekräftad romanläsare är nästan lika svår att reformera som en bekräftad berusad eller opiumanvändare. Inflytandet på sinnet är i högst skadligt och ondskefullt. Det omintetgör inte bara kärleken till gedigen, användbar läsning utan upphetsar känslorna och i många fall håller passionerna i en perfekt feber av upphetsning."

© Getty Images

Populära böcker kan vara farliga -

Enligt Kellogg hade poesi av Geoffrey Chaucer lett många till "självmisshandel för tillfredsställelse av passioner." Mäktiga grejer, definitivt!

© Getty Images

Var uppmärksam på din kost -

Vi vet att mat kan påverka hur vi känner oss, allt från att ha antidepressiva egenskaper till att vara afrodisiaka. Kellogg går dock lite längre vad gäller farorna med att konsumera vissa livsmedel.

© Getty Images

Var uppmärksam på din kost -

Dr Kellogg varnade flickorna för farorna med "stimulerande och spännande matvaror" med "kryddor, peppar, ingefära, senap, kanel, kryddnejlika, essenser, alla smaktillsatser, salt, pickles... fisk, höns, ostron, ägg och mjölk."

© Getty Images

Var uppmärksam på din kost -

Och ett mellanmål nattetid är inte ens att tänka på! Han sa: "sen kvällsmat, konfektyr och delikatesser - alla dessa har ett mycket kraftfullt inflytande i fel riktning genom upphetsande funktioner som borde hållas så nära latenta som möjligt."

© Getty Images

Kaffe är inte bra, det heller -

Vi har talat tidigare om kaffes många överraskande användningsområden, men vi kände inte till att "kaffes inflytande vad gäller att stimulera könsorganen är ökänt."

© Getty Images

Gifta dig vid rätt ålder -

Vilket för Dr Kellogg var 20 för kvinnor och 24 för män. Varför? Eftersom "denna period är den period då kroppen uppnår fullständig utveckling."

© Getty Images

Gift dig bra och jäkta inte! -

Några råd till alla damer som funderar på att gifta sig: "Ta en ordentligt titt innan du tar klivet; överväg väl, noga och bedjande. Ett kliv ut i mörkret är en fruktansvärd risk och det är mycket mer sannolikt att du kommer att hamna i ett inhemsk skärseld än någon annanstans."

© Getty Images

Låt dig inte luras av utseende och status -

"Låt dig inte bländas av ett vackert ansikte, en angenäm adress, ett strålande eller pikant sätt. Välj i stället blygsamhet, enkelhet, uppriktighet, moral, kvaliteter av hjärta och sinne, snarare än yttre utsmyckningar."

© Getty Images

Det finns inget behov av utdragna uppvaktningar eller förlovningar -

Dr Kellogg sa att dessa inte är produktiva och faktiskt kan vara farliga. Du vet, eftersom människor kan falla för frestelsen...

© Getty Images

Det finns inget behov av utdragna uppvaktningar eller förlovningar -

"Det kan finnas omständigheter som gör en långvarig förlovning nödvändig och tillrådlig; men i allmänhet bör de undvikas" rekommenderade han.

© Getty Images

Klä dig lämpligt -

Ödmjukhet är uppenbarligen allt. Så pass att Dr Kellogg sa att "jungfrulig blygsamhet är en av de bästa egenskaperna som någon ung dam kan besitta."

© Getty Images

Klä dig lämpligt -

"En ung kvinna som saknar blygsamhet, som uppvisar djärvhet och oaktsamhet i sitt uppträdande, är inte bara benägen att få sin dygd angripen av beräknande och skrupelfria män, utan kommer sannolikt att falla för frestelsen att hänge sig åt hemlig synd, som med största sannolikhet kommer att uppenbara sig på ett eller annat sätt förr eller senare."

© Getty Images

Följ inte de senaste trenderna -

Akta dig för fashionistas! Även om Dr Kellogg har en poäng vad gäller korsetter. Han sa: "...flickan som bortser från hälsolagarna... som noggrant följer modet i sitt sätt att klä sig, snör åt midjan för att uppnå den fashionabla graden av slankhet... otillräckligt med kläder som täcker lemmarna i kallt väder... kan vara säker på att hon förr eller senare, inom en mycket snar framtid, kommer att bli så oattraktiv och vardaglig som hon bara kan önska att hon inte vore..."

© Getty Images

Följ inte de senaste trenderna -

Han gräver djupare in i frågan med korsetter genom att förklara att de hindrar blodcirkulationen till hjärtat. "Det venösa blodet trängs tillbaka i de känsliga organen. Blodstockning inträffar, och med det, genom reflexåtgärd, den onaturliga upphetsningen av djurisk benägenhet."

© Getty Images

Var inte flirtig -

Tydligen är det inte bra för dig. "Det utövar ett illvilligt inflytande på den mentala, moraliska och fysiska konstitutionen hos dem som hänger sig åt det."

© Getty Images

Var inte flirtig -

"Den unga damen som har förblindats av passionen att flirta och låter sig uppvaktas av samhället av unga män enbart för det nöje som deras uppmärksamhet innebär utbildar sig själv i en skola som helt gör henne olämplig för njutning av huslig frid och lycka... Hon offrar sannerligen ett liv av verklig sann lycka för de övergående lockelserna av overklig njutning, skadlig upphetsning."

© Getty Images

Du kan dansa... -

...så länge du gör det som en form av träning! "Oavsett vilka ursäkter som kan erbjudas för andra former av dans som träningsmetod, använd som en form av calisthenics, kan ingen sådan ursäkt utformas för att försvara 'runddanser', i synnerhet valsen."

© Getty Images

Du kan dansa... -

Enligt Kellogg har "dans ett direkt inflytande när det gäller att stimulera passionerna och provocera okyska begär, vilket alltför ofta leder till okysk handling, och i sig själva bryter mot kraven på strikt moral och leder till skada på både sinne och kropp."

© Getty Images

Din mamma borde vara din bästa vän -

"Gör din kära mamma till din förtroende i alla dina förvirringar och prövningar. Vänd dig till henne för information i alla ämnen där du finner dig okunnig. Låt inget utomstående inflytande försvåra ditt förtroende från henne som är mest värdig din kärlek och respekt och som är bäst förberedd att instruera dig i alla ämnen, oavsett hur känsliga de än må vara."

© Getty Images

Dagdrömmande är mycket, mycket farligt! -

Enligt Dr Kellogg är dagdrömmar "ofta källorna till allmän svaghet, otrohet, störda funktioner, förtida sjukdom och till och med förtida död utan den faktiska användningen av könsorganen!" Oops!

© Getty Images

Dagdrömmande är mycket, mycket farligt! -

Och vanligtvis är de som ägnar sig åt dagdrömmande "de lata och bekväma och de stillasittande och nervösa."

Källor: (Mentalfloss) (Internet Archive)

Se även: Otroliga foton från den viktorianska eran

© Getty Images