© Shutterstock

Knackiga relationer -

Om du är för känslomässigt involverad på jobbet kan det spilla över på ditt privatliv och försvåra relationerna med nära och kära. Risken finns att du blir utåtagerande eller drar dig tillbaka på grund av jobbrelaterade stressfaktorer.

© Shutterstock

Försämrad hälsa -

Stress från jobbet kan gå hårt åt både din fysiska och mentala hälsa. Det kan orsaka huvudvärk, trötthet, högt blodtryck och ångest, bland mycket annat.

© Shutterstock

Minskad produktivitet -

Om du har varit överdrivet engagerad på jobbet kan det faktiskt få motsatt effekt och resultera i utbrändhet. Om du är utbränd kommer din effektivitet och prestationsförmåga att minska kraftigt, vilket kan påverka dina chefers och kollegors uppfattning om dig.

© Shutterstock

Monotont eller understimulerande arbete -

När du är överdrivet engagerad kan saker och ting börja kännas repetitiva eller oinspirerande, vilket gör det svårare att faktiskt hålla sig fortsatt engagerad.

© Shutterstock

Överväldigande -

Om du ständigt tänker på jobbet kan det skapa en form av ångest och leda till att du överanstränger dig samtidigt som du känner att du aldrig kommer att hinna med allt som behöver göras.

© Shutterstock

Sömnlöshet -

Arbetsrelaterad stress kan göra det svårt att somna eller sova, vilket gör dig trött och mindre effektiv under dagen.

© Shutterstock

Oförmåga att hantera press -

Om du är för känslomässigt bunden till arbetet kan mindre motgångar eller problem provocera fram en ilska som inte står i proportion till vad som faktiskt hände.

© Shutterstock

Svårt att koppla från -

Är du ständigt bunden till din telefon efter arbetstid eller tänker eller pratar du ofta om jobbet på fritiden? Då kan du vara överdrivet känslomässigt knuten till ditt jobb.

© Shutterstock

Jobbar hemma -

Om du har för vana att ta med dig jobbet hem, vare sig det är fysiskt eller mentalt, är det troligt att gränserna mellan professionellt och personligt suddas ut. Detta kan leda till förbittring och utmattning.

© Shutterstock

Viktuppgång eller viktnedgång -

Stress på jobbet kan påverka matvanorna och leda till viktökning eller viktminskning då du antingen söker tröst i maten eller tappar aptiten, beroende på hur kroppen reagerar.

© Shutterstock

Förlorad passion -

Om jobb är det enda du tänker på är det troligt att passionen någon gång kommer att avta eller försvinna helt.

© Shutterstock

Arbetet som identitet -

Om du definierar dig själv helt och hållet baserat på ditt jobb kan det vara svårt att skilja professionella prestationer eller motgångar från ditt egenvärde.

© Shutterstock

Alkohol och droger -

En överdriven känslomässig koppling till arbetet kan leda till onormala stressnivåer och att man söker tröst i olika slags substanser.

© Shutterstock

Depression -

Om arbetet alltid är stressigt och du är överdrivet engagerad kan du med tiden utveckla en depression som kännetecknas av ihållande sorg, låg energi och brist på intresse för aktiviteter som du en gång tyckte om.

© Shutterstock

Svårt att koppla av -

Du kan få dåligt samvete eller känna dig rastlös när du inte arbetar, vilket gör det omöjligt att faktiskt varva ned och njuta av ledigheten.

© Shutterstock

Känslomässig utmattning -

När arbetet blir känslomässigt dränerande kan du känna att du inte har mer att ge, varken på jobbet eller i ditt privatliv.

© Shutterstock

Avsaknad av motivation -

I takt med att drivet att alltid vara bäst eller göra ditt bästa avtar kan du känna dig fast, otillfredsställd och omotiverad.

© Shutterstock

Ångest och oro -

Stress på jobbet kan förvärra känslor av ångest, sorg eller överväldigande, vilket gör det svårt att bibehålla känslomässig stabilitet.

© Shutterstock

Perfektionism -

Om du är överdrivet känslomässigt involverad på jobbet har du säkert också ställt omöjligt höga krav på dig själv. Denna perfektionism kan dränera dig på energi och skapa frustration.

© Shutterstock

Bristfälliga gränser -

Det är troligt att du har svårt att avböja extra arbete eller att sätta gränser. Det innebär att du har lite eller ingen tid för dig själv och ditt privatliv för att återhämta dig.

© Shutterstock

Dagarna känns längre eller kortare -

Arbetsdagen drar antingen ut på tiden i all oändlighet eller flyger förbi obemärkt, vilket återspeglar hur mycket jobbet upptar dina tankar och känslor.

© Shutterstock

Påverkan på inställningen i stort -

Stressen från att vara alltför känslomässigt fäst vid ditt arbete kan sippra in lite varstans. Om du tillåter det kan arbetsrelaterad stress påverka dina interaktioner negativt.

© Shutterstock

Långa arbetsdagar -

Om du ständigt kommer på dig själv med att arbeta galet långa dagar kan det betyda att du prioriterar arbetet framför allt annat.

© Shutterstock

Överdrivet personfokuserad feedback -

Om du är för bunden till ditt arbete kan feedback börja kännas som en känslomässig eller personlig attack och därmed skapa negativa reaktioner.

© Shutterstock

Konstant prestationsångest -

Även när du inte är på jobbet oroar du dig ofta för om du uppfyller förväntningarna, spelar upp olika arbetsscenarier i huvudet eller till och med föreställer dig värsta möjliga utfall.

© Shutterstock

Uppnå balans: skapa psykologiskt avstånd -

Lär dig att koppla bort arbetet genom att fokusera på hobbyer, tillbringa kvalitetstid med nära och kära eller ägna dig åt aktiviteter som laddar batterierna.

© Shutterstock

Sätt tydliga gränser -

Se till att ha fasta arbetstider och håll dig till dem. På så sätt har du tid att koppla från och njuta av ditt privatliv utan dåligt samvete.

© Shutterstock

Diversifiera din identitet -

Utveckla intressen och relationer utanför arbetet för att ständigt påminna dig själv om att ditt värde sträcker sig bortom ditt jobb och din yrkesroll.

© Shutterstock

Tolka förbittring på rätt sätt -

Var uppmärksam på känslor av frustration eller förbittring. Dessa vittnar ofta om ett behov av förändring avseende prioriteringar eller justeringar av din arbetsbelastning.

Källor: (CNBC) (Musan) (Medium)

© Shutterstock