▲Alkohol bryter ner delar av ditt immunförsvar och triggar en reagerar reaktion i form av en baksmälla efter att du har druckit för mycket alkohol.

▲Alkoholen torkar ut kroppen, vilket betyder att du måste se till att dricka ordentligt med vatten för att återställa balansen.

▲Ett bra tips under eller före festandet är att äta fet mat eftersom det gör att alkoholen tar längre tid för kroppen att absorbera och gör att baksmällan inte blir lika jobbig.

▲Mörk alkohol innehåller mycket socker och naturliga kemikalier såsom kongener. De ska ge smak och arom, men sägs bidra till att man får en värre baksmälla. Därför är det bättre att välja till exempel vodka eller gin.

▲Rökning i kombination med alkohol ger en sämre sömn, vilket innebär att man känner sig uslare.

▲Hur frestande det än verkar är det inte att rekommendera att dricka kaffe på morgonen. Det kommer att göra dig mer uttorkad.

▲Man är ofta sugen på skräpmat efter att ha festat, men det är bättre att försöka se till att kroppen får i sig näringsrik mat, med frukt och grönsaker.

▲Du behöver se till att att få i dig vitaminer, så drick grönsaks- eller fruktjuicer och ta en multivitamintablett om du har det hemma.

▲När du har druckit alkohol och blir uttorkad, förlorar du salt och kalium. Elektrolyter brukar finnas i sportdrycker och är bra för att återställa kroppens balans.

▲Att träna kanske inte låter lockande, men endorfinerna kroppen utsöndrar när du tränar gör dig på bra humör.

▲Ta en sval dusch, det gör att du känner dig mycket fräschare.

▲Precis som med träning finns det inga "bevis" att det hjälper mot baksmälla, men det gör definitivt att du koncentrerar dig på annat och gör dig positiv.

▲Det kan verka som en snabb lösning, men smärtstillande preparat som aspirin och ibuprofen kan ha en motsatt effekt om du lider av baksmälla. Undvik paracetamol helt, eftersom det kan ge leverskador om det blandas med alkohol.

▲Det finns en gammal myt att det bästa knepet mot baksmälla är att dricka mer alkohol. Det stämmer inte, om du dricker dagen efter skjuter du bara problemet framför dig.

▲Brustabletter kan hjälpa mot illamående och du kan göra lite själv genom att blanda bikarbonat med vatten.

▲Som sagt, du kan inte helt bota en baksmälla men du kan göra den mer uthärdlig. Klicka vidare gör att få reda på vilka naturliga råvaror som kan hjälpa dig med din återhämtning.

▲Man måste planera i förväg för att detta ska kunna fungera men somliga menar att om man intar kaktus-kosttillskott några timmar innan man dricker reduceras baksmällan.

▲Om du tar 400 mg av magnesium innan du går och lägger dig och igen när du vaknar, kan det hjälpa mot huvudvärken.

▲Kokosvatten är lätt för magen att acceptera och innehåller elektrolyter.

▲Te på ingefära hjälper magen att hantera illamåendet. Tillsätt en sked med honung för att stabilisera blodsockernivån.

▲Blanda lite salt och socker i vatten och tillsätt ett glas apelsinjuice och en mosad banan. Mixa och drick under dagen.

▲Ägg innehåller fettsyror som bryter ner gifter och eliminerar dem.

▲Alkohol gör att blodsockret blir lägre, så du behöver att äta bra kolhydrater dagen efter. Ät dem gärna tillsammans med ägg till frukost.

▲Att dricka märgbuljong hjälper mot magproblem och återställer elektrolytbalansen.

▲Mariatistel har länge använts inom folkmedicinen för att hjälpa levern och matsmältningsproblem.

▲

Siberisk ginseng fungerar mot illamående, smärtor och kräkningar. Det kan påverka andra mediciner så det är bäst att kolla upp på förhand om det fungerar för dig.

Se även: Länder där alkohol är förbjudet

▲Efter en lång natt och mycket alkohol behöver din kropp återhämta sig. Det gör den bäst genom att få tillräckligt med sömn.

▲

De flesta har nog upplevt att vakna upp med huvudvärk och torr mun dagen efter en fest, vid åtminstone ett tillfälle. Det finns ingenting som helt "botar" baksmälla, men det finns flera saker du kan göra för att känna dig bättre och göra symptomen mildare.

Klicka igenom galleriet för att finna de bästa knepen för att lindra en baksmälla och varför du inte bör använda smärtstillande medel som paracetamol mot det.

Effektiva tips och botemedel för att lindra baksmälla

Överkonsumtion kan ge överväldigande konsekvenser

02/03/25 por StarsInsider

HÄLSA Hälsa

Klicka igenom galleriet för att finna de bästa knepen för att lindra en baksmälla och varför du inte bör använda smärtstillande medel som paracetamol mot det.