Vi skiljer fakta från fiktion
Enligt en ny studie från Oxford Population Health formas människors hälsa mer av miljö än genetik. Livsstilsval, socioekonomiska förhållanden och yttre faktorer spelar alla en avgörande roll när det kommer till åldrande och sjukdomsrisk. Genom en analys av data från nästan en halv miljon människor fann forskare att modifierbara miljöfaktorer, såsom rökning, fysisk aktivitet och inkomstnivåer, har mycket större inverkan på livslängden än genetisk predisposition. Dessa fynd visar på det akuta behovet av både personliga och politiska insatser för att förbättra folkhälsan och minska förebyggbara sjukdomar.
Är du nyfiken på studien och hur detta kan påverka just dig och ditt liv? Klicka vidare!
En nyligen genomförd studie från Oxford Population Health visade att miljöfaktorer påverkar människors hälsa och livslängd mer än genetik. Med andra ord har livsstilsval och levnadsförhållanden betydande inverkan på risker kopplade till åldrande och sjukdom.
Forskarna analyserade data från nära en halv miljon deltagare i UK Biobank. De bedömde påverkan av 164 miljöfaktorer och genetiska riskpoäng för 22 stora sjukdomar.
Forskarna fann att miljöfaktorer stod för 17 procent av variationen i risk för förtida död, medan genetisk predisposition var mindre än två procent.
Faktorerna som hade störst påverkan på dödlighet och biologiskt åldrande var rökning, socioekonomisk status, fysisk aktivitet och levnadsförhållanden.
Rökning, en av de mest skadliga livsstilsfaktorerna, kopplades till 21 olika sjukdomar.
Hushållets inkomst, bostadsägande och anställningsstatus var associerade med 19 sjukdomar. Detta visade hur ekonomisk stabilitet kan påverka hälsan på sikt.
Regelbunden motion kopplades till lägre risk för 17 sjukdomar.
Hela 23 av de 25 främsta miljöfaktorerna kan förändras och därmed ge både individer och beslutsfattare makten att förbättra folkhälsan.
Många faktorer, som kroppsvikt hos barn och rökning bland gravida, kan påverka åldrandet och sjukdomsrisken flera årtionden senare.
Miljöexponering hade större effekt när det kom till lung-, hjärt- och leversjukdomar. Å andra sidan spelade genetisk predisposition en dominerande roll vid tillstånd som demens och bröstcancer.
Forskarna använde en "åldringsklocka". Denna baserades på proteinnivåer i blodet och användes för att spåra biologiskt åldrande, samt för att koppla miljöexponering till tidigare död.
Genom att undersöka olika miljöfaktorer kunde forskarna ge en omfattande översikt över hur livsstil och miljö formar människors hälsa.
Experter understryker behovet av statlig politik som syftar till att förbättra de socioekonomiska förhållandena, minska rökningen samt uppmuntra till fysisk aktivitet för att förhoppningsvis förbättra folkhälsan.
Det behövs en radikal systemförändring så att faktorer som inkomst och postnummer inte avgör människors livslängd.
Exponering för enskilda miljöfaktorer kan ha små effekter, men de kan tillsammans bidra till avsevärt ökade hälsorisker och för tidig död.
Studien visar att det är viktigt att ta itu med flera miljöriskfaktorer, eftersom det är en mer effektiv strategi för att motverka kroniska sjukdomar och förlänga livslängden.
Traditionella studier kretsar ofta kring enskilda riskfaktorer, men här använde man en hypotesfri metod för att identifiera de främsta bidragande faktorerna vid åldrande och sjukdom.
Genom en kombination av beräkningsmetoder, smart teknik och epidemiologiska data hoppas forskare kunna fastställa de långsiktiga effekterna av miljöexponeringar.
Frågor kvarstår om hur exponering, bland annat för nya patogener som covid-19 och fågelinfluensa samt kemikalier som bekämpningsmedel och plast, påverkar hälsan på lång sikt.
Förebyggande är A och O när det gäller åldrande och sjukdom. Små livsstilsförändringar kan ha en enorm inverkan på den långsiktiga hälsan och livslängden.
Ett av de mest inflytelserika och effektiva sätten att minska risken för sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa är att sluta röka.
Sikta på minst 150 minuters måttlig träning per vecka för att minska sjukdomsrisken.
Se till att äta bra och undvik fet, oljig och salt mat. Satsa på på frukt, grönsaker, magert protein och fullkornsprodukter.
Om du ständigt är stressad och orolig kan det påskynda åldrandet och eventuellt öka sjukdomsrisken. Se till att utöva mindfulness och koppla av.
Sikta på sju till nio timmars kvalitetssömn per natt för att stödja immunförsvaret och hjärnans hälsa.
Överdriven alkoholkonsumtion kan leda till bland annat lever- och hjärtsjukdomar. Måttfullhet är A och O, om du inte väljer att helt avstå från alkohol.
Se till att du regelbundet träffar läkare eller annan vårdpersonal så att du kan upptäcka problem i god tid.
Socialt umgänge kan bidra till att förbättra den mentala hälsan och hålla dig fortsatt skärpt.
Fetma har kopplats till en rad kroniska sjukdomar. Försök träna och äta hälsosamt.
Källor: (Science Daily) (Harvard Health) (UCSF Health)
Livsstil och miljö påverkar i högre grad hälsa och åldrande än genetik
Lev längre – och bättre!
HÄLSA Policy
Enligt en ny studie från Oxford Population Health formas människors hälsa mer av miljö än genetik. Livsstilsval, socioekonomiska förhållanden och yttre faktorer spelar alla en avgörande roll när det kommer till åldrande och sjukdomsrisk. Genom en analys av data från nästan en halv miljon människor fann forskare att modifierbara miljöfaktorer, såsom rökning, fysisk aktivitet och inkomstnivåer, har mycket större inverkan på livslängden än genetisk predisposition. Dessa fynd visar på det akuta behovet av både personliga och politiska insatser för att förbättra folkhälsan och minska förebyggbara sjukdomar.
Är du nyfiken på studien och hur detta kan påverka just dig och ditt liv? Klicka vidare!