Vi skiljer fakta från fiktion
Statistiken när det gäller hormonhälsa är chockerande. I USA tampas en av sex kvinnor med fertilitetsproblem. Miljontals kvinnor lider av endometrios, PMS och klimakterieproblem.
Det blir värre. Mer än tio procent av kvinnorna har fått diagnosen polycystiskt ovarialsyndrom (PCOS), som medför risk för hjärtsjukdom. Det sistnämnda blir också allt vanligare bland kvinnor runt om i världen. Bilden visar ett ultraljud av tillståndet.
Allt fler kvinnor behöver receptfria eller receptbelagda läkemedel för att hantera sina symptom. Detta trots att många mediciner inte har testats ordentligt på kvinnor, om alls.
Med tanke på ökningen av kroniska tillstånd och svårigheterna att hitta genomförbara och säkra behandlingar söker sig allt fler kvinnor till örtmedicin.
Det finns över 200 örter som kan implementeras kliniskt vid både traditionella och moderna tillämpningar. Det här galleriet belyser ett urval av dessa örter och hur de kan hjälpa dig att ta kontroll över din hormonella hälsa.
Sedan år 2000 har kejsarsnitt blivit ett av de vanligaste kirurgiska ingreppen i USA. Det står för 34 procent av alla födslar.
Även om ingreppet är vanligt hävdar många läkare att det överanvänds. Det är värt att notera att USA inte bara konsekvent rankas lägst av alla utvecklade länder när det gäller födelseresultat, utan också när det gäller spädbarnsdödlighet.
Samtidigt konsumerar gravida kvinnor i USA stora mängder receptbelagda läkemedel, inklusive narkotika. Enligt en studie utförd på kvinnor på Medicaid ordineras över 80 procent av gravida kvinnor minst ett läkemedel under graviditeten, varav 22 procent är narkotika.
Många receptbelagda läkemedel kan vara riskabla för gravida kvinnor, trots att de ofta förskrivs. Däremot har örter använts under graviditeten genom historien, och det finns många säkra alternativ att välja mellan.
Om du löper risk för missfall eller graviditetskomplikationer rekommenderar örtläkare att du undviker örter under den första trimestern.
Måttliga mängder ingefära (upp till ett gram dagligen, som kan delas upp under dagen) kan konsumeras av gravida kvinnor för behandling av illamående och kräkningar.
Svampinfektion, som är en vanlig företeelse under graviditeten, kan behandlas på ett säkert sätt genom suppositorium, till exempel tea tree-olja (tre till fem droppar, en till tre gånger per dag) eller vitlök (en klyfta varje natt i sju dagar). Båda är antimikrobiella.
Järnbrist, ett annat vanligt tillstånd under graviditeten, kan åtgärdas genom att konsumera en teinfusion av nässlor (7–14 gram per dag).
En annan vanlig ört som har använts för att underlätta förlossningen och förebygga komplikationer är röda hallonblad, som kan tas i en teinfusion (en till tre koppar dagligen).
Det finns ett antal örter som bör undvikas helt under graviditeten, bland annat kvanne, malört, gråbo (bilden), safflor, rödklöver, havtorn och rabarber. Gravida kvinnor bör rådfråga örtläkare för specifika rekommendationer.
Många kvinnor har upplevt obehagliga PMS-symptom eller mensvärk. Dessa tillstånd beror ofta på östrogen- och progesteronobalans.
Örter som kamomill (bilden) och ingefära kan vara mycket effektiva för att motverka mensvärk. Kyskhetsträd (även känt som vitex) är särskilt bra vid PMS-symptom.
De fantastiska fördelarna med dessa örter är inte bara deras förmåga att lindra symptomen, utan med tiden kan regelbunden konsumtion faktiskt bidra till att reglera hormonerna.
Om du tampas med PCOS kan du prova att konsumera grönmynta (två koppar te om dagen) och lakritsrot (en kopp te per dag). Detta kan motverka förhöjda testosteronnivåer, som är en vanlig obalans bland kvinnor med PCOS.
Om du kämpar med något allvarligare hormonellt tillstånd, såsom endometrios, finns det vissa växtbaserade lösningar du kan testa för att lättare hantera tillståndet.
Ett av de största problemen som kvinnor med endometrios lider av är extrem, försvagande smärta som vanliga smärtstillande medel svårligen kommer till rätta med.
Studier visar att regelbunden konsumtion av ingefärsrot (till exempel genom teinfusion) kan ha bättre effekt än vanliga smärtstillande medel som ibuprofen. Du kan också testa curcumin (gurkmeja) och djävulsklo.
Har du svårt att bli gravid? Du är inte ensam. Hormonobalanser kan i hög grad påverka förmågan till regelbunden ägglossning, även om du har mens en gång i månaden.
Om du kämpar med fertiliteten kan du prova kyskhetsträd, linfrön (bilden) och macarot. Dessa örter hjälper dig inte bara att uppnå hormonell balans utan främjar också ett hälsosamt reproduktionssystem.
Perimenopaus kan vara en jobbig tid i en kvinnas liv då hon påbörjar sin övergång till klimakteriet och hormonnivåerna blir oregelbundna. Värmevallningar, oregelbunden sömn och störningar i menstruationscykeln, bland andra symptom, kan onekligen ta ut sin rätt.
Prova ashwagandha (bilden) för att hantera stressnivåerna under denna tuffa period. Kyskhetsträd kan också hjälpa till att stabilisera hormonnivåerna, medan silverax kan bidra till att hantera symptom som värmevallningar.
Har du svårt att klara av klimakteriet? I stället för att kasta dig över den vanliga hormonersättningsbehandlingen kan du testa örter som Dong Quai, kyskhetsträd (bilden) och salvia för att få lite lättnad under denna period.
Eftersom sömnstörningar är vanliga vid perimenopaus och klimakteriet kan du prova örter som citronmeliss och lavendel (bilden) för att underlätta för nervsystemet och få lite bättre sömn.
Lika viktigt som örterna du konsumerar är varifrån du får dem. Se till att du införskaffar örter från pålitliga källor för att undvika att få i dig massa fyllmedel eller andra skadliga ämnen.
Källor: (Aviva Romm)
Hormoner kan ställa till med en hel del oreda. Smärtsam och oförutsägbar mens, PMS och perimenopausala symptom och klimakteriebesvär är bara några exempel på de utmaningar kvinnor har att göra med. Med tanke på de fåtal alternativ som finns tillgängliga för symptomhantering förlitar sig många kvinnor på NSAID eller andra smärtstillande medel och mediciner bara för att ta sig igenom mensen.
Det finns dock mindre kända strategier som kan understödja den hormonella hälsan utan massa oönskade biverkningar på köpet. Låt oss presentera örtmedicin. Dessa milda och lättillgängliga växtbaserade lösningar kan inte bara hjälpa kvinnor att hantera sina symptom, utan också uppnå sund hormonbalans.
Vill du veta mer? Klicka vidare i galleriet för mer information!
Örter som naturligt förbättrar hormonbalansen hos kvinnor
Naturliga strategier för att motverka hormonell obalans
HÄLSA Naturmedicin
Hormoner kan ställa till med en hel del oreda. Smärtsam och oförutsägbar mens, PMS och perimenopausala symptom och klimakteriebesvär är bara några exempel på de utmaningar kvinnor har att göra med. Med tanke på de fåtal alternativ som finns tillgängliga för symptomhantering förlitar sig många kvinnor på NSAID eller andra smärtstillande medel och mediciner bara för att ta sig igenom mensen. Det finns dock mindre kända strategier som kan understödja den hormonella hälsan utan massa oönskade biverkningar på köpet. Låt oss presentera örtmedicin. Dessa milda och lättillgängliga växtbaserade lösningar kan inte bara hjälpa kvinnor att hantera sina symptom, utan också uppnå sund hormonbalans. Vill du veta mer? Klicka vidare i galleriet för mer information!