Vi skiljer fakta från fiktion
För vissa personer som lever med bipolär sjukdom kan vårens ankomst vara en turbulent tid. Det finns en del som tyder på att risken för maniska episoder ökar när dagarna blir längre och symptomen på bipolär sjukdom kan således bli mer svårhanterliga under våren.
Även om läkarna inte är helt säkra på vad som orsakar så kallad "vårmani" är det ett erkänt fenomen som är värt att vara medveten om. Nyfiken? Kolla in det här galleriet för att ta reda på mer!
För många människor innebär vårens ankomst ett slags lättnad. Vinterns bitande kyla är förbi, dagarna blir längre och naturen vaknar bokstavligen till liv.
För personer som lever med bipolär sjukdom innebär dock vårens ankomst ökad risk för maniska episoder. Även om det inte är något kliniskt diagnostiskt begrepp hänvisar "vårmani" till maniska episoder hos bipolära patienter som sammanfaller med förändringar i ljus och andra årstidsbundna faktorer.
Även om forskarna inte är säkra på vad som orsakar vårmani tror man att det är resultatet av förändrad ljusexponering och dygnsrytm.
För personer som lever med bipolär sjukdom, såväl som deras anhöriga, är det viktigt att känna igen symptomen på vårmani och veta hur de ska hanteras.
Mani är ett tillstånd som är typiskt för bipolär sjukdom. Det kännetecknas av rusande tankar, forcerat tal och ökad energi eller aktivitet.
Karakteristiskt för maniska episoder är också extra glatt humör, känslor av oövervinnerlighet och ovanligt riskabelt beteende.
Några av de vanligaste exemplen på riskabelt beteende är överdrivet spenderande, hypersexualitet och fullständig likgiltighet inför den egna fysiska hälsan.
Även om det inte går att få någon klinisk diagnos på vårmani är fenomenet väldokumenterat.
Som tidigare nämnts är experterna inte säkra på exakt vad som orsakar vårmani. De tror dock att en förändring i dygnsrytmen kan spela en roll.
Dygnsrytm hänvisar till det sätt på vilket våra kroppar anpassar sig till mönster av ljus och mörker. Det är det som får oss att sova när det blir mörkt och att vakna när det blir ljust.
Dygnsrytmen förändras naturligt med årstidsväxlingarna. Man tror dock att den plötsliga exponeringen för mycket mer ljus på våren kan störa dygnsrytmen.
Hypotesen är att den betydande skillnaden mellan kroppens inre schema och den yttre miljön utlöser en obalans i hjärnan.
Denna rubbning tros förvärra symptomen på psykisk sjukdom hos patienter med tillstånd som bipolär sjukdom.
Vårmani kan vara farligt, men lyckligtvis kan riskerna och konsekvenserna hanteras, både med medicinering och genom nödvändiga livsstilsförändringar.
Det finns även några strategier som experter rekommenderar för hantering av vårmani. Det första är, som alltid, att hålla sig till aktuell läkemedelsplan.
Mediciner för hantering av bipolär sjukdom hjälper till att hålla symptomen, inklusive mani, under kontroll. Rådgör alltid med läkare innan du gör några ändringar i din behandlingsregim.
Nästa experttips är att prova interpersonell/social rytmterapi (IPSRT). Detta är en typ av samtalsterapi som experter på psykisk hälsa använder för att hjälpa bipolära patienter att förstå och hantera sina biologiska och sociala rytmer.
Nästa tips? Etablera icke-förhandlingsbara dagliga rutiner. Detta hjälper bipolära patienter att hålla humöret stabilt och minskar risken för både maniska och depressiva episoder.
En del människor som drabbas av vårmani tycker att det hjälper att logga humöret. För personer som upplever gradvis ackumulering av symptom kan dessa loggar utgöra ett tidigt varningssystem.
Experter föreslår också att personer med bipolär sjukdom bör begränsa sin ljusexponering under våren och sommaren.
Dessa två årstider innebär ofta ett överflöd av ljus och mycket tyder på att överexponering för ljus kan orsaka instabilt humör.
För personer med känslig dygnsrytm är det också viktigt med god sömnhygien, bland annat genom att göra sovrummet till en skärmfri zon.
Det är också viktigt att undvika uppesittarkvällar. För personer med mani kan det vara frestande att stanna uppe länge. Det är dock viktigt att förstå att konsekvenserna kan vara farliga.
Saker som koffein och alkohol bör undvikas eftersom de kan förvärra bipolära symptom.
Faktum är att betydande ökningar av koffeinintaget har förknippats med maniska episoder hos personer som lider av bipolär sjukdom.
Slutligen är det bäst att undvika långväga resor under våren. Studier har visat att förflyttning mellan olika tidszoner kan orsaka maniska episoder hos personer med känslig dygnsrytm.
Det är också viktigt att sprida medvetenhet om vårmani, då medvetenhet om tillståndet kan göra enorm skillnad för de drabbade.
Vidare, om personer nära en bipolär patient också har koll på symptomen blir de bättre rustade att stötta personen vid eventuella maniska episoder.
Källor: (Verywell Mind) (Everyday Health)
Allt du behöver veta om "vårmani"
Se till att du har koll på symptomen
HÄLSA Bipolär
För vissa personer som lever med bipolär sjukdom kan vårens ankomst vara en turbulent tid. Det finns en del som tyder på att risken för maniska episoder ökar när dagarna blir längre och symptomen på bipolär sjukdom kan således bli mer svårhanterliga under våren.
Även om läkarna inte är helt säkra på vad som orsakar så kallad "vårmani" är det ett erkänt fenomen som är värt att vara medveten om. Nyfiken? Kolla in det här galleriet för att ta reda på mer!