Från överklass till medel- och underklass
Sedan några år tillbaka har löpning varit en av de populärare motionsformerna. Det är en billig motionsform som kan utövas nästan var som helst och det förbättrar din kondition, uthållighet, styrka och ökar ditt välbefinnande. Men det finns andra fördelar till motionsformen som det sällan pratas om. Klicka igenom det här galleriet för att ta reda på några av de mindre kända men minst lika viktiga fördelarna med att springa.
När vi tänker på hur träning kan förbättra vår hälsa är bättre syn inte vanligtvis det första vi tänker på. Bevis tyder dock på att löpning kan bidra till att förhindra synfel.
Löpning är en effektiv och billig lösning för de som lider av dålig syn eller känsliga ögon.
Även om det är uppenbart för de flesta att löpning främjar viktminskning och förbränner mycket kalorier. Bättre fysik i sin tur kan faktiskt öka njutningen av fysisk träning.
I en studie publicerad av "International Journal of Obesity" visade att ju lättare kroppen blir, desto mer kommer hjärnan att associera träning med nöje.
Med andra ord, ju mer du springer, desto mer sannolikt är det att du att hålla dig aktiv genom andra aktiviteter såsom cykling eller simning.
Under en lång tid trodde man att löpning hade en negativ inverkan på våra leder. Påståenden om att löpning orsakar artrit är dock emellertid felaktiga.
Enligt en studie från Life Sciences Division 2013 ökar inte löpning risken för artros i knän och höfter hos friska människor.
Vidare visade samma studie att långdistanslöpning "till och med kan ha en skyddande effekt för lederna".
Kanske låter konstigt men en studie från 2014 publicerad i The BMJ visar att löpare har bättre hjärtfunktion än ickelöpare, vilket i sin tur påverkar deras partners och förhållanden positivt.
Det kan bero på att den aktiva livsstilen hos löparen i förhållandet smittar av sig eller på något mer komplext. Det är hursomhelst verkligen en av de mest oväntade fördelarna med att springa.
Bra hjärtfunktion är bara en av fördelarna med löpning.
Även om effekterna av fysisk träning under graviditeten måste studeras mer så har tidiga studier visat att fysisk aktivitet hos mamman bidrar till en hälsosam hjärnutveckling hos deras spädbarn.
Motion kan öka aktiviteten och uthålligheten i barns perirhinalbark - hjärnans minne och sensoriska område.
En mamma behöver bara träna 20 minuter om dagen, för att hennes barn ska dra nytta av fördelarna.
På samma sätt som det är en myt att löpning är dåligt för dina leder så är det heller inte dåligt för ditt skelett.
Enligt en studie som genomförts av forskare vid universitetet i Bristol har individer som utför hög intensitets träning regelbundet märkbart starkare höftben.
Löpning har betydligt högre påverkan än andra aktiviteter såsom Zumba eller Aerobics och bidrar därför till högre bentäthet.
Undersökningar visar att löpning hjälper dig att vara smartare längre.
Enligt en studie från 2012 publicerad i "Psychonomic Bulletin and Review", hjälper regelbunden träning att motverka åldrande.
With running also offering elderly people a great opportunity to enjoy the outdoors, it is a very popular exercise form amongst the older generation.
Det kanske inte är möjligt att bota cancer med löpning, men det finns gott om bevis som tyder på att löpning kan bidra till att förhindra det.
I en stor granskning av 170 epidemiologiska studier i "Journal of Nutrition" var regelbunden träning förknippad med en lägre risk för vissa cancerformer.
Dessutom kan de som lider av cancer lindra biverkningarna av kemoterapi genom löpning (med deras läkares samtycke).
Även om det är fullt möjligt att njuta av att springa ensam, tycker många att det är roligare att springa med andra.
Det finns ett stort antal löp-klubbar där ute som alltid är glada att välkomna nykomlingar.
Löpning kommer också att öka ditt självförtroende och ökar din sociala kapacitet.
När du springer mer och mer, är det troligt att du kommer vilja springa på olika platser. Undersök vilja löpklubbar som anordnar utlandsresor nära dig!
Att springa i ett annat landskap kan ge den förändring av landskapet du behöver.
Maraton arrangeras i olika länder världen över och ger den perfekta ursäkten för att resa. Klicka vidare för att läsa mer om världens mest krävande maratonlopp.
Sedan några år tillbaka har löpning varit en av de populärare motionsformerna. Det är en billig motionsfporm som kan utövas nästan var som helst och det förbättrar din kondition, uthållighet, styrka och ökar ditt välbefinnande. Men det finns andra fördelar till motionsformen som det sällan pratas om. Klicka igenom det här galleriet för att ta reda på några av de mindre kända men minst lika viktiga fördelarna med att springa.
10 outforskade fördelar med löpning
Det är så mycket mer än en motionsform
LIVSSTIL Hälsa
Sedan några år tillbaka har löpning varit en av de populärare motionsformerna. Det är en billig motionsfporm som kan utövas nästan var som helst och det förbättrar din kondition, uthållighet, styrka och ökar ditt välbefinnande. Men det finns andra fördelar till motionsformen som det sällan pratas om. Klicka igenom det här galleriet för att ta reda på några av de mindre kända men minst lika viktiga fördelarna med att springa.