Mars månad tillägnas etik och moral
Dagens enorma självhjälpsindustri kan vara både förvirrande och direkt ohjälpsam. Det finns många självhjälpstips som snarare vilseleder människor och detta beror främst på att onda aktörer tjänar en hacka på tvivelaktiga råd. Med allt från otaliga självhjälpsböcker till motiverande talare på sociala medier är det lätt att man låter sig påverkas. Sedan kanske du inser att dessa tips inte alls var avgörande faktorer för ett framgångsrikt liv. Även om det är svårt att säga vad man bör göra för att få ett bättre liv är sanningen den att det inte finns några magiska lösningar.
Låt oss krossa några av alla dessa klichéartade strategier. Klicka igenom det följande galleriet och skapa dig en egen uppfattning.
Även när de får ny information är vissa människor ovilliga att ändra uppfattning eftersom de inte gillar att känna sig osäkra eller att de har haft fel. Även om det är möjligt att ändra uppfattning kräver det en hel del ansträngning.
Att lära sig något nytt är bara en upplevelse. Det kommer inte att lösa några problem eller bota ditt missnöje.
Om gråt faller sig naturligt för dig, för all del, men tvinga inte fram det.
Även om yoga och meditation har sina fördelar är de inte de enda sätten att uppleva nuet. Du kan vara närvarande genom att ta en promenad eller duscha, till exempel.
Problemet är att människor älskar samma få saker, så som konst och sport. Det är ofta bättre att satsa på en blygsam karriär och ha ditt kreativa eller atletiska utlopp som hobby.
Du bör inte lägga till fler saker på din att göra-lista när du måste sköta livet i stort. Om du känner för att uttrycka dig kreativt, gör det då, men gör det inte till en extra aktivitet som kan stressa dig.
Om du har ett heltidsjobb eller är ensamstående förälder är risken stor att du inte har särskilt mycket tid över till någon sidoverksamhet. Vissa människor har tillgång till personliga tränare och kockar, så var nog med vem du jämför dig med.
Du kan inte fokusera på någonting om något ligger och gnager. I stället måste du lyssna, då fokuserar du naturligt på saker du gillar eller behöver.
Du behöver avsätta tid för detta. Ventilera så länge du vill. Var bara uppmärksam på hur det får dig att må.
Detta är ett av de värsta råden. Visst, du ska inte sluta med något med god potential på lång sikt, men ibland är att ge upp det bästa du kan göra.
Om du känner för att använda en stressboll, gör det då, men det kommer inte att förändra någonting. Risken är dessutom stor att du fortfarande kommer att vara arg.
Det är normalt att romantisera kärlek, särskilt om du är hjärtekrossad eller vill vara i ett förhållande. Det betyder dock inte att du måste ändra ditt sätt att se på den. Var uppmärksam på vad du känner och ställ dig skeptisk till dina idéer och tankar.
Om du naturligt känner dig stärkt är allt frid och fröjd, men att påtvinga dig själv det ökar bara ditt behov av kontroll, som kanske inte ens är äkta.
Många självhjälpsexperter säger åt dig att bara fokusera på dig själv. Om alla dina vänner och familjemedlemmar är negativa, visst, men ensam är inte stark. Isolera dig inte.
Även om det är viktigt att vara social behöver du inte överdriva, särskilt om du inte är riktigt sugen på att träffa människor. Om du har ett behov av mänsklig kontakt kommer du per automatik att söka det.
Att försöka göra, och vara, allt i ditt företag och privatliv kommer snabbt att slita ut dig. Att göra allt själv kanske inte alltid ger det bästa resultatet.
Ett av de huvudsakliga målen med personlig utveckling är att hjälpa människor att omvandla sina negativa tankar till positiva tankar. Sanningen är dock att negativt tänkande också är viktigt. Det ger upphov till ökad aktivitet i en del av hjärnan som ansvarar för informationsbearbetning. Våra beteenden tenderar också att formas mer påtagligt av dåliga nyheter, erfarenheter och information.
Rådet är att inte fokusera uteslutande på en enda sak. Även om du inte bör vara beroende av någon person eller organisation är det den där fokuserade ansträngningen som skapar världsmästare.
Att vinna är värt det när priset inte är alltför högt. Det räcker inte heller att vinna om du inte har tänkt igenom de långsiktiga, negativa effekterna.
De flesta läkare är överens i dag om att bantning inte fungerar, då det kan vara farligt. Om du vill gå ned i vikt bör du prata med en riktig professionell.
Rådet är både felaktigt och missar målet. Naturligtvis gör inte pengar dig lycklig som i ett trollslag, men studier visar att ens lycka ökar med inkomsten. Bara föreställ dig: det är svårt att vara glad om du inte har råd att äta eller ha lamporna tända. Med pengar har du råd att ta fler risker, resa och avnjuta unika upplevelser.
Att förhala är inte alltid dåligt. En av de positiva aspekterna är att det ger dig mer tid att tänka. Detta tillåter dig att samla in och bearbeta mer relevant information och komma med idéer.
Även om du kanske blir inspirerad kommer det inte att vara särskilt hjälpsamt att lyssna på framgångsrika människor. För det första hade de andra erfarenheter, möjligheter och mål än du. För det andra är deras tips ofta vaga och generiska.
När du är arg på någon är det naturligt att skylla på personen i fråga, men du behöver inte omedelbart ta ansvar för att lösa situationen. Du kanske tror att det är vad den större personen skulle göra, men det är oftast bäst att inte agera impulsivt. Tänk efter före och låt det komma naturligt.
Det finns ingen ersättning för ihärdig ansträngning, men det är stor skillnad mellan effektiv och ineffektiv övning. Ineffektiv övning innebär att upprepa dåliga vanor, vilket är något som bör undvikas.
Du bör naturligtvis alltid göra ditt bästa, men att tro att göra sitt bästa är det enda som räknas är en av livets största villfarelser.
Om du bara fokuserar på dina svagheter kommer du alltid att ha massor av "problem" som måste lösas. Det är ett väldigt nedslående tänkesätt som kan påverka ditt självförtroende negativt.
Faktum är att det är bättre för barn att leva med en ensamstående förälder än med två föräldrar som ständigt bråkar.
Även om det är nyttigt att skratta är det bara distraherande att titta på roliga klipp. Distraktioner fungerar på kort sikt, men kan bygga upp känslomässigt gift. Var lyhörd för och medveten om dina känslor. Distrahera inte dig själv.
Källor: (Psychology Today) (SelfHacked)
Se även: Kärlek gör ont: sätten på vilka hjärtesorg påverkar oss fysiskt
Värdelösa självhjälpstips som inte fungerar
Dessa tips är inte så användbara som de kanske kan verka
LIVSSTIL Mindfulness
Dagens enorma självhjälpsindustri kan vara både förvirrande och direkt ohjälpsam. Det finns många självhjälpstips som snarare vilseleder människor och detta beror främst på att onda aktörer tjänar en hacka på tvivelaktiga råd. Med allt från otaliga självhjälpsböcker till motiverande talare på sociala medier är det lätt att man låter sig påverkas. Sedan kanske du inser att dessa tips inte alls var avgörande faktorer för ett framgångsrikt liv. Även om det är svårt att säga vad man bör göra för att få ett bättre liv är sanningen den att det inte finns några magiska lösningar.
Låt oss krossa några av alla dessa klichéartade strategier. Klicka igenom det följande galleriet och skapa dig en egen uppfattning.