• CELEBRITETER & KÄNDISAR
  • TV
  • LIVSSTIL
  • RESOR
  • FILM
  • MUSIK
  • HÄLSA
  • MAT & DRYCK
  • MODE
▲

Dagens enorma självhjälpsindustri kan vara både förvirrande och direkt ohjälpsam. Det finns många självhjälpstips som snarare vilseleder människor och detta beror främst på att onda aktörer tjänar en hacka på tvivelaktiga råd. Med allt från otaliga självhjälpsböcker till motiverande talare på sociala medier är det lätt att man låter sig påverkas. Sedan kanske du inser att dessa tips inte alls var avgörande faktorer för ett framgångsrikt liv. Även om det är svårt att säga vad man bör göra för att få ett bättre liv är sanningen den att det inte finns några magiska lösningar.

Låt oss krossa några av alla dessa klichéartade strategier. Klicka igenom det följande galleriet och skapa dig en egen uppfattning.

▲

Även när de får ny information är vissa människor ovilliga att ändra uppfattning eftersom de inte gillar att känna sig osäkra eller att de har haft fel. Även om det är möjligt att ändra uppfattning kräver det en hel del ansträngning.

▲

Att lära sig något nytt är bara en upplevelse. Det kommer inte att lösa några problem eller bota ditt missnöje.

▲

Om gråt faller sig naturligt för dig, för all del, men tvinga inte fram det.

▲

Även om yoga och meditation har sina fördelar är de inte de enda sätten att uppleva nuet. Du kan vara närvarande genom att ta en promenad eller duscha, till exempel.

▲

Problemet är att människor älskar samma få saker, så som konst och sport. Det är ofta bättre att satsa på en blygsam karriär och ha ditt kreativa eller atletiska utlopp som hobby.

▲

Du bör inte lägga till fler saker på din att göra-lista när du måste sköta livet i stort. Om du känner för att uttrycka dig kreativt, gör det då, men gör det inte till en extra aktivitet som kan stressa dig.

▲

Om du har ett heltidsjobb eller är ensamstående förälder är risken stor att du inte har särskilt mycket tid över till någon sidoverksamhet. Vissa människor har tillgång till personliga tränare och kockar, så var nog med vem du jämför dig med.

▲

Du kan inte fokusera på någonting om något ligger och gnager. I stället måste du lyssna, då fokuserar du naturligt på saker du gillar eller behöver.

▲

Du behöver avsätta tid för detta. Ventilera så länge du vill. Var bara uppmärksam på hur det får dig att må.

▲

Detta är ett av de värsta råden. Visst, du ska inte sluta med något med god potential på lång sikt, men ibland är att ge upp det bästa du kan göra.

▲

Om du känner för att använda en stressboll, gör det då, men det kommer inte att förändra någonting. Risken är dessutom stor att du fortfarande kommer att vara arg.

▲

Det är normalt att romantisera kärlek, särskilt om du är hjärtekrossad eller vill vara i ett förhållande. Det betyder dock inte att du måste ändra ditt sätt att se på den. Var uppmärksam på vad du känner och ställ dig skeptisk till dina idéer och tankar.

▲

Om du naturligt känner dig stärkt är allt frid och fröjd, men att påtvinga dig själv det ökar bara ditt behov av kontroll, som kanske inte ens är äkta.

▲

Många självhjälpsexperter säger åt dig att bara fokusera på dig själv. Om alla dina vänner och familjemedlemmar är negativa, visst, men ensam är inte stark. Isolera dig inte.

▲

Även om det är viktigt att vara social behöver du inte överdriva, särskilt om du inte är riktigt sugen på att träffa människor. Om du har ett behov av mänsklig kontakt kommer du per automatik att söka det.

▲

Att försöka göra, och vara, allt i ditt företag och privatliv kommer snabbt att slita ut dig. Att göra allt själv kanske inte alltid ger det bästa resultatet.

▲

Ett av de huvudsakliga målen med personlig utveckling är att hjälpa människor att omvandla sina negativa tankar till positiva tankar. Sanningen är dock att negativt tänkande också är viktigt. Det ger upphov till ökad aktivitet i en del av hjärnan som ansvarar för informationsbearbetning. Våra beteenden tenderar också att formas mer påtagligt av dåliga nyheter, erfarenheter och information.

▲

Rådet är att inte fokusera uteslutande på en enda sak. Även om du inte bör vara beroende av någon person eller organisation är det den där fokuserade ansträngningen som skapar världsmästare.

▲

Att vinna är värt det när priset inte är alltför högt. Det räcker inte heller att vinna om du inte har tänkt igenom de långsiktiga, negativa effekterna.

▲

De flesta läkare är överens i dag om att bantning inte fungerar, då det kan vara farligt. Om du vill gå ned i vikt bör du prata med en riktig professionell.

▲

Rådet är både felaktigt och missar målet. Naturligtvis gör inte pengar dig lycklig som i ett trollslag, men studier visar att ens lycka ökar med inkomsten. Bara föreställ dig: det är svårt att vara glad om du inte har råd att äta eller ha lamporna tända. Med pengar har du råd att ta fler risker, resa och avnjuta unika upplevelser.

▲

Att förhala är inte alltid dåligt. En av de positiva aspekterna är att det ger dig mer tid att tänka. Detta tillåter dig att samla in och bearbeta mer relevant information och komma med idéer.

▲

Även om du kanske blir inspirerad kommer det inte att vara särskilt hjälpsamt att lyssna på framgångsrika människor. För det första hade de andra erfarenheter, möjligheter och mål än du. För det andra är deras tips ofta vaga och generiska.

▲

När du är arg på någon är det naturligt att skylla på personen i fråga, men du behöver inte omedelbart ta ansvar för att lösa situationen. Du kanske tror att det är vad den större personen skulle göra, men det är oftast bäst att inte agera impulsivt. Tänk efter före och låt det komma naturligt.

▲

Det finns ingen ersättning för ihärdig ansträngning, men det är stor skillnad mellan effektiv och ineffektiv övning. Ineffektiv övning innebär att upprepa dåliga vanor, vilket är något som bör undvikas.

▲

Du bör naturligtvis alltid göra ditt bästa, men att tro att göra sitt bästa är det enda som räknas är en av livets största villfarelser.

▲

Om du bara fokuserar på dina svagheter kommer du alltid att ha massor av "problem" som måste lösas. Det är ett väldigt nedslående tänkesätt som kan påverka ditt självförtroende negativt.

▲

Faktum är att det är bättre för barn att leva med en ensamstående förälder än med två föräldrar som ständigt bråkar.

▲

Även om det är nyttigt att skratta är det bara distraherande att titta på roliga klipp. Distraktioner fungerar på kort sikt, men kan bygga upp känslomässigt gift. Var lyhörd för och medveten om dina känslor. Distrahera inte dig själv.

Källor: (Psychology Today) (SelfHacked)

Se även: Kärlek gör ont: sätten på vilka hjärtesorg påverkar oss fysiskt

Värdelösa självhjälpstips som inte fungerar

Dessa tips är inte så användbara som de kanske kan verka

19/01/23 por StarsInsider

LIVSSTIL Mindfulness

Dagens enorma självhjälpsindustri kan vara både förvirrande och direkt ohjälpsam. Det finns många självhjälpstips som snarare vilseleder människor och detta beror främst på att onda aktörer tjänar en hacka på tvivelaktiga råd. Med allt från otaliga självhjälpsböcker till motiverande talare på sociala medier är det lätt att man låter sig påverkas. Sedan kanske du inser att dessa tips inte alls var avgörande faktorer för ett framgångsrikt liv. Även om det är svårt att säga vad man bör göra för att få ett bättre liv är sanningen den att det inte finns några magiska lösningar.

Låt oss krossa några av alla dessa klichéartade strategier. Klicka igenom det följande galleriet och skapa dig en egen uppfattning.

  • NÄSTA

REKOMMENDERAT FÖR DIG

Mars månad tillägnas etik och moral

Hur etisk är du egentligen?

Detta visste du inte om den romerska diktatorn

Fascinerande fakta om Julius Caesar att reflektera över denna Idus martiae

En europeisk nation upphävde sina hädelselagar först 2021

Är hädelse fortfarande ett brott?

Slut på nätter då du bara vrider och vänder på dig

Lär dig att somna på mindre än fem minuter

Är det så revolutionärt som det påstås vara?

För- och nackdelarna med vertikalt jordbruk

Mars månad tillägnas optimism

Är du optimist, på riktigt?

Dessa inflytelserika familjer formade världen som vi känner den

Historiens viktigaste familjer

Medeltida moderskap var kantat av faror och tragedier

Hur var det att vara mamma på medeltiden?

De flesta föräldrar tar med sig dessa saker i graven!

30 saker föräldrar gör i hemlighet (men aldrig skulle erkänna)

När historien skrivs av underlåtenhet att lyda order

Dessa personer vägrade att lyda order och ändrade historiens gång

Från Darwin till Beethoven

Historiska personer med riktigt märkliga vanor

När det ryska imperiet koloniserade Nordamerika

Tillhörde Alaska verkligen Ryssland?

Januari är nationella månaden för moraliskt samvete och därmed ett ypperligt tillfälle att lära sig

Så här utvecklar du ett moraliskt samvete hos barn

Kända "författare" som tog åt sig all ära

Spökskrivare: Vilka är de och vilka kända författare har använt dem?

Mars månad tillägnas kvinnor i historien

Dessa kvinnor var de första inom sina områden

Svampar kan potentiellt sanera plastavfall, oljeutsläpp, överskott av kol – bland mycket annat

Så här hade svampar kunnat rädda planeten

Gör du dig skyldig till något av detta?

Tecken på att du har dålig attityd (och vad du kan göra åt det)

Fakta och siffror som illustrerar vikten av att bekämpa fattigdom

Den oroande sanningen om global fattigdom

Är det bättre att förbereda barnen i stället för att "skydda" dem?

Så här pratar du med barn om stress

Från bestraffning till "quick fix" i krigstid

Amputationens barbariska historia

Låt oss räkna på det!

Sannolikhetsteori i praktiken

Allt fler misstänkta mördare ertappas av sin webbläsarhistorik

Misstänkta mördares oroande sökhistorik

Ta reda på om den här nya livsstilen med distansarbete är vad den verkar vid första anblick

Hjälper eller stjälper invasionen av digitala nomader?

Februari tillägnas ökad medvetenhet om dejtingvåld bland tonåringar

Prata med dina tonåringar om dejtingvåld

Dessa platser restes ur sin aska

Städer som återuppbyggdes efter att ha blivit totalförstörda

Allt från fantastiska upptäckter till påbörjade krig

Toalettbesök som ändrade historiens gång

Enda dottern till en av historiens mest ökända diktatorer

Svetlana Allilujevas turbulenta liv – Stalins avfälling till dotter

En lista över vardagliga saker som bringar glädje

Dagliga nöjen som bringar glädje

När "reglerna" inte gäller båda parter

Vanligt förekommande dubbelmoral i förhållanden (och sätt att hantera det)

Sveken som ändrade historiens gång – från Brutus till Aldrich Ames

Historiska svek som satte världen i chock

Tips på hur du övervinner måndagsdeppet

Omvandla måndagsdepp till måndagspepp!

Till minne av ettårsdagen av kriget i Ukraina

Kriget i Ukraina: ett år senare, månad för månad

Tredje rikets anmärkningsvärda nazister

Vilka var Hitlers hantlangare?

Ibland är det andra, inte du

Anledningar till att folk inte gillar dig (vissa är ditt eget fel)

Känner du till de dolda budskapen i dessa logotyper?

Dolda budskap i kända logotyper

Vissa saker är inte socialt accepterade

Saker kvinnor gör i hemlighet (men aldrig erkänner)

  • CELEBRITETER & KÄNDISAR BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • TV BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • LIVSSTIL BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • RESOR BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • FILM BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • MUSIK BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • HÄLSA BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • MAT & DRYCK BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL

  • MODE BAIXADO ATUALIZAÇÃO DISPONÍVEL