Är ditt land med på listan?
När de flesta av oss tänker på tvångssyndrom (OCD) föreställer vi oss någon som frenetiskt tvättar händerna eller tänder och släcker lampan tio gånger innan vederbörande kan lämna ett rum. Dessa beteenden används ofta för att skildra störningen i tv och på film och kan absolut stämma till viss del för vissa människor, men OCD är långt mer invecklat än så.
Ångesten kretsar ofta kring de saker som är mest värdefulla för oss, varför hälsa och säkerhet är några av de vanligaste källorna till oro för personer med OCD. Det kan dock även ta sig uttryck i farhågor rörande de människor vi håller av allra mest. Relations-OCD är bara ett av många sätt som tillståndet kan visa sig på.
Att tvivla på ett förhållande kan nog alla relatera till, men relations-OCD går bortom allt som skulle kunna kallas logik och sunt förnuft.
Nyfiken? Klicka igenom galleriet för att läsa mer om detta knepiga tillstånd.
Tvångssyndrom är ett ångestprovocerande psykiskt tillstånd där personen överväldigas av oönskade tankar eller idéer (tvångstankar). Detta framkallar tvångsmässiga beteenden som ger en viss lindring från ångesten.
Till exempel kan personer med tvångssyndrom (OCD) som har påträngande, repetitiva tankar om att dö känna sig tvungna att utföra upprepade säkerhetskontroller. De bekräftar upprepade gånger att ytterdörren är låst och ugnen avstängd. Även om de kanske är medvetna om att deras rädslor är orealistiska känner de fortfarande ett behov av att bekämpa dem med dessa beteenden.
Alla upplever påträngande tankar eller irrationella rädslor mellan varven, men för att bli diagnostiserad med OCD måste det ha en betydande inverkan på din livskvalitet. Vissa människor ägnar en timme eller mer av dagen åt att hantera sina tvångstankar och kämpar för att uppnå en rimlig livskvalitet.
Relations-OCD, eller ROCD, är ett sätt som OCD kan manifestera sig. I stället för att fokusera på saker som bakterier eller fysisk säkerhet blir romantiska relationer besattheten. En person med relations-OCD upplever påträngande tankar och tvångsmässiga beteenden kopplade till sin romantiska partner.
De kan vara överväldigade av rädsla för att deras partner inte älskar dem eller att förhållandet inte kommer att hålla. Dessa rädslor ger upphov till beteenden som ger dem trygghet. Detta orsakar naturligtvis en hel del stress och påfrestning i relationen.
Relations-OCD kan visa sig på två olika sätt. Vissa upplever bara en typ, medan andra upplever en blandning av båda.
Denna typ av ROCD inbegriper oro kring själva förhållandet. Personerna ifrågasätter huruvida deras partner verkligen älskar dem, om de verkligen älskar sin partner och om förhållandet kommer att hålla.
Denna typ av ROCD fokuserar mer på den romantiska partnern. Även om personen med OCD älskar sin partner är vederbörande besatt av partnerns egenskaper och analyserar dennes personlighet, intelligens och utseende.
De främsta symptomen på relations-OCD är de olika tvångstankarna och tvångsmässiga beteenden som präglar relationen. De varierar från person till person, men den gemensamma faktorn är att de upplever dem i överskott och kämpar för att hantera dem.
Påträngande tankar är ett av de vanligaste symptomen på någon form av tvångssyndrom. Enligt Mayo Clinic definieras de som "upprepade, ihållande och oönskade tankar, drifter eller föreställningar som är påträngande och orsakar oro eller ångest."
Personer med ROCD har ofta påträngande och plågsamma tankar om relationen eller deras partner. De kan vara så överväldigande att det är svårt att fokusera på något annat.
De kommer sannolikt att mala på om huruvida deras partner verkligen älskar dem eller inte, samt om de verkligen älskar sin partner eller inte. Ett konstant flöde av minnen, bilder och föreställda scenarier paraderar genom sinnet för att måla upp värsta tänkbara scenario. Minsta lilla detalj kan vara skäl att ifrågasätta allt.
En person med ROCD kan uppvisa överdriven oro över sin partners lycka eller välbefinnande. De oroar sig ständigt för huruvida de är tillfreds i förhållandet eller inte, även när det inte finns någon anledning att tro något annat.
Å andra sidan kan personer med ROCD också ha en tendens att analysera sin partners brister. De oroar sig för om de verkligen har hittat rätt person och om de verkligen är kära. De är besatta av sin partners dippar eftersom dessa kan fungera som bevis på att förhållandet inte är rätt.
Utöver all denna interna turbulens söker personer med ROCD trygghet och förvissning från sin partner om att de fortfarande är älskade och kära och att relationen är stabil.
De kan också jämföra sin relation med personer de ser omkring sig för att lugna sig själva. Detta kan även innebära att fråga vänner om deras relationer.
Även om de söker det omöjliga, det vill säga en garanti för att de är med rätt person och kommer att vara det för alltid, vänder de sig till internet för att få tröst. Det kan röra sig om att läsa artiklar om vad som är ett lyckat förhållande eller kolla forum.
De kanske också skapar regler i sina egna huvuden. De bestämmer sig för att vissa beteenden är att betrakta som misslyckande och fungerar som bevis på att de inte är älskade eller att förhållandet inte är värt det. Till exempel, om deras partner inte sms:ar inom en viss tidsram eller ger det "rätta" svaret.
Även om många av oss har uppvisat några av dessa beteenden vid ett eller annat tillfälle betyder det inte att vi har OCD. För att få diagnosen OCD eller relations-OCD måste symptomen vara så pass störande att de hämmar din förmåga att överhuvudtaget fungera och utföra dina normala aktiviteter.
Orsakerna till relations-OCD är inte helt klarlagda, men det finns ett antal faktorer som kan påverka. Till exempel förändringar i aktivitet i vissa delar av hjärnan, förändringar i serotoninnivåer, förlust av en nära anhörig, en historia av övergrepp eller trauma eller plötsliga livsomställningar som att flytta eller gifta sig.
Personer som har svårt för att anknyta till andra människor kan löpa högre risk att drabbas av ROCD. Dålig självkänsla och en historia av destruktiva förhållanden kan ofta förvärra oron kring relationer.
Det behöver knappast nämnas att ROCD kan gå hårt åt förhållandet i fråga. Personer som vet att de har det kan skämmas över sina symptom och undvika att inleda ett romantiskt förhållande överhuvudtaget.
De kan försöka dölja sitt tillstånd av rädsla för att verka oattraktiva eller bli avvisade. Det är särskilt svårt att tala om en sådan störning när symptomen är fokuserade på en själv. Naturligtvis är det rätt svårt att dölja och hemlighetsmakeriet kommer i vägen för öppenhet och intimitet i relationen.
Det ständiga behovet av trygghet kan skapa frustration på båda sidor. Personen med ROCD kommer sannolikt inte att få den trygghet han eller hon behöver, medan den andra partnern kan känna sig överväldigad och uppfatta det som klängigt.
ROCD kan också påverka sexuell intimitet i ett förhållande. Personen kan uppleva tvångstankar kring renlighet och kontaminering vid sex, eller ha störande påträngande tankar. Många människor med OCD är sexuellt undvikande eller missnöjda.
Relations-OCD är ett extremt svårt och plågsamt tillstånd, men när det väl har fastslagits och diagnostiserats finns det behandlingar som kan underlätta återhämtning och tillåta personer med ROCD att leva i lyckliga och hälsosamma relationer.
Precis som OCD behandlas ROCD oftast med psykoterapi, medicinering eller en kombination av dessa två.
Inom psykoterapi är den vanligaste behandlingsformen kognitiv beteendeterapi. Denna typ av terapi lär dig att känna igen, förstå och ändra negativa tankemönster och beteenden.
Ett annat tillvägagångssätt är exponeringsresponsförebyggande terapi (ERP), där du frivilligt utsätter dig själv för källan till din rädsla. Det kan innebära en terapisession där du berättar för din partner om ditt tillstånd och de tankar du bär på.
Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) ordineras vanligtvis vid behandling av OCD, såväl som många andra tillstånd som orsakar ångest eller depression. Mediciner kan dock inte ersätta terapi.
Behandlingsplanen bör alltid styras av en läkare eller terapeut och helst involvera stöd från nära och kära. Familjemedlemmar och den romantiska partnern i fråga kan bistå med bättre hjälp om de har kunskap om ROCD. Att gå med i en stödgrupp kan också fungera som en välbehövlig påminnelse om att du inte är ensam.
Källor: (Healthline) (Verywell Mind) (Made of Millions Foundation)
Vad är relations-OCD?
Symptomen på detta tillstånd kan komma att förvåna dig
HÄLSA Psykisk hälsa
När de flesta av oss tänker på tvångssyndrom (OCD) föreställer vi oss någon som frenetiskt tvättar händerna eller tänder och släcker lampan tio gånger innan vederbörande kan lämna ett rum. Dessa beteenden används ofta för att skildra störningen i tv och på film och kan absolut stämma till viss del för vissa människor, men OCD är långt mer invecklat än så.
Ångesten kretsar ofta kring de saker som är mest värdefulla för oss, varför hälsa och säkerhet är några av de vanligaste källorna till oro för personer med OCD. Det kan dock även ta sig uttryck i farhågor rörande de människor vi håller av allra mest. Relations-OCD är bara ett av många sätt som tillståndet kan visa sig på.
Att tvivla på ett förhållande kan nog alla relatera till, men relations-OCD går bortom allt som skulle kunna kallas logik och sunt förnuft.
Nyfiken? Klicka igenom galleriet för att läsa mer om detta knepiga tillstånd.