En fängslande framtidsvision
Du kanske tror att bara för att du är i ett förhållande så är du allt annat än ensam, men så är inte alltid fallet. Du behöver inte vara socialt isolerad för att känna dig ensam. Faktum är att det är normalt att ibland känna sig ensam i ett förhållande, oavsett om ni har ett distansförhållande, bor tillsammans eller befinner er någonstans mittemellan. Distansering kan inträffa även om du anser att ert förhållande är relativt sunt. Det kan dock också vara ett tecken på att något är fel eller till och med toxiskt.
Vilka är då tecknen på ensamhet i ett förhållande och hur hanterar du det? Klicka vidare för att ta reda på det.
Även om din partner har varit borta i några timmar känner ni inte den där ivern och lusten att kyssa varandra. Detta kan få dig att känna dig ensam.
Oavsett om ni är gifta eller bor ihop kanske du känner dig ensam hemma. Du kanske kommer hem väldigt sent, medan din partner går hemifrån tidigt, vilket betyder att ni inte ses så ofta.
Ett av tecknen på ensamhet i ett förhållande är när du inte ens kan prata med din partner, särskilt om djupa saker.
När ni inte anstränger er för att knyta an som tidigare kanske du märker att du hellre förbinder dig till andra planer, som att gå ut med vänner i stället för att stanna hemma.
Har du någonsin känt att du försöker komma närmre din partner, men inte får något tillbaka? Detta kan framkalla känslor av ensamhet.
Det finns ingen tid för anknytning, kommunikation och intimitet. I stället är ni båda fokuserade på era skärmar.
Du börjar känna att din partner inte vill ha dig, utan bara behöver dig. Det är en enorm skillnad på att känna sig älskad och att vara i ett förhållande på grund av bekvämlighet.
Ett av tecknen på ensamhet i ett förhållande är att när ni väl har sex så älskar ni inte. Det är en känsla av tomhet, där intimitet och anknytning lyser med sin frånvaro.
Du försöker fråga din partner om hans/hennes dag, men får bara ett kort svar, eller kanske inget svar alls.
Ett annat tecken på ensamhet i ett förhållande är när du börjar välja isolering. Du börjar tappa intresset för dina dagliga aktiviteter och tar avstånd från familj och vänner.
När det råder ensamhet i ett förhållande kanske den ena eller båda inte längre uppfyller varandras önskemål och behov. Detta inbegriper intimitet, kärlek och mycket annat.
Efter några år kan det hända att du och din partner börjar glida isär och lägger tid på era nya intressen.
Vem skulle inte känna sig ensam i ett förhållande med svek och otrohet?
Vissa människor hetsäter, medan andra tappar aptiten. Båda dessa kan orsaka hälsoproblem, vilket också kan påverka dagliga aktiviteter.
Att vara ensam i ett förhållande kan ta ut sin rätt. Vissa människor slutar bry sig om sin hygien och slutar till och med titta på sig själva i spegeln.
Det finns situationer där det inte är tillrådligt att fixa en relation. Till exempel när du utsätts för övergrepp. Om så inte är fallet och det finns en önskan hos båda att bekämpa dessa känslor finns det dock saker ni kan göra.
Prata om dina känslor, men tala om för din partner att du inte skyller på eller kritiserar honom/henne på något sätt. Berätta att du känner dig ensam. Båda kanske behöver ändra sig.
Det kan vara svårt i början, men det är inte omöjligt. Nyckeln är att avsätta tid för varandra och, naturligtvis, njuta av tiden tillsammans.
Det är viktigt att du tar hand om dig själv, särskilt när du känner dig nedstämd och ensam. Börja med att träna, meditera, äta hälsosamma hemlagade måltider och göra något som gör dig glad.
I stället för att smsa din partner – ring! Eller ännu bättre, se till att träffas, även om det bara är en snabb fika. Syftet är att stärka bandet mellan er.
En orsak till ensamhet i ett förhållande är när du känner dig osäker på framtiden. Tala öppet och ärligt om er framtid tillsammans.
När du kramar din partner frisätts oxytocin, även känt som "kärlekshormonet". Du kommer att känna närhet, samtidigt som du får starkare känslor av anknytning, samhörighet och tillit.
Om din partner fixar saker i hemmet, varför inte göra honom/henne sällskap så att ni kan tillbringa lite tid ihop? Det kan vara ett trevligt sätt att få igång en konversation.
Relationer handlar om engagemang. När ni ställs inför utmaningar behöver ni anstränga er mer.
Ibland glömmer vi hur djupt förälskade vi är. Genom att tänka tillbaka på ert förflutna kan ni lättare se att ni har glidit isär och därigenom komma närmre varandra igen.
Ett annat sätt att övervinna ensamhet i ett förhållande är att göra saker. Åk bort över dagen tillsammans. Detta är lätt att planera.
Inled en konversation med din partner. Fråga om hans/hennes dag och när det är din tur, berätta om hur din dag varit. Se till att verkligen engagera er och lyssna på varandra.
Glöm inte att vårda dina andra viktiga relationer. Du kommer att bli påmind om att du älskar andra och att du själv är älskad.
Genom att prata med en terapeut kan ni lära er att komma närmre varandra. Dessutom kan du få hjälp att känna dig mindre isolerad i förhållandet.
Källor: (Verywell Mind) (Women's Health)
Se även: Varningstecken du bör vara uppmärksam på i ett förhållande
Tecken på ensamhet i ett förhållande och hur du hanterar det
Kommunikation är A och O!
LIVSSTIL Par
Du kanske tror att bara för att du är i ett förhållande så är du allt annat än ensam, men så är inte alltid fallet. Du behöver inte vara socialt isolerad för att känna dig ensam. Faktum är att det är normalt att ibland känna sig ensam i ett förhållande, oavsett om ni har ett distansförhållande, bor tillsammans eller befinner er någonstans mittemellan. Distansering kan inträffa även om du anser att ert förhållande är relativt sunt. Det kan dock också vara ett tecken på att något är fel eller till och med toxiskt.
Vilka är då tecknen på ensamhet i ett förhållande och hur hanterar du det? Klicka vidare för att ta reda på det.